@DeryaOnDiet teşekkürler canım inşallah en kısa zamanda 3 hafta önceki halime dönerimMasallah canim inanilmaz 100den 60lara supersin. Menulerini takipteyim. Ve lutfen daha detayli bilgi neler yaptin baska paylas bizimle. Ayy hayran oldum sana.
Afiyet olsun canimara öğünde bir çy bardağı süt ve bir armut
akşam 5 köfte ve salata
su 2,5 lt
Ayy gercekten. Cikip kossam mi nePazartesi de bitti kızlar ..kaldı 3 gün
Yaz yaz bi yerim şişmeden :)))Afiyet olsun canim.
Birazdan gecmisi bitirince cok leziz bir kurabiye tarifim var yazayim. Dun misafirlere yaptim bugun kendim de yedim
Vereyim canim tarifini.baktim yaptım seyreyledim :))))
ablacim tahlillere göre hareket ediyorlardır sen kendini Türk hekimlerine emanet et rahat ol bence.
Ay bak hiç aklıma gelmedi tüh ya
ablacim buda geçer üzme kendini Elif in şikayetçi olduğunu düşünmüyorum.
Afiyet olsun eksi olsun inşallah.
himm denemek lazım.
tatlım ben ramazan da 1 yumurta 1 kase yoğurt ve chia ile oruç tuttum ve hiç açlık hissetmedim. Yani Yoğurda katip 1 ogun yapabilirsin. Pisirilmiyor chia diye biliyorum.
canım akşam toplu yazsan çünkü ben sabahıni okudum ama hatırlamıyorum şuan.
Afiyet olsun canım sporun da güzel. Bu diyet kurabiye neymiş merak ettim.
Bol kuru meyveli yazdim. Benim tarifler zaten ya kuru ya taze meyveli hepYaz yaz bi yerim şişmeden :)))
Afiyet olsun canim. Hamsinin yaninda kesin salata yemissindir herhalde yazmayi unuttun ya da ben gozden kacirdim. Ben de 1 bucuk ay karatay denedim ama su 2 ogun bana gore degil. Benim SIk sIk yemem lazim degilse cok fena acikiyorumMenumu yazayim kizlar
Sabah:11.00 iki kasik lor(icine roka,4 ceviz,corekotu) 10 tane kucuk yesil zeytin,bir tane cok az tereyaginda yumurta,yesil cay ve yarim tb ekmegi.
Ara dort gibi bir avuc tuzsuz leblebi.
Aksam:19.00 hamsi(saymadim minik olduklari icin doyana kadar yedim) cok az yagda izgara gibi pisirdik ama misir unu da oldugu icin agir olmus olabilir.
45 dk yuruyus 2 litre su.
Ulker galiba special k domateslisi var feslegenlisi var bide tatlari da guzel yaniAfiyet olsun canim. Bu kraker hangi marka himm 62 kalori supermis ya
Aboo nasil yaptin onu oyle ben balik taze bile olsa yapamam öyle korkudanHaklisin rakibim. Ben universitede zehirlenmistim oyle. Balik yedim hemi de karadenizde bayatmis unuttum sonra ustune sut ictim solugu aldim hastanede.
Masallah canim gayet iyi. Ammaa lutfen hergun en az 20 30 dk eliptik de ekle.
Bozulmaz canim. Buzdolabina koy.
Benim biraz farkli rahatsizligim canim. Ilk devlet hast. Basladik Ege universitesi hacettepe yine ege simdi de ege deki doktorum ozele gecti diye ozel de. Ama o hastanelerde de durum farkli degildi. Hatta universite hast. daha kotuydu. Surekli arastirma yapiyorlar beni cok yipratmisti bir de orda cok uzun sure yatiriyorlar. Bir yatip 8 ay cikamadigimi biliyorum ordan.Özel hastanede misin? Eğer öyleyse fazladan gelir icin her tahlili yapiyorlar, yani abarti olacak tabi ama hapşırsan yatis diyorlar. Acil şifalar canım
Sagol canim insallah. O senin guzel gorusun. Bakalim patalojiden parca sonucum gelsin de doktorum onun sonucuna gore kortizona baslayabiliriz dedi tekrar. Canim sıkıldı bu kilolari almamin sebebi hep o kortizon zaten. Ilk korkizona basladigimda 58 kiloydum 98.5 kiloyla biraktim 62 kiloyla tekrar basladim 107 kiloyla biraktim derken sonuncusunda 118 kiloyu gormustum. Bedenimden 3 4 insan kadar kilo geldi gecti. Ustelik bu sefer kiloluyumda nasil olcak bilmiyorum. Insallah doktorum yaniliyordur ve gerek olmaz. Ne olur dua edin baslamayalim tekrar.Cok gecmis olsun Nihalcim. Insallah butun tahlilerin tertemiz ciksin o guzel kalbin gibi.
Oo cok guzel bir tarifmis iyileseyim ara ogun icin bende yapayim. ellerine saglik canim.Vereyim canim tarifini.
3 tane kuru incir. 4 tane kuru kayisi. 10 tane kuru uzumu kucuk kucuk kesip bir kabin icine atiyorum. Uzerine 1 yumurta 5 yk kadar sut. 2 yk pirinc unu. 4 yk yulaf. 1 tk hindistan cevizi yagi. Guzelce karistirip sekil verip 220 derecede 15 20 dakika pisiriyorum himm kizim bile bayildi.
Iyi geceler canim. Kolay gelsin.Iyi geceler kizlar. Dunden 5 saatlik uykuyla ayaktayim. Sabaha da misafirim geliyor.
ımmmm hemen deniycem canım çok nefis olduğu izlenimi doğdu bendeVereyim canim tarifini.
