-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Evet canim kh ve kl bol olmus. Yarin telafi etmeye calismalisin bence.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Yesil mercimegi haslayip suzdum canim. Sonra taze sogan domates ve bol yesillik dogradim. Bol limon ve cok az zeytin yagi gezdirdim hilal cim.
ay ama kış sofraları da tursusuz olmaz ki canım ist nefis neyse ki bu kış sadece hafta sonu yerim diye düşünüyorum en azından cunalara yansıtmazGüzel cnm dukan birası nedir ilk kez duydum
Cnm erken kalktımda oğlumu uyutmak için yanona yatınca yine uyumuşum ondan oldu yoksa erken yaparım haftaiçleri kahvaltımı.
Güzel cnm afiyet olsun
Ben öğretmen değilim cnm evimin işçisiyim
Sağol cnm
Akşamla sabahın arası uzun geldi bana sadece onun dısında güzel
Güzel cnm afiyet olsun
Ayy cnm çekti şimdi bende çok severim turşuyla bulguru oyüzdende burdayım işte
Evet çok sıkıcı. Bende bazen oğlumu alıp halısahaya gidiyorum ordaki parkta oynarken ben etrafını turluyorum ama verimli olmuyor tabi yalnız olduğu kadar. Neyseki komşum var çok iyi bi insan oğlum onlara onlarda oğluma bayılıyor. Oraya bırakıyorum biz yürüyene kadar.
Gizel cnm kolay gelsin
Sorma sırf o yüzden geçen hafta ıspanak almadım ama yarın alıcam çok seviyorum
Gğzel menü cnm ama akşam bana çok azmış gibi deliyo doyuyomusun?
Güzel cnm afiyet olsun
Güzel ben beğendim simitin sorun olacağını sanmam
Güzel cnm afiyet olsun
Sadece gofret biraz göze batıyo onun dışında gayet güzel cnm afiyet olsun gofrette nazar olsun
ben yarın pazardan yeşillik alam bolca da biraz salata çeşiti yapıyım atıyım dolaba bunu da yapıyım çok sağol ablacim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
canım dukan birası şöyle oluyor 3 poşet yeşil çayı yarim litre suda demiyorsun içine yarim limon ve bir sise de sade maden suyu ekleyip gün içinde tuketiyorsun..ödem atıcı bir içecek kilo vermeyi de kolaylaştırıyor diyenler var o yüzden bu hafta yapayım dedimGüzel cnm dukan birası nedir ilk kez duydum
Cnm erken kalktımda oğlumu uyutmak için yanona yatınca yine uyumuşum ondan oldu yoksa erken yaparım haftaiçleri kahvaltımı.
Güzel cnm afiyet olsun
Ben öğretmen değilim cnm evimin işçisiyim
Sağol cnm
Akşamla sabahın arası uzun geldi bana sadece onun dısında güzel
Güzel cnm afiyet olsun
Ayy cnm çekti şimdi bende çok severim turşuyla bulguru oyüzdende burdayım işte
Evet çok sıkıcı. Bende bazen oğlumu alıp halısahaya gidiyorum ordaki parkta oynarken ben etrafını turluyorum ama verimli olmuyor tabi yalnız olduğu kadar. Neyseki komşum var çok iyi bi insan oğlum onlara onlarda oğluma bayılıyor. Oraya bırakıyorum biz yürüyene kadar.
Gizel cnm kolay gelsin
Sorma sırf o yüzden geçen hafta ıspanak almadım ama yarın alıcam çok seviyorum
Gğzel menü cnm ama akşam bana çok azmış gibi deliyo doyuyomusun?
Güzel cnm afiyet olsun
Güzel ben beğendim simitin sorun olacağını sanmam
Güzel cnm afiyet olsun
Sadece gofret biraz göze batıyo onun dışında gayet güzel cnm afiyet olsun gofrette nazar olsun
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
enerji veriyor canım.. hc yağı yerine tereyağ ya da ghee de koyabilirsin.. sabah ihtiyacın olan enerjiyi alıp, yoluna devam ediyorsun..
14:30daki eti form yerine meyve isterdim ben.. vitamin mineraller eksik kalıyor.. dikkat et canım, tırnaklar kırılmasın, saçlar dökülmesin.. illa eti form yiyeceksen yanına bir parça da peynir ya da yoğurt ye.. kas yapsın :)
ben dondurulmuş alıyorum son 2 yıldır. çok memnunum hayatımdan.. o kadar ıspanak yıkarken harcayacağım temiz su kaynaklarına acıyorum ya.. ilk postayı çiçeklerime boşaltıyorum ama sonrasında koyacak yer de yok.. ben kıyamıyorum o akan giden sulara..
