- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menun sporun suyun hersey gayet iyi canim.
Cook gecmis olsun. Aciil sifalar diliyorum.
Menun sporun suyun hersey gayet iyi canim.Selam kizlar dun hece hastanedeydik elifcik idrar yolu enfeksiyonu olmis salak doktor bi ton korkuttu dedim tetkigi tekrarlayin bu ne bole dedim megersem kan alinirken sıkıntı olmus bi ton seyle ugrastim ozel hastanelerden nefret ediyorum keske kendi hastaneme getirseydim diye pisman oldjm ole kosusturduk iste
Menum
Sabah 08.30
2 ince dilim.kepege peynirli tost
5 zeytin
Ara 10.30
1 turk kahvesi
Ogle 12.00
Yarim.kase sebze corba
100 gr tavuk doner
1 ayran
Ara 15.00
1 elma
Aksam 18.30
3 kucuk firinda baget
Firinda sogan
Salata
2.5 litre su
30 dk yuruyus
Ilahı kuzum olur öyle seyler bılenler pasaklılıgımı bılıyorKizlar yemekten sonra esim kahve istedi yaparken cezve oldugu gibi haliya dustu,sil sil gecmedi,kaldirdik haliyi yikamaya verwlim dedi esim,haliyida yeni almistik ya uzerimde bu aralar sansizlik var
Yok canim hic denemedim. Bir ara denesem iyi olur aslinda.çok güzel bir menü aslında aç da kalmazsın sen ayran detoksu yaptın mi deryacim ben onu yapmayı düşünüyorum
Ins gider canim.Bu hafta hep yaptım 1 gün hariç canım ama sonuç aynı pazartesi ile yine net 80 olamadı bar 200 gr daha gitse bugün
Tamma pazar pazartesi yapmak planim bakalm yapabilirsem :)evet canım ayrı ayrı haşla mercimek nohuta göre çabuk piştiği için aynı tencerede olmaz
Canim Benim insallah tum guzellikler iyi insanlar hep hayat boyu yaninda olsun.Bunca zorluğu nasıl yendıgımı yenmeye çalıştığımı sanıyordun güzellık
Arkamda sen nalan elıf sevıl
Yanımda Berna Derya yelız lınn Burcu
Öbür yanımda hılal ve dıgerlerı diye başlarsam okuyan korkar
Afiyet olsun canim. Ins cumayaa eksileerMenumu de yazayim gec olmadan
Sabah uyandigimda bir elma.
Kahvalti:11.15 iki kasik lor(roka,4 ceviz,corek otu ),15 yesil zeytin(miniklerdi),yarim domates,1 tk yagda yumurta,iki kasik yogurt ve yesil cay.
Ara yarim armut.
Aksam:19.00 bir tabak patlican yemegi,bir dilim tb ekmegi,yarim kase yogurt.
Kizlar bugun yuruyus yapamadim ama okuldan eve yuruyerek geldim(15 dk)
Bu ara da bakalim yarina insallah guzel eksi gorurum malum tartimda geldi:)
Canim ben cok sakarim ya ne var ne yok dokuyorum ondan kendime sinir oldumIlahı kuzum olur öyle seyler bılenler pasaklılıgımı bılıyor
Benım halıları bahsetmeyım hiç
Bugun biraz fazla kh olmus gibi canim.Sabah
2 kasik kavurma
1 ince dilim kek
2 dilim ekmek
2 catal kirmizi biber kizartmasi
Sekersiz cay
Ara 1 bardak tarcinli sut
Aksam
1 tabak guvec
2 dilim ekmek
Domates biber
2 turk kahvesi
Su 1 lt daha icerim
Spor yok
Himm rakip sIkI. Yarininmerakla bekliyorum.Menum
Sabah:
2 yumurtadan 1 tk zeytinyagi ile lorlu maydanozlu omlet
3 zeytin
4 ceri domates
1 salatalik
Öğlen:
Bir kase tarhana corbasi
1 dilim cavdar ekmegi
4 yk yoğurt
Ara:6 cig findik
Aksam:
Tan balikli salata büyük bi kap, yag koymadim
Su: 2,5 litre
Spor: 110 ip atlama
40 dk leslie
15 dk bölgesel calisma kalca bacak
Baya bi de yürüdüm bugün ama yürüyüş olarak degil
Ins sabaha sonuc daha da iyi cikarMerhaba kızlar
Menü:
Sabah:
4 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 muz
Ara:
10 badem
Öğle:
4 tavuk köfte
Salata
Ayran
Akşam:
1 kase lor peynirli salata
Ayran
Su: 3l
Spor: 6 km yürüyüş
Bu akşam dayanamadım tartıldım :)
Pazartesi sabit olmama ve bu hafta çok spor yapamama rağmen iyi bir kilo gördüm. Yarın sabah bakalım ne olacak
Ohh ne guzel iyi alisverisler canim. Kuzum simidin yanina bir peynir veya sut kefir birsey alsaydin daha iyi olurmusSabah 11
2 çatal kabak haşlama
Öğlen
Yarım simit belki 2 parmak fazladır
Aksam 19.10
1 kepçe çorba
1 kepçe patatesli etli yemek ama 1 patates yoktur tabakta etlerini yedim
2 kaşık pilavı kaşe yoğurt
1.5 dan beri yürüyüş yapıyorum kıyafet alma kafa dağıtmak bahanesi ile
Tuh kotu olmus canim. Ins cikar lekesi.Kizlar yemekten sonra esim kahve istedi yaparken cezve oldugu gibi haliya dustu,sil sil gecmedi,kaldirdik haliyi yikamaya verwlim dedi esim,haliyida yeni almistik ya uzerimde bu aralar sansizlik var
ben de cumartesi pazar mi yapsam diyorumTamma pazar pazartesi yapmak planim bakalm yapabilirsem :)
eşim böbrek taşı ameliyatı oldu canımAfiyet olsun canim menun guzel. Ama hayirdir neden hastanefeydin? Umarim sadece kontrol icindir
çok güzel canım afiyet olsun da et 2 köfte kadar olacak diye biliyorum acaba 1 tabak fazla miSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim kinoali ekmek. Domates. Biber bolca. 3 dilim beyaz peynir. 1tk recel.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 taze incir
Oglen: 1 tabak ordek cigeri. 1 tabak salata
Ara: yarim muz
Aksam: yarim tabak ordek cigeri. 1 tabak salata.
Ara: 1 fincan sutlu baharatli tarcinli cay.
Su: 2.5 lt ve 1 lt duksn birasi
Spor: 1 saat popo ve karin calistim
Cok gecmis olsun canim. Ins kisa surede iyilesir.eşim böbrek taşı ameliyatı oldu canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?