- 21 Ekim 2011
- 1.037
- 748
- 323
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Menün çok güzel canım :)
Canım gider sen niye canını sıkıyorsun? Bak üzülürsen motivasyonunu kaybedersin. " zaten veremiyorum diyet falan yapmayacağım" dersin aman dikkat!200 gr gitmiş senin canim bende oda yokkondisyonu yarm saate çıkarmam lazım eşim e soyledim oglusumuza biraz daha çok bakman lazım diye adam gece 11 gibi geliyo bide benim spor yapmamı bekliyor:) gerçi eşim oğlumuza aşık gibi bise adam bana bakmadığı gibi bakıyo çocuğa
Canım bu tarz çaylara ve bitkisel şeylere sıcak bakmıyorum. İnsan sağlıklı beslenerek çok rahat kilo veriyor. Yeşilçay en sağlıklısı. Kuru kayısı ye bağırsakları çalıştırmak için.
Afiyet olsun canım gayet güzel menü :)
Gayet güzel :) afiyet olsun
İskender ve fanta olmasaymış keşke. Dışarıda yemek yiyeceksen ızgara ürünler tercih et canım :)
Canlar menümü yazıyorum
Sabah: 1 haşlama yumurta
6 zeytin
2 tatlı k. Ekşimik
Yarım domatez
1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Öğlen 2 kuru kayısı
7 fındık
2 ceviz
1 kave
3 bardak su
Akşam
1 kase sebze çorbası kendim yaptım
1 kase pul biberli limonlu yoğurt
1 tane avuç içinden kucuk kandil simidicanim çok çekti
1 bardak limonlu su
Spor
50 mekik
44 dk kondisyon bisikleti
Afiyet olsun bebiş :)
Abla gayet güzel menün :)
Çok çok güzel :)
Canım bence güzel bir menü. Fakat şunu söyleyeyim. Simit kalorili bir besin :) aman dikkat
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Kahvaltı
3 küçük parça patates kızartması
1 yk çökelek peyniri
2 dilim domates
1 ceviz
1 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 dilim süzme peynir
2 şekersiz çay
Öğle
Yiyemedim. Psikoloğa ve alışverişe gittim vaktim olmadı.
Akşam
5 yk patlıcan yemeği
4 tane köfte
1 dilim beyaz ekmek
1 DİLİM PASTA
(Yeğenimin doğum günü bugün. Onlara gittik yemekten sonra. Çocuk ısrar edince yemek zorunda kaldım)
Yatmadan önce adaçayı içeceğim.
1 litre su
100 ip atladım.
6 dklık basen egzersizi
8 dklık kol sıkılaştırma egzersizi
60 dk yürüyüş yaptım
3 küçük parça patates kızartması
1 yk çökelek peyniri
2 dilim domates
1 ceviz
1 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 dilim süzme peynir
2 şekersiz çay
Öğle
Yiyemedim. Psikoloğa ve alışverişe gittim vaktim olmadı.
Akşam
5 yk patlıcan yemeği
4 tane köfte
1 dilim beyaz ekmek
1 DİLİM PASTA
(Yeğenimin doğum günü bugün. Onlara gittik yemekten sonra. Çocuk ısrar edince yemek zorunda kaldım)
Yatmadan önce adaçayı içeceğim.
1 litre su
100 ip atladım.
6 dklık basen egzersizi
8 dklık kol sıkılaştırma egzersizi
60 dk yürüyüş yaptım
çok güzel menü sporda iyi sen çabuk mezun olcakaın sankim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Ben yolladım kaptancığım :)
bende görebilecemmi ya çok istiyom
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Gorursun canim bdnde inanmiyordum diyete baslarken ama ay ben sok :)
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun pasta hariç güzel o da nazar boncuğu olsun yarın telafi edersin
süpersin canım tebrikler o motun bol geldiğini de görürsün inşallah
sen de görürsün canım yeterki azimli ve sabırlı ol benim de bir erkeğim vardı atmaya kiyamadigim ana-baba olmuyordu ici e zor giriyordum zaten görünce de feryat 1 karış açık kalıyordu şimdi çok şükür tam üstüme göre iyiki de atmamışım etegimi
ooo rakibem sen nerelerdesin ya afiyet olsun güzel menü ve ayrıca geçmiş olsun
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ooo süpersin inşallah devamı gelir
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
afiyet olsun güzel olmuş
öğlen dediğin gibi karbonhidrat yoğun ama akşam güzel kurtarmışsın afiyet olsun
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Insallah canimmmm
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
yakinda sen de mezunsun canim. Masallah cok iyi gidiyorsun.
Cok tesekkur ederim ama çabuk verip çabuk alan birisiyim ben o yüzden istediğim kiloya gelsem bile takılırım buralarda biraz daha hem sizleri bırakmak zor olur
O mutluluğu tahmin edebiliyorum geçenlerde ben de korsesiz düğmesi kapanmayan pantolonuma korse giymeden sigdigim zaman yaşamıştım
Ben kararsızım grup işinde bir tarafım katil güzel olur diyor bir tarafım da boşver yapma diyor
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Malesef biraz yağ var mecburen ocakta pisliği için.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Yaaaa çok Mutlu bi an :)
Gayet güzel afiyet olsun :)
İyi akşamlar hoşgeldiiiin :)
Ben kendi adıma iyiyim teşekkür ederim sen nasılsın?
Bu arada direkt konuya gireyim
kaç kilo verdiniz ve ne kadar zamanda verdiniz?
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
