Bu hafta karar verdim sıfır kacamaksiz bir hafta geçireceğim normal de ara öğün de vardı ama yemeğe ihtiyaç duymadım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Direncın kırıldığına göre güzelde bor sonuç alırsın canım
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Tamam 1 tane portakal ye. Hem posa al hem lezzet. Suyunu içmek neden ya. Yazık o postalara sana kalan sadece şeker. Birde 1 portakaldan su çıkmıyor ki!!!
Sana bir Öneri daha. İlla su içeceksen 1 portakal sık üzerine madansuyu ekleyip ic.
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Çok sağol canım çok zahmet oldu yine de totalde almam gereken kalorinin ve kh un üstüne çıkmamışım...
Kuzum hastayken dikkat et bi de küçük kuzunvar geçmiş olsun
Çok açken yapmayın diye biliyorum ama genelde yürüyüşlerim aç karna oluyor
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Yapabiliyorsan aç karna kardiyo candır. Ama herkes yapamaz. Aç karna direnç egzersizi yanı ağırlık, fitness yapılmaz.
Aç karna kardiyonun yağ yakınına çok iyi gelme sebebi şu, vücut önce mevcut glikojen depolarını harcan yanı kardiyodan önce yediklerini ama sen sabah açlığında glikojen depon boşken kardiyo yaptığında direk vücudundaki yağları enerjiye çevirip kullanır, hani derler ya 20 dk sonra vücut yağ yakmaya başlar diye iste o glikojen deposu yaklasik boşalma suresidir.
Not: SPORDAN SONRA MEYVE YEMEYİN. Açsanız Protein alın. Çünkü spordan sonra vücut bir süre daha yağ yakmaya devam eder a meyve gibi şekerli bir sey veya karbonhidrat yediğinizde bu devam eden yağ yakmini durur.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Tamam tamam yerim kahvaltıda hemde ohhh keyifle :))
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ben geçenlerde ince giyindim biraz üşüdüm.. o zaman oldu sanırım
yada oğluştan kaptım .. ama böyle sporsuz olunca hayatımda birşeyler ters gidiyormuş gibi hissediyorum Yarın oğluş beni yormazsa sporumu yapıcam o uyuduğunda.. sonra bende kestiririm
Ben hazırım yarın için canım
Eklentiler
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
:))) güzellllBen hazırım yarın için canım
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Sana ve oğlusuna gecmiş olsun canım.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canım çok teşekkürler..
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
İyi bari sevindim ben aç karna kötü birşey yaptığımı düşünüyordum . Bilgilendirme için çok teşekkür ederim canım
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Günaydın kızlar biz erkenciyiz, Uzay’a ılık duş aldırıp uyuttum yine.. birazdan kalkar tontişim.. yine yorgun bir gece, yine düzelmeyen bir oğluş.. bir hafta süreceğe benziyor 
Kilo bildirimi yapıyorum.. kısırlar, börekler, poğaçalar, pastırmalar filan yemiştim
çok üzgünüm ama hastaydım biraz şımardım
Ama spor yapmayı, limonlu su içmeyi bırakmadım 
Limonlu su içiyorum limonata bardağında, kaç kez toilete çıkıyorum sayısını ben unuttum.. en güzel detox 
... sizlerede tavsiye ederim
Başlangıç kilo: 63.400
Geçen hafta cuma: 59.000
Pazartesi: 59.000 (sabit)
Kendimle gurur duyuyorum artıya geçmediğim için ve sanırım tatlı yemiş olmaydım tablo farklı olacaktı, neyse diyete devam
berilceee
nefertityy
Kilo bildirimi yapıyorum.. kısırlar, börekler, poğaçalar, pastırmalar filan yemiştim
çok üzgünüm ama hastaydım biraz şımardım Ama spor yapmayı, limonlu su içmeyi bırakmadım Limonlu su içiyorum limonata bardağında, kaç kez toilete çıkıyorum sayısını ben unuttum.. en güzel detox ... sizlerede tavsiye ederim Başlangıç kilo: 63.400
Geçen hafta cuma: 59.000
Pazartesi: 59.000 (sabit)
Kendimle gurur duyuyorum artıya geçmediğim için ve sanırım tatlı yemiş olmaydım tablo farklı olacaktı, neyse diyete devam
berilceee
nefertityy
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Gunaydin kizlar biraz kilo vermisim ya erkenden bildirim yapiