-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ay buse hemde ne cadaloz sormabi tanısa sevicek de işte bi tanışsak ah ahhhh
buse yaaaa öldüm gülmekten
bu saatte yatmış olamazsın buseeeee yeme beni şimdi
kolay gelsin canım. kaynana benim yarambenimki azcık cadaloz daha tanışmadan başladı laf etmeleri
çok iyi düşünmüşsünüz canım :) bizde esadın her maaşıyla bozabildiğimiz kadar altın bozuyoruz azar azar birikiyo. bizde anne babalarımıza masraf yaptırmadan yapalım diyoruz eşya almaktansa birikim yapalım dedik hayırlısı bakalım :)
burcuuuu nazar boncuğu tak kaynanana valla nazarım değcek
kaptancım kolay gelsin dikkat kendine öpüyorum kocaman :)
maşallah canım sana da diyorum bi nazar boncuğu tak Allah bozmasın :)
kırarmıyım canım hiç hepiniz canlarımsınız benim
ebrucum internetim yoktu bütün gün giremedim bi türlü kursum da vardı evetson 2 haftam kursum da bitiyo
ben alışverişe her türlü giderdim kaptancım
tatlım sıkma canını. herşey geçiyo bu günler de geçicek inşallah sen hiç moralini bozma canım biz yanındayız anlatmak istersen seve seve dinleriz :)
çok şükür atlatmışsın canım :) 2 sınavın daha iyi geçer inşallah iyi geceler
emoş baktım birikmio bnde borçlandırıyım kar kardır dedim
en azından borcuna sadık yoksa para biriktrme huyu yok gönlü zengin adamın 
bu aradaaaaaaaaaaa
müjdemi isterim kızlaaarsabah ki kilom 51.8
owww süpeer busecim tebrik ederim :)
bir zamanlar burda bir emoş vardı, geçmişi okumaya gitti gelemediiiiiii
heey ben yatıyorum. dün 00.30 da uyuyabildim, büyük başarıydı. şimdi daha erkene almaya çalışcam.
yatmadan bir bardak suyunuzu içmeyi unutmayııın
iyi geceler kızlaar
24 saattir yokum olcak o kadar
iyi geceler bebeğim :)kaptan yardımcımız dontpanic(tuğba) ama izinli şimdilik. buseb şimdiki yardımcı canım :)
o zaman çok iyi olmuş canım :) çok şükür baya birikti bizim :) ankarada bi mağazadan beğenmiştim bikaç eşya trink cash basıcam parayı alıcamemoş baktım birikmio bnde borçlandırıyım kar kardır dedim
tebrik ederim emelciğim :) ne kadarlıkmış belli mi? hamilesin diye burdan ayrılmana gerek yok canım :)
Dünkü Menüm
sabah
08:00)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara11:00)
2 kuru kayısı
öğle14:00)
4 köfte
1 kase salata
2 yk yoğurt
ara15:45)
1 elma
akşam17:30)
2 kepçe tarhana çorbası
2 yk nohut yemeği(suyu süzülmüş)
1 kase salata
ara21:00-21:30)
1 çay bardağı ayran
3 lt su, 4 fincan yeşil çay,1 fincan sade nescafe
30 dk yürüyüş, 20 dk egzersiz
sabah
08:00)1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
11:00)2 kuru kayısı
öğle
14:00)4 köfte
1 kase salata
2 yk yoğurt
ara
15:45)1 elma
akşam
17:30)2 kepçe tarhana çorbası
2 yk nohut yemeği(suyu süzülmüş)
1 kase salata
ara
21:00-21:30)1 çay bardağı ayran
3 lt su, 4 fincan yeşil çay,1 fincan sade nescafe
30 dk yürüyüş, 20 dk egzersiz
Bugünkü Menüm
sabah09:00)
1 Activia kahvaltı zamanı
arabirazı 11:00de, birazı12:30da)
1 avuç üzüm
öğle14:00)
yağsız melemen
1 dilim kepek ekmeği
1 kk yarım yağlı peynir
5 zeytin
ara16:00)
yarım elma
akşam18:30)
200 gr mangalda kuzu kaburga
1 kase salata
1 bardak ayran
ara21:30)
1 çay bardağı ayran
3 lt su, 3 fincan yeşil çay,1 fincan sade nescafe, 1 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş, 20 dk egzersiz
sabah
09:00)1 Activia kahvaltı zamanı
ara
birazı 11:00de, birazı12:30da)1 avuç üzüm
öğle
14:00)yağsız melemen
1 dilim kepek ekmeği
1 kk yarım yağlı peynir
5 zeytin
ara
16:00)yarım elma
akşam
18:30)200 gr mangalda kuzu kaburga
1 kase salata
1 bardak ayran
ara
21:30)1 çay bardağı ayran
3 lt su, 3 fincan yeşil çay,1 fincan sade nescafe, 1 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş, 20 dk egzersiz
o zaman çok iyi olmuş canım :) çok şükür baya birikti bizim :) ankarada bi mağazadan beğenmiştim bikaç eşya trink cash basıcam parayı alıcam
aynen öle cANIM hem bi yerden başlamış olduk o iyi oldu ginaydın bu arada
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Canim benim cok sevindim hayirli olsunn:))
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Gunaydin kizlarrr
Size bi konuda danismak istiyorum
Siizce oglen okulda yemekhanede yiyip aksami hafif mi Tlatayim, yoksa oglen orda yemeyip , elma vs yiyip yemegimi aksam mi yiyeyim? Bana ilki daha mantikli geliyor, sonucta aksami da hafifce gecirsem daha iyi gibi, ne dersiniz?