3 tane kuru incir. 4 tane kuru kayisi. 10 tane kuru uzumu kucuk kucuk kesip bir kabin icine atiyorum. Uzerine 1 yumurta 5 yk kadar sut. 2 yk pirinc unu. 4 yk yulaf. 1 tk hindistan cevizi yagi. Guzelce karistirip sekil verip 220 derecede 15 20 dakika pisiriyorum himm kizim bile bayildi.
iyi geceler canım.Iyi geceler kizlar. Dunden 5 saatlik uykuyla ayaktayim. Sabaha da misafirim geliyor.
ablacim iyi düşünelim iyi olsun inşallah gerek kalmaz. Gerek varsa da lütfen kendini üzme ablam sağlık herseyden önemli. biliyorum kortizonun sonuçlarını kilo bu alırsan da verirsin şimdi iyi düşünelim.Benim biraz farkli rahatsizligim canim. Ilk devlet hast. Basladik Ege universitesi hacettepe yine ege simdi de ege deki doktorum ozele gecti diye ozel de. Ama o hastanelerde de durum farkli degildi. Hatta universite hast. daha kotuydu. Surekli arastirma yapiyorlar beni cok yipratmisti bir de orda cok uzun sure yatiriyorlar. Bir yatip 8 ay cikamadigimi biliyorum ordan.
dualarimizdasin dualarimdasin ablacim Rabbim şifa versin sana ve tüm hastalara pamuk şekerim canım benim.Sagol canim insallah. O senin guzel gorusun. Bakalim patalojiden parca sonucum gelsin de doktorum onun sonucuna gore kortizona baslayabiliriz dedi tekrar. Canim sıkıldı bu kilolari almamin sebebi hep o kortizon zaten. Ilk korkizona basladigimda 58 kiloydum 98.5 kiloyla biraktim 62 kiloyla tekrar basladim 107 kiloyla biraktim derken sonuncusunda 118 kiloyu gormustum. Bedenimden 3 4 insan kadar kilo geldi gecti. Ustelik bu sefer kiloluyumda nasil olcak bilmiyorum. Insallah doktorum yaniliyordur ve gerek olmaz. Ne olur dua edin baslamayalim tekrar.
bizde s3ni seviyoruz ablacim canimsin.Iyi geceler arkadaslar. Umarim yarin evimden yazarim size. Iyi ki varsiniz sizleri seviyorum.
Odem olabilir canim. Cok yogun gunler gecirdin cumaya eksi olur o merak etme guveniyorum sana.
Ay paylasimlari okuya okuya geleyim dedim 2 saat tir bitiremedim. Ben hasta ve yasli bir kadinim biraz yavas gidin yetisemiyorum
Ben bu sabah _300 gr. Ciktim. Hic beklemiyordum. O kadar serum ilac bir de surekli yatinca kesin arti olur diyordum ama cok sukur ki _
Bir de kizim sasirtti beni persembeden bu yana _2 kilo. Yogurttan mi yoksa benim basimda hastane de cok kosusturdugundan mi bilemedim ama havalarda ucuyor.
Iyi aksamlar arkadaslar. Dogru durust yazacagim bir menum yok. Cunku yine hastanedeyim. Kontrole gelmistim ama bu gece gondermiyorlar. Yine kan veriyorlar tahliller tekkikler bobrek biyopsisi yapildi. Bu gece gene hastanedeyiz. Yarin cebren ve hile ile tekrar eve donerim ben. Bence abartiyorlar ben kendimi o kadar kotu hissetmiyorum.
Iyi aksamlar arkadaslar. Dogru durust yazacagim bir menum yok. Cunku yine hastanedeyim. Kontrole gelmistim ama bu gece gondermiyorlar. Yine kan veriyorlar tahliller tekkikler bobrek biyopsisi yapildi. Bu gece gene hastanedeyiz. Yarin cebren ve hile ile tekrar eve donerim ben. Bence abartiyorlar ben kendimi o kadar kotu hissetmiyorum.
Salata degil de roka,dere otu bol yesillik yedim,yazmayi unutmusum evet.Afiyet olsun canim. Hamsinin yaninda kesin salata yemissindir herhalde yazmayi unuttun ya da ben gozden kacirdim. Ben de 1 bucuk ay karatay denedim ama su 2 ogun bana gore degil. Benim SIk sIk yemem lazim degilse cok fena acikiyorumama gercekten saglikli karatay.
spor hayırlı olsun 35 dk az bir süre değil fut burn tarzı birşey yaparsan bence fazla bile menünde sabah hariç gayet iyi bence sanırım sabah kahvaltı yapmaktan fazla hoşlanmıyorsungünaydın kızlar iyi sabahlar diliyorum.. bugün kalktım ve o spora gittim. maalesef 25dk yapabildim ama 185 kal. yaktım. benim için iyidir yine hiç yoktan..
ilk gün biraz salonu tanıttı, ondan geç başlayabildim. ama en fazla 35dk kalabilirim sabahları.. onu da şöyle düşünüyorum, hiç hareket etmemekten iyidir.. daha önce söylemiştim.. bu akşam yine giderim sanırsam.. bakalım sizinle de durumu paylaşırım..
gelelim dün ki abuk menüme;
sabah;1 elma, 1 tane tadelle şekersiz
öğlen;1 kase salata(1tk yağlı),200gr yoğurt,1 dilim ekmek
akşam;8yk barbunya, 2 dilim ekmek, 4yk yoğurt
ara;1 koçan haşlanmış mısır, 1 şeftali
su;2,5lt
spor;yok (artık bugün ki menüme kısmetse)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?