Kizlar birsey sorucam size,simdi yarin ogle balik firinlayayim diyorum okula goturmek icin 12 den 5 e kadar bir sey olur mu sizce?yanina salata goturmeyi dusunuyorum,bir de cok kokarmi balik
bence fırınlanmış balık hemen tüketilince güzel.. büyük balıklar bir nebze soğuk tüketilebiliyor gerçi.. bu benim damak zevkim de.. dardanel'in öyle paket ton dışında başka balıkları da var.. önerebilirim.. hem pratik oluyor.. ben uzun bir süre diyet yaparken onlardan faydalandım..
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
doğru canım haklisin o tarçınlı elmalı olanlar var ya çok güzel tadı ya aynı elmalı kurabiye gibi arada yiyorum işte ama bugünkü ara öğünlerimi yanima meyve olarak aldım okulda yerim
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
günaydın kızlarım, iyi sabahlar;
dün akşam çok fena spor yaptım, eve geldiğimde telefonu alacak halim yoktu... ekrana boş boş bakarak tv izledim :)
sabah; 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 tk bal
öğlen;fırında çipura, yanına ızgara sebze, 1 dilim ekmek,3 tane medine hurması
akşamüstü; 3 tane medine hurması (spor öncesi enerji olsun)
akşam; yarım kase tarhana çorbası (1 tk içine acı sos ekledim), 5 çatal barbunya yemeeğinden tırtıkladım, 1yk yoğurt
su;3lt
spor;50 dk body fit. ( spor bittiğinde terlememiş bölgem kalmamıştı)
normalde spordan sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar ama artık yemekleri dökmek zorunda kalacaktık. bitsin diye yedim birazda..
bu arada son 2 haftadır sporla çok sıkılaştığımı farkediyorum.. göbeğim baya küçüldü.. yatağa uzandığımda içine çöküyor.. kilomda maalesef bir değişiklik yok.. ama sıkılaştığımı hissediyorum.. herkes 1-2 kilo daha verdin diyor, ama tartı öyle demiyor maalesef
bir de regl olacağım, tatlı aşermem bundan bence..
dün akşam çok fena spor yaptım, eve geldiğimde telefonu alacak halim yoktu... ekrana boş boş bakarak tv izledim :)
sabah; 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 tk bal
öğlen;fırında çipura, yanına ızgara sebze, 1 dilim ekmek,3 tane medine hurması
akşamüstü; 3 tane medine hurması (spor öncesi enerji olsun)
akşam; yarım kase tarhana çorbası (1 tk içine acı sos ekledim), 5 çatal barbunya yemeeğinden tırtıkladım, 1yk yoğurt
su;3lt
spor;50 dk body fit. ( spor bittiğinde terlememiş bölgem kalmamıştı)
normalde spordan sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar ama artık yemekleri dökmek zorunda kalacaktık. bitsin diye yedim birazda..
bu arada son 2 haftadır sporla çok sıkılaştığımı farkediyorum.. göbeğim baya küçüldü.. yatağa uzandığımda içine çöküyor.. kilomda maalesef bir değişiklik yok.. ama sıkılaştığımı hissediyorum.. herkes 1-2 kilo daha verdin diyor, ama tartı öyle demiyor maalesef
bir de regl olacağım, tatlı aşermem bundan bence..
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Sen de sagol canim. Hem lezzetli hem de saglikli bir salata. Mercimek salatasi yaninda yogurtla bir ogunu karsilayacilecek besin degerine sahip hilal cim.
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Gunaydin canim.