Size bi konuda danismak istiyorum
Siizce oglen okulda yemekhanede yiyip aksami hafif mi Tlatayim, yoksa oglen orda yemeyip , elma vs yiyip yemegimi aksam mi yiyeyim? Bana ilki daha mantikli geliyor, sonucta aksami da hafifce gecirsem daha iyi gibi, ne dersiniz?
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ay buse hemde ne cadaloz sorma
buse yaaaa öldüm gülmekten
bu saatte yatmış olamazsın buseeeee yeme beni şimdi
kolay gelsin canım. kaynana benim yaram
çok iyi düşünmüşsünüz canım :) bizde esadın her maaşıyla bozabildiğimiz kadar altın bozuyoruz azar azar birikiyo. bizde anne babalarımıza masraf yaptırmadan yapalım diyoruz eşya almaktansa birikim yapalım dedik hayırlısı bakalım :)
burcuuuu nazar boncuğu tak kaynanana valla nazarım değcek
kaptancım kolay gelsin dikkat kendine öpüyorum kocaman :)
maşallah canım sana da diyorum bi nazar boncuğu tak Allah bozmasın :)
kırarmıyım canım hiç hepiniz canlarımsınız benim
ebrucum internetim yoktu bütün gün giremedim bi türlü kursum da vardı evet
ben alışverişe her türlü giderdim kaptancım
tatlım sıkma canını. herşey geçiyo bu günler de geçicek inşallah sen hiç moralini bozma canım biz yanındayız anlatmak istersen seve seve dinleriz :)
çok şükür atlatmışsın canım :) 2 sınavın daha iyi geçer inşallah iyi geceler
hee yani daha seni tanımıyooorr
tanıyınca iyi anlaşırsınız iyi bir kaynanadır umarım ben geçici yardıcı sayılırım, dontpanic (tuba) esas yardımcı ama kendisi izinde. zaum da senin gibi takıma girmek isteyen eski üyelerden ama ayrılırken ki kilosunun üzerine aldığı için takıma giremiyor, ama bizimle paylaşımda bulunuyor. aldığı kiloları verince takım listesine dahil olacak. aynı şey senin için de geçerli canım. takımın kurallarından biri bu.
hadi bakalııım
Allah analı babalı büyütsün, hayırlı bir evlat olsun inşallah 
doğum sonrası kilolarını burda verirsin artık emelcim. hoşçakal o zaman çok iyi olmuş canım :) çok şükür baya birikti bizim :) ankarada bi mağazadan beğenmiştim bikaç eşya trink cash basıcam parayı alıcam
trink cashhh koptum bu lafa bayıldım emoooş
kız emoş sen de iyice bi tuhaf oldun
hamile kadının burda işi ne, diyet falan yapamaz ki zaten. bizi izleyip aldığı kiloları gördükçe morali bozulur anca gitsin de doğum sonrası gelsin en mantıklısı Dünkü Menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
2 kuru kayısı
öğle
4 köfte
1 kase salata
2 yk yoğurt
ara
1 elma
akşam
2 kepçe tarhana çorbası
2 yk nohut yemeği(suyu süzülmüş)
1 kase salata
ara
1 çay bardağı ayran
3 lt su, 4 fincan yeşil çay,1 fincan sade nescafe
30 dk yürüyüş, 20 dk egzersiz
bir dukancı olarak pek anlamam ama sanki nohutlar biraz düşündürücü :26: su ve yeşil çay ekstra güzel. spor desen keza o da öyleee
Bugünkü Menüm
sabah
1 Activia kahvaltı zamanı
ara
1 avuç üzüm
öğle
yağsız melemen
1 dilim kepek ekmeği
1 kk yarım yağlı peynir
5 zeytin
ara
yarım elma
akşam
200 gr mangalda kuzu kaburga
1 kase salata
1 bardak ayran
ara
1 çay bardağı ayran
3 lt su, 3 fincan yeşil çay,1 fincan sade nescafe, 1 sade türk kahvesi
45 dk yürüyüş, 20 dk egzersiz
çok güzzeeeell
benim sana tavsiyem malesef ikisi de değil. istikrarlı kilo vermek istiyorsan yanına yemeğini taşıman canım küçük minyatür kaplarda
böylece kilolara çarçabuk elveda dersin. diğer türlü bir gün kilo alır, bir gün verir yerinde sayarsın bir süre sonra. yanına az yağlı ya da haşlanmış sebze yemeği al. küçük light yoğurtlardan al. bir de azıcık salata. ya da ızgara tavuk al falan yani 
yapabilirsin, ben 3 aydır yapıyorum. Günaydın KızlarEğer program bitmeden bakan olursa eğer, imkanınız varsa Doktorum da bugün Taylan Kümeli var. İzlemenizi tavsiye ederim.
tünaydın kaptaaan
geçti Bor un pazarı görüşüzü tubacıım
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
günaydın herkese
günaydın canım
bize kendini tanıtır mısın? adın, yaşın, boyun, kilon, hangi şehirdesin, medeni halin vs.
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
