- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Kinoali kisir nasil bi sey bulgur yerine kinoa koyuyorsunuz galiba zeytinyagi da dokeydin az
Kinoali kisir nasil bi sey bulgur yerine kinoa koyuyorsunuz galiba zeytinyagi da dokeydin azBugun de atesim varr yaa. Esim kizdi ne sporu hastasin diye.
Bugun yine yok sporum. Bir de yarin gece disari cikcam pazara da misafirlerim var bugun dinlen dedi, gitmedim spora
Bugunku menum:
Sabah: 2yk yulaf yarim bardak sut
ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 avuc kuru dut
oglen: 1 tabak kiymali ispanak yemegi, 1 tabak salata
ara: 1 tabak bol salatali kinoyali kisir
ara: 1 armut, 1 kase yogurt
aksam: salata, 4 yk kadar tavuk cigeri
ara: 1 fincan altin sut
su: 2.5 litre civari
spor: yok
Vaaay alkol diyosun kalorileri göze aldim diyosun hadi bakalm şöyle tekilalar vodkalar yanina cerezler cipsler hadi göreyim seni derya ablamenun gayet iyi canim. Cikolata yemissin ama miktar az. sporun da gayet iyi
arkadaslarimla ya da soyle diyim anne olan arkadaslarimla gece icmeye gitcez. Cocuklar babalara emaneto yuzden yarin aksama iyilesmem lazim ;P
Bu ara biraz hastayim canim ama tabiki devam. Gercekten gozle gorulur bir incelme var. kiloda arti cikmis olsam daDeryacim ben de internet te okudum ağırlık calismak cok iyi şekle sokarmis vucudu. Imkanin varmis bak devam et. Takma kafana sonuçta makina degiliz duzenli ekside çıkalım
guzel oldu canim kizim da yedi biraz.Suyunu iyice çekmiştir o şimdi, guzel olmuştur
Himm haklisin canim. Yarin hemen basliyorum. benim eksiye ihtiyacim var hem de cook. oranlari yazar misin lutfen?Kizlar ben normalde haftada max.500.filan veriyordum. Bu hafta-900 cikamamda yesil cay soda limon karisimi etkili oldu. Metabolizma hizlandiriyor gercekten. Deneyin bence
Tavsiye ederim kesinlikle
Yelizim ya soda yerine biizm su gazli sulardan koysam olur mu ki? dukan birasina ne dersin? Burda gecen baktim turk marketinde sadece meyveli soda vardi onda da seker var zaten icmem.Evet işe yarıyor gerçekten ..bende de yaramıştı ..
Ya zaten Pazartesi'ye eksiyle başlayabilsek süper oluyorda artı olunca onu eritmek zorhaftasonları çok tehlikeli diyettekiler için
Tamam canim. Ben de dusundum su kuru meyveler yakti galiba beni bu hafta. Seker yemiyeyim diye cok yedim. Bitmedi gitti su regly yaDerya bu hafta şu küçük turplar var ya pembe gibi ondan ye bol bol kuru meyve yerine ..ben yiyordum sert olduğundan fazla yedirmiyor zaten 1 havuçta olur ..kuru meyvelere dikkat yarım çay bardağından fazla olmasın ..hurma olursa öğlene doğru 3 tane ..bu hafta hep böyle dene bakalım ne olacak
benim rakip cok fenaaa. Baksana beni yettigi yetmiyor bir de birinci oldu yaaDaha bugünden haftaya hazırlanmaya başladıksenin takip fena valla
Bence cuma gunune ve gelen eksini kutlamaya guzel bir menu canim. Afiyet olsun hiic yag yapmasin erisin gitsinler.Selam kizlar bugun cok yogundum takip edemedim sizi yeni geldim eve menumu yazip cikicam detaylari sonra okuycam eksi olan herkesi tebrik ediyorum artilar uzulmesin vucut bazen duraklama donemine giriyor su topluyor biz ne yapip edip bu isi basaricaz
10.00
2 dilim t.b.ekmegi
Az birsey tulum ve beyaz peynir
1 tane incir receli ustune 1 t.k. tahin
1 c.k. kaymak ustune 1 c.k. bal
Sekersiz cay
12.00
2 turk kahvesi sekersiz
12.30
15 cig findik
14.30
Yarim simit
Az birsey kasar
1 kasik et haslama
10 kucuk dilim kavun ucgen
18.30
1 bardak tarcinli sut
Birazdan 1 kase ekmeksiz sehriye corba iciyim diyorum bugun erken yedim
Suda icemedim evde olmayinca 1 lt bile olmadi
Yeme yeme ben bugun gercekten uzuldumYaaa yiyim de cumaya uzuleyim dimi yooo yoooo
elimden geldigince az meyve yemeye calistim. Yarin bir daha tartilcam. Galiba bu ara arti gidip eksi olana kadar ben hergun tartilcam gibi. ya da tartilmasam mi kotu fikir mi off bilemedim.Kinoali kisir nasil bi sey bulgur yerine kinoa koyuyorsunuz galiba zeytinyagi da dokeydin azmeyve az olmus bugun
Yok kuzum yemiycem hicbirsey sadece sarap iccem, planimi yaptim. onu da mumkun oldugunca bir iki kadehten fazla icmiycem. Su icerim bol bolVaaay alkol diyosun kalorileri göze aldim diyosun hadi bakalm şöyle tekilalar vodkalar yanina cerezler cipsler hadi göreyim seni derya ablabira da patatessiz gitmez yalniz soyle en kizartma olanindan
Bakalim bu hafta benim de duzen degisecek kim yenecek acepYeme yeme ben bugun gercekten uzuldumbeni ornek alma sen
Hmm kulaga guzel geliyor bi de kinoa alayim o zaman ben arada yaparim :) ya okula gidince komple bi mutfak alisverisi yapmam lazim diyete uygun neler alayim sence :)elimden geldigince az meyve yemeye calistim. Yarin bir daha tartilcam. Galiba bu ara arti gidip eksi olana kadar ben hergun tartilcam gibi. ya da tartilmasam mi kotu fikir mi off bilemedim.
Evet canim kisir yerine kinoya koydum ve salatayi cook bol tuttum. cok az zeytin yagi kullandim.
Bak yaa 40 yılın basi kiz kiza bi gece yapmissiniz olur mu bi sey yemedenYok kuzum yemiycem hicbirsey sadece sarap iccem, planimi yaptim. onu da mumkun oldugunca bir iki kadehten fazla icmiycem. Su icerim bol bol
Kalabalikta kaynar giderim birsey olmazBakalim bu hafta benim de duzen degisecek kim yenecek acep
Hmm kulaga guzel geliyor bi de kinoa alayim o zaman ben arada yaparim :) ya okula gidince komple bi mutfak alisverisi yapmam lazim diyete uygun neler alayim sence :)
Bak yaa 40 yılın basi kiz kiza bi gece yapmissiniz olur mu bi sey yemeden
Kalabalikta kaynar giderim birsey olmazBakalim bu hafta benim de duzen degisecek kim yenecek acep
Hmm kulaga guzel geliyor bi de kinoa alayim o zaman ben arada yaparim :) ya okula gidince komple bi mutfak alisverisi yapmam lazim diyete uygun neler alayim sence :)
Bak yaa 40 yılın basi kiz kiza bi gece yapmissiniz olur mu bi sey yemeden
Cok gecmis olsun canim.Daha iyiyim arkadaslar. Bu gun 3 unite kan verdiler. Menum yok. Surekli serum verdiler hic bir sey yemedim. Geceyi sorunsuz gecirirsem yarin evime gidebilcem.
Sagol canim.Cok gecmis olsun canim.
Olur tabi siz deyin yazın birşeyler yoksa gerçekten birakicam artık çünkü çok bunaldım ya bugün yeşil çay içmeye başladım o dukan birasini yapicam mutlaka amaHilal sana guzel bi detoks bulsak yapar misin 80ler bitsin motiven yerine gelsin amaç ayran detoksunu yapamiyorsan baska seyler bakalim bi
Gecmis olsun ya üzüldüm evine cikabildin mi nasil oldunDaha iyiyim arkadaslar. Bu gun 3 unite kan verdiler. Menum yok. Surekli serum verdiler hic bir sey yemedim. Geceyi sorunsuz gecirirsem yarin evime gidebilcem.
Dulan birasi etki ediyor demisler bak dukan birasina basla bi de istersen sebze corbasina basla canim 3 4 gun uygula farki görürsün zaten sonra birak normaline dön şu takili kalma olayi çözülsün en azindanOlur tabi siz deyin yazın birşeyler yoksa gerçekten birakicam artık çünkü çok bunaldım ya bugün yeşil çay içmeye başladım o dukan birasini yapicam mutlaka ama
Biraz karisik olmus canim kalori hesabına vursak normal cikar belki ama cerez ben de hep arti getiriyo cigler haricSabah
Et kokusuna açtım gözümü
Beyti kebabı yedim 2 parça
Yoğurtlu biber ve havuç yedim
Öğlen
1 kepçe nohut
4 5 adet elma dilim patates
Yoğurt
Ara dondurma 2 yemek kaşığı kadar
Aksam
Yemedim
Kınada çerez yedim biraz
3.5 lt su içtim bugün
Epeyce oynadım
2 fincan yeşil çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?