- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Insallah canim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Gunaydin. Sagol canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Erkencisin masallah Sevil. Gerci erken baslayinca erken cikarsin daha iyi. Bakalim yarindan cumaya kadar evden caliscam kizimin kresini degistiriyoruz dabugunler alisma evresi sadece 1.5 saat gidiyor gunluk. Ins yeni kres daha iyi oluro zaman sana kolay gelsin.. biz çoktan iş başı yaptık bile
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menun de sporun da gayet guzel. Ama ac karnina lutfen kahve icme bunun acisini midesinde cekmis biri olarak soyluyorum canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yarim litreden fazla sut ictim canim haklisin fazla oldu.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Kotu olmus canimGünaydınlar kızlar. Burda da yağmur var planlarım yattı bugün carsi planlarım vardı
Amanin benim rakibim cissyemis. Ins cumaya kotu etki etmez canim. Gec saatre yemediysen erimis olabilirGünahımı itiraf edeyim mi ben dun aksam bi tane dido yedim arkadasim almış gelmiş gelirken yedim niye yedim bilmiyorum ama yedim cikolatanin tadini unutmuşum resmen
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Yok canim ne guzel uyumussunuz. Ben cok uyuyunca tam aksine guzel kilo veririm ve zaman kisa oldugundan az yerim. Ohh ana ogul ne guzel yapmissiniz. Evdeyken biz de uyurduk bazen kizimla
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ellerine saglik. Himm leziz gibi 65e dusunce odul vercem kendime dusunuyorum ne olsun odulum diyeOh mis gibi. Ciğerlerin oksijenle bayram edecek artık.
Valla hem pratik hem lezzetli oluyor. 500 gr Yaş kadayıftan 1 kaşık yağ ile harmanlıyorsun.-(Normalde daha fazla yağ kullanılıyor ama ben cimri davrandım, zaten hamur işi biraz masum olsun istedim.) - Tavaya da azcık yağ koyuyorsun, tavanın altını kaplayacak kadar kadayıfı bastırarak seriyorsun. İçine normal böreklere yaptığımız peynirli maydanoz iç harcından koyuyoruz kenarlardan bir parmak boşluk bırakarak. üstünü kapatacak kadar kadayıfla kaplayıp, 2 Bardak Süt- bir Yumurta- 2 kaşık yağ karışımını üzerine eşit şekilde kaşıkla dağıtıyoruz. Tam Çay saati atıştırmalığı :) Kendini tutabilmek zor oluyor ama ödül mahiyetinde olabilir.
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Ben de 65 e düşünce Kokoreç koydum ödül olarak kendimeEllerine saglik. Himm leziz gibi 65e dusunce odul vercem kendime dusunuyorum ne olsun odulum diye
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ay canım alışma süreci çok önemli, hatta herşeyden önemli.. inşallah yeni kreşe hemen alışır..
- 4 Şubat 2014
- 4.905
- 17.747
- 408
Öğle vakti geldi ya
A aynen ben de çok uyudugum ya da (nadiren de olsa :) gün içinde yattığım günlerde güzel kilo veriyorum. Bir de o günler tuvalete rahat çıkıyorum.
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
benim daha önce kilo verme sürecinde 59.9 olunca ödülüm sütlaçtı yerken ne vicdan yapmıştım ama ya şimdi 52 olunca ödülüm kot pantolon olacakEllerine saglik. Himm leziz gibi 65e dusunce odul vercem kendime dusunuyorum ne olsun odulum diye
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Yok yok ben halledicem bugun dikkat ettim cumaya etkilemez heralde toparlarim cikolatayi. 55 olmadan koruma yapmicam bi an once 55 olmam lazim
Vallaha iyi geldi gerçekten
Hayfasonları eşimde evde olunca uyuyoruz zaten ama hasta falan olmadığım sürece uyumam. İşimi bitiremiyorum çünkü. Bugünde böyle oldu ama iyide oldu iyi geldi yani.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Ohh bugün erken kapattim gunu menumu yazayim hemen
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
Menün çok güzel cnm herzamanki gibi maşallahOhh bugün erken kapattim gunu menumu yazayim hemen
Sabah: kekikli omlet, 3 zeytin, 3 ceri domates, 1 kk beyaz peynir, salatalik
Öğlen: 1 kase yayla çorbası, yarim paket etiform, 1 bardak ayran
Ara: 1 yesil elma, 1 mandalina
Aksam: 3 yk tavuk mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 kase cacik
Su: 2litre daha icerim
Spor: 40 dk cardio, 6000 adım
Bende menümü yazayım bugün akşam yemeğinde biraz kh ya kaçtım.
Sabah 7.30
Birbardak su 2 ceviz
Öğle 12.00
Bir tk tereyağında 2 yumurta oğlumla yedik
6 zeytin
Domates
Yarım kk peynir
Bir dilim çavdar
Ara 2.30
Şekersiz nescafe
Akşam 6.20
Bir orta kepçe kurufasulye
İki yk sebzeli bulgur pilavı
Yeşil salata
Saat 8-9 gibi karışık bitkiçayı
Su 2.5 lt 3 olur
Spor 5.500 adım tempolu
Sabah 7.30
Birbardak su 2 ceviz
Öğle 12.00
Bir tk tereyağında 2 yumurta oğlumla yedik
6 zeytin
Domates
Yarım kk peynir
Bir dilim çavdar
Ara 2.30
Şekersiz nescafe
Akşam 6.20
Bir orta kepçe kurufasulye
İki yk sebzeli bulgur pilavı
Yeşil salata
Saat 8-9 gibi karışık bitkiçayı
Su 2.5 lt 3 olur
Spor 5.500 adım tempolu
- 4 Şubat 2014
- 4.905
- 17.747
- 408
Yediklerinin miktari güzel bence, yalnizca aksam ve öğleni yer degistirebilsen daha iyi olurdu. Artık havalar sogudu dışarıda mi yürüyorsun yoksa koşu bandi mi? Ben cikamadim bugün. Yağmur yagdi
