- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Napim kuzum tatlıyı tamamen kestim zati mekik alışınca kolay oluyo ve göbeğe en iyi mekik fayda ediyo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 12.852
- 29.192
- 798
Cok da az degildi canim ama suan midem iyi,fazla kacirmadim olumsuz etkilenez umarim
- 9 Ocak 2015
- 12.852
- 29.192
- 798
Canim tatli krizine mi girdin bugun uc ogunde az miktarda da olsa sekerli gida tuketmissin
- 19 Kasım 2017
- 250
- 159
- 18
- 32
Ahhh ahhh tatlıyı bende kestim ama çok zorlanıyorum ya mekik evet faydalıdır ama cekebilsemmmm
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm canim. 78 kilodan 65e indim 12 temmuzda basladim diyete. Aslinda farkli yeme tarzlari denedim taki kendime uygununu bulana kadar. Oncelikle 2 ay Karatay diyeti yaptim ya da yapmaya calistim diyeyim. Ayrica elimden geldigince hergun spor yaptim ama hafif sporlar yuzme , leslie gibi. Daha sonra baktim cok yavas gidiyor kilo vermem 1 ay kadar hic ekmek seker, princ bulgur yemedim yani KH yi cok aza indirdim ve o zaman annelik izninde evdeydim gunde 2 saat spor yaptim. O ay cok guzel verdim sonra ayni sekilde devam etmeme ragmen kilo vermem durdu ve spor salonunda metabolizmama baktirdigimda metabolizmamin kh almadigim icin yavasladigini soyledi hocam. Ve sonraki hafta normal yeme duzenime bana uygun olana gectim (3 ana ogun 3 hatta 4 ara ogun) ekmegi sabah 1 veya 2 dilim yedim, yiyorum diger ogunlerde eger kara bugday veya bugday 3 yk kadar ve tabiki protein bir de her ogunde salata yemeye ozen gosteriyorum. gunde 2 fincan sutlu kahve iciyorum, eger meyve yiyeceksem meyveyi sutlu kahvemle yiyorum ki sekerim bir anda cikmasin. Bu aralar cok yogunum o yuzden son 1 ay neredeyse hic spor yapamadim ama kilo vermem durmadi cunku kalori hesabi yapiyorum gunde ortalama 1500 kalori aliyorum. Ilk defa bu kadar guzel kilo verdim ve simdi en onemli yerdeyim korumada. Insallah korumada basarili olurum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sorma canım ya önüme gelince yedim az dayanamadım
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
şişkinlik hissetmiyirsan çok yememissindr çok yedeydin emin ol bulgur çok şişirirdi
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sen başarırsın canım korumayı masallahin varSlm canim. 78 kilodan 65e indim 12 temmuzda basladim diyete. Aslinda farkli yeme tarzlari denedim taki kendime uygununu bulana kadar. Oncelikle 2 ay Karatay diyeti yaptim ya da yapmaya calistim diyeyim. Ayrica elimden geldigince hergun spor yaptim ama hafif sporlar yuzme , leslie gibi. Daha sonra baktim cok yavas gidiyor kilo vermem 1 ay kadar hic ekmek seker, princ bulgur yemedim yani KH yi cok aza indirdim ve o zaman annelik izninde evdeydim gunde 2 saat spor yaptim. O ay cok guzel verdim sonra ayni sekilde devam etmeme ragmen kilo vermem durdu ve spor salonunda metabolizmama baktirdigimda metabolizmamin kh almadigim icin yavasladigini soyledi hocam. Ve sonraki hafta normal yeme duzenime bana uygun olana gectim (3 ana ogun 3 hatta 4 ara ogun) ekmegi sabah 1 veya 2 dilim yedim, yiyorum diger ogunlerde eger kara bugday veya bugday 3 yk kadar ve tabiki protein bir de her ogunde salata yemeye ozen gosteriyorum. gunde 2 fincan sutlu kahve iciyorum, eger meyve yiyeceksem meyveyi sutlu kahvemle yiyorum ki sekerim bir anda cikmasin. Bu aralar cok yogunum o yuzden son 1 ay neredeyse hic spor yapamadim ama kilo vermem durmadi cunku kalori hesabi yapiyorum gunde ortalama 1500 kalori aliyorum. Ilk defa bu kadar guzel kilo verdim ve simdi en onemli yerdeyim korumada. Insallah korumada basarili olurum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
canım miktarları da yazarsan iyi olur afiyet olsun
- 19 Kasım 2017
- 250
- 159
- 18
- 32
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Tamam cnm.ee nasilsin nasil gidiyor diyet amanin kızlar nerde kimse yok mu bana mı öyle geliyor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah Elifim basaramazsam solugu yine kk da alirim
kilo vermenin yontemini ogrendim artik KK ve tabiki ozellikle 13. takim - 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ben diyetten ince günde 3 4 çikolata ile duruyordum ve gün geçtikçe kilo alıyodum şimdi çok şükür 1 hafta anca olacak ki 59.900 kg dan 56.300 e düştüm
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sana katılıyorum bundan sonra inşallah hic ihtiyacımız olmaz ama olur da kilo verme ihtiyacı hissedersek yerimiz belliInsallah Elifim basaramazsam solugu yine kk da alirim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun canım hala diyetisyen listene dönememişsin
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
diyetten artik sıkıldım ama bu kilolardan kurtulama az kaldı diye sabrediyorum son iki kilom kaldı..
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Gayet güzel
- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
Süper cnm en kısa zamanda verirsin inşallah ve en önemlisi geri almazsin.
Vermekten daha zor kiloyu muhafaza etmek.onu nasil yapacağız hiç bilmiyorumm
