- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
n3 kadar zamanda 70 den 62ye düştünYüzersin kontrollü olmaya çalışırsın sen de
Böyle tatillerde almamakta iyidir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Olsun suda hareketler yaparsın ne olacak sanki
Ben de profesyonel değilim kendimi kurtaracak kadar
Zaten yarısı çocuk havuzunda geçti günün
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Mayıs sonu galiba 70 lerdeydim tabi arada az verdim arada arttı..son kilolar zor gidiyor spor yapmaya çalışıyorum sarkma olmasın diye ..sporsuz zor gerçekten ..Leslie jillian zumba artık duruma göre ne olduysa
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
meliyke
Gokmavisi90
muratadivane
B
burcugncy
sizde yazın kızlar hedef kilolarınızı ağustos için 
Bakalım kim tutturacak?
- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Gitmem canim ben zaten. Niyetim de yok
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Sen 170 boy 50 li kilolarla bayağa manken gibisin Beste yaavvGitmem canim ben zaten. Niyetim de yok
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
Menüm saatler.coo geç
Sabah
1 yumurta 1 bardak süt salatalik kk peynir 3 zeytin 1 dilim tt ekmek
Ara öğün
8 9adet eksi ahududu
Öğle
1.5 kase tarhana çorbası az yoğurt bir dilim karpuz
Aksam
Salata yoğurt iki dilim karpuz karpuz ikinkucuk parca doğranmış halde yani
3.litre su
Sabah
1 yumurta 1 bardak süt salatalik kk peynir 3 zeytin 1 dilim tt ekmek
Ara öğün
8 9adet eksi ahududu
Öğle
1.5 kase tarhana çorbası az yoğurt bir dilim karpuz
Aksam
Salata yoğurt iki dilim karpuz karpuz ikinkucuk parca doğranmış halde yani
3.litre su
Son düzenleme:
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
hedef kilom 57
Bakalım kim tutturacak?
170 mi beste oha desene çağla şikel gibi taş bi hatun :) beste bu kadar uzun olduğunu bilmiyordum
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
Çok iyi ben 3 4 ayda 10 kilo verdim diyetsiz emziriyordum spora gittim zumba trambolin plates yaptım dizimd3 belimde sorun çıkınca doktor yapmami istemediMayıs sonu galiba 70 lerdeydim tabi arada az verdim arada arttı..son kilolar zor gidiyor spor yapmaya çalışıyorum sarkma olmasın diye ..sporsuz zor gerçekten ..Leslie jillian zumba artık duruma göre ne olduysa
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
AĞUSTOS SONU KİLO HEDEFLERİMİZ
tezbitsin....67
berilceee
....84
Pembe_patikli
....59.3
kitkurdu
....85
Bestttt
....56
C cilginkimyaci ...94
efehatun
....104
@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@DeryaOnDiet....70
zukkum
....83
aylin90
....113
G Gundirella ....72
B burcugncy ....
efser_16
....66
muratadivane
....
Gokmavisi90
....
meliyke
....57
@Degistir Kendini ...
eliya
....
tezbitsin....67
berilceee
....84
Pembe_patikli
....59.3
kitkurdu
....85
Bestttt
....56C cilginkimyaci ...94
efehatun
....104@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@DeryaOnDiet....70
zukkum
....83
aylin90
....113G Gundirella ....72
B burcugncy ....
efser_16
....66
muratadivane
....
Gokmavisi90
....
meliyke
....57@Degistir Kendini ...
eliya
....
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
İnşallah
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Daha fazla katılım beklendiğini bıldırır
Hosgeldın derım canım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bazlamada miktar uygunsa kötü bır menü degılİşte benim çılgın menüm:
Kahvaltı yok (Halbuki sabah 6 da kalktım)
Öğlen 14.30: 1 domates, 1 salatalık, 2 kk light beyaz peynir (bir daha almıycam tadı çok kötü bitsin diye uğraşıyorum), bazlama (evet kötü cıs pis bazlama biliyom)
Ara: Yarım fincan demleme yeşil çay
Akşam 19.30: 1 büyük kase ev yapımı yoğğğuuurt ve üzerine kimyon, pul biber, kekik çeşitleri...
Akşama çay veya kahve içerim belki sade
Su 2 litre
Spor: Ayakta 1 aylık yapılmamış birikmiş ütü(yazın ütü nasıl yapılır? : önce karşılıklı iki cam açılır, antreye ütü masası kurulur, arkadan nostaljik bir radyo kanalı açılır veeee ütüle Allah ütüle...
sabaha biter mi acep
)
Haksızlık etme gülüm
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Güzel görünüyor
Sahur yapıyormusun
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Menü ıyı ama kahvaltı çok geç saate kalmışYok bozmicam canım kilo verene kadar devam
Yediklerimi yazim bariii
Kahvaltı: (erken kalktım ama 10.30 gibi yaptım kahvaltımı)
2 dl Çavdarlı ekmek 2 haşlanmış yumurta domates dereotu maydanoz 1 kk peynir
Ara- öğlen- ara Türk kahvesi 2 dl karpuz
Akşam: 1 kepçe çorba 1 kaşık pilav mantar sote yarım domates az karpuz
Spor 1 saat yürüyüş
Su 2.5 litre
Erkene cek lütfen
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bu konuyu ve senın mikemmel menülerı bır dusuneyım
Bır kandırmayı dene bakalım
- 21 Nisan 2016
- 660
- 1.640
- 113
Erken kalkıyorum ama hiç birşey yiyemiyorum midem almıyor
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ya ben senı çok merak edıyomSlm arkadaslar Bugunku menum
sabah: 1 fincan sutlu kahve
ara: 3 yumurtali peynirli omlet
oglen: 1 kase yogurt, 2 yk yulaf, 15 tane cig findik, 6 tane kuru kayisi
ara: 1 kase siyah frenk uzumu
aksam: firinda hindi but 1 tane, 1 elma, domates, salatalik
ara: 1 kase yogurt, 1 yk yulaf, 2 tane ceviz, 4 tane kuru kayisi
su: 3 lttezbitsin
Aklımda yarmagül gıbı belırıyon kuzum
3 yumurta çok gelmıyormu
Fırında hındı but bacak yanı kız bız onu 5 kışı anca yıyoz
Nerde yanlış dusunuyom
Acaba bacak anlayısımızmı uymuyorki
