canım diğer mesajda cevap vermeyi unuttum, ben çok su içerim hem de severek. günde 4 litreyi çok rahat geçiyorumdur. artık ya su bitiyor diye bırakıyorum ya da yatacağım diye
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
canım diğer mesajda cevap vermeyi unuttum, ben çok su içerim hem de severek. günde 4 litreyi çok rahat geçiyorumdur. artık ya su bitiyor diye bırakıyorum ya da yatacağım diye
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Sen beceriklisin canım bende nerde o hünerler
yav bir kitap okudum o jillian ın kitabını okudum iştr bayağı kalın bir kitaptı ama bitirdim yeliz tavsiyr ederimTamam o zaman ..sporunu yaparsan sorun yok başlangıç ve hedef kilonu yazsana sende canım düştükçe sen de yenilersin bizim gibi
hemen yazıyorum
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Afiyet olsuncanım diğer mesajda cevap vermeyi unuttum, ben çok su içerim hem de severek. günde 4 litreyi çok rahat geçiyorumdur. artık ya su bitiyor diye bırakıyorum ya da yatacağım diye
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Beybiler bugünkü menüm:
Kahvaltı 09: 1.5 kk süzme peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1.5 domates, 2 dlm ekmeklik bazlama, şekersiz çay
Öğlen 14: 2 kayısı
Akşam 18: 1 tabak et sote (içindekiler: kuru soğan, sivri biber, domates), 1 bardak ayran, 2 dlm kavun, 3 kayısı
2 litre su
1 saat yürüyüş
Kahvaltı 09: 1.5 kk süzme peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1.5 domates, 2 dlm ekmeklik bazlama, şekersiz çay
Öğlen 14: 2 kayısı
Akşam 18: 1 tabak et sote (içindekiler: kuru soğan, sivri biber, domates), 1 bardak ayran, 2 dlm kavun, 3 kayısı
2 litre su
1 saat yürüyüş
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Meyvesiz olmaz diyorsun yani
valla sen bu kiloları hep böyle verdiysen yola devam et
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
simge_sena
istersen öbür tarafa yazdıklarını buraya da yaz canım, arkadaşlar da seni tanımış olsunlar.Ben Döne bu arada kendimi de tanıtayım. Ankarada yaşıyorum. 15 aylık bebeğim var, ona bakıyorum, 1 kedi, 1 balık ve kanaryamız da var
3.nisanda rejime başladım, 90.9 kiloydum.
Sen de profiline kaç kilo olduğunu hedef kilonu yazarsın, senin için iyi olur, motivasyon olur.
- 27 Haziran 2017
- 53
- 155
- 8
- 38
Selam kizlar!
Ben pazar gunu diyete basliyorum, forumda yeniyim ancak diyet yapmakta cok eski oldugumu soyleyebilirim haha :))
Universitede 110 kiloydum, mezun oldugumda guzel bir diyet ve spor programiyla 1 yil icinde 70e kadar dustum. 2 yil korudum, ancak daha sonra 4 yil icerisinde 15 kilo kadar geri aldim. Su an 85-89 arasi oldugumu tahmin ediyorum, bi suredir tartidan korktugum icin hic bakmadim :)) Boyum 1.76, Hollanda'da yasiyorum.
Cuma sabahlari tarti saati olarak okudum, ben de cuma tartilip paylasacagim. Su an bayram nedeniyle kendi evimde degilim ancak pazar gunu donuyorum, ve siki diyet & spora basliyorum. Bol bol da takip edip sohbetinize katilacagim :)
Gazamiz mubarek olsun
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Çok severim meyveyi ben, yeme diyene inanmıyorum vallaha. Barsaklarımı çalıştırıyor, vitamin hem. Başka tatlı da yemiyorum beni motive ediyor bak hiç tatlı yedim mi dimiMeyvesiz olmaz diyorsun yani
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Aydancım, cuma sabahları aç, çıplak olarak aynı tartıda tartılıyoruz, buraya öğlene kadar yazıyoruz. Bir yarışma listemiz var, 2 haftada kilo verirsen, menülerini hergün bize yazarsan listeye girebiliyorsun canım. İçtiğin suyun kaç litre olduğu ve yaptığın spor dahil.Selam kizlar!
Ben pazar gunu diyete basliyorum, forumda yeniyim ancak diyet yapmakta cok eski oldugumu soyleyebilirim haha :))
Cuma sabahlari tarti saati olarak okudum, ben de cuma tartilip paylasacagim. Su an bayram nedeniyle kendi evimde degilim ancak pazar gunu donuyorum, ve siki diyet & spora basliyorum. Bol bol da takip edip sohbetinize katilacagim :)
Gazamiz mubarek olsun
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Tamam canım cuma tartilırsın hedef kilonu yazarsınSelam kizlar!
Ben pazar gunu diyete basliyorum, forumda yeniyim ancak diyet yapmakta cok eski oldugumu soyleyebilirim haha :))
Cuma sabahlari tarti saati olarak okudum, ben de cuma tartilip paylasacagim. Su an bayram nedeniyle kendi evimde degilim ancak pazar gunu donuyorum, ve siki diyet & spora basliyorum. Bol bol da takip edip sohbetinize katilacagim :)
Gazamiz mubarek olsun
Günlük paylaşımlarını yaparsın ..akşam menülerimizi yazıp yorumluyoruz şartları yerine getirirsen 2 hafta sonra listedesin inşallah..
Burda hepimiz sorumluyuz birbirimize karşı ..haydi bakalım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
simge_sena
pazartesi sabahları da tartılıyoruz, bu takım içi tartı günümüz, hafta sonu kaçamak yapmayalım diye öyle karar aldık.İçilen suyun 2 litreyi bulması gerekiyor. Ben su bakanıyım, suları sayıyorum :)
Bir de hepimiz spor yapıyoruz, ne istersen ama takımca squat, plank, jillian, ip atlama yapılmaktadır :) Beste ile tanışırsın, spor bakanımız kendisi.
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Sen meyve yemiyor musuntezbitsin sen iyi kilo verdin o zaman kısa zamanda ..inşallah devamı da gelir insan alışıyor dimi diyete ?sağlıklı beslenmeye
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ben de yiyorum da bu aralar yağ yaksın diye ananas yiyorum aramam pek meyve ..çocuklara hazırlarken bende yerim ..kiraz seviyorum ben ..
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