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
akşam yemeğin bence normal spor on numara her zamanki gibi bende o kadar kondisyon yok :)günaydın kızlarım, iyi sabahlar;
dün akşam çok fena spor yaptım, eve geldiğimde telefonu alacak halim yoktu... ekrana boş boş bakarak tv izledim :)
sabah; 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 tk bal
öğlen;fırında çipura, yanına ızgara sebze, 1 dilim ekmek,3 tane medine hurması
akşamüstü; 3 tane medine hurması (spor öncesi enerji olsun)
akşam; yarım kase tarhana çorbası (1 tk içine acı sos ekledim), 5 çatal barbunya yemeeğinden tırtıkladım, 1yk yoğurt
su;3lt
spor;50 dk body fit. ( spor bittiğinde terlememiş bölgem kalmamıştı)
normalde spordan sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar ama artık yemekleri dökmek zorunda kalacaktık. bitsin diye yedim birazda..
bu arada son 2 haftadır sporla çok sıkılaştığımı farkediyorum.. göbeğim baya küçüldü.. yatağa uzandığımda içine çöküyor.. kilomda maalesef bir değişiklik yok.. ama sıkılaştığımı hissediyorum.. herkes 1-2 kilo daha verdin diyor, ama tartı öyle demiyor maalesef
bir de regl olacağım, tatlı aşermem bundan bence..
- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. Spor hem saglik ve zindelik hem de fit gorunum icin sart canim. Ne mutlu sana sevil cim.günaydın kızlarım, iyi sabahlar;
dün akşam çok fena spor yaptım, eve geldiğimde telefonu alacak halim yoktu... ekrana boş boş bakarak tv izledim :)
sabah; 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 tk bal
öğlen;fırında çipura, yanına ızgara sebze, 1 dilim ekmek,3 tane medine hurması
akşamüstü; 3 tane medine hurması (spor öncesi enerji olsun)
akşam; yarım kase tarhana çorbası (1 tk içine acı sos ekledim), 5 çatal barbunya yemeeğinden tırtıkladım, 1yk yoğurt
su;3lt
spor;50 dk body fit. ( spor bittiğinde terlememiş bölgem kalmamıştı)
normalde spordan sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar ama artık yemekleri dökmek zorunda kalacaktık. bitsin diye yedim birazda..
bu arada son 2 haftadır sporla çok sıkılaştığımı farkediyorum.. göbeğim baya küçüldü.. yatağa uzandığımda içine çöküyor.. kilomda maalesef bir değişiklik yok.. ama sıkılaştığımı hissediyorum.. herkes 1-2 kilo daha verdin diyor, ama tartı öyle demiyor maalesef
bir de regl olacağım, tatlı aşermem bundan bence..
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Menun de sporun da guzel canim. Afiyet olsun.
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
bence sen de hergün hatta 2 tane meyveli bar yememelisin.. onun yerine meyve ye kuzcan.. öğlen hafif kalmış
ben beğenmedim.. akşam yemeğine bayıldım.. en sevdiğim öğün.. sporun da hiç azımsanacak kadar değil, üst bacakların nasıl kaslanmıştır. benimkiler de öyle futbolcu bacağı gibi :)
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Ne güzel haberler bunlar, tebrik ederim canım, inan kendime olmuş kadar sevindim, benim tartı da oynamıyor bu hafta, ama ben spor yapamadım ve muayyen zamanım yakın, haftaya sporlü birlikte atak bekliyorum ben degünaydın kızlarım, iyi sabahlar;
dün akşam çok fena spor yaptım, eve geldiğimde telefonu alacak halim yoktu... ekrana boş boş bakarak tv izledim :)
sabah; 1 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 tk bal
öğlen;fırında çipura, yanına ızgara sebze, 1 dilim ekmek,3 tane medine hurması
akşamüstü; 3 tane medine hurması (spor öncesi enerji olsun)
akşam; yarım kase tarhana çorbası (1 tk içine acı sos ekledim), 5 çatal barbunya yemeeğinden tırtıkladım, 1yk yoğurt
su;3lt
spor;50 dk body fit. ( spor bittiğinde terlememiş bölgem kalmamıştı)
normalde spordan sonra akşam yemeği yemiyorum kızlar ama artık yemekleri dökmek zorunda kalacaktık. bitsin diye yedim birazda..
bu arada son 2 haftadır sporla çok sıkılaştığımı farkediyorum.. göbeğim baya küçüldü.. yatağa uzandığımda içine çöküyor.. kilomda maalesef bir değişiklik yok.. ama sıkılaştığımı hissediyorum.. herkes 1-2 kilo daha verdin diyor, ama tartı öyle demiyor maalesef
bir de regl olacağım, tatlı aşermem bundan bence..
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Bayılırım yeşil mercimeğe ancak beni hiç tutmuyor, şekerim düşüyor kısa süre sonra, glisemik indeksi düşük olduğundan mı acaba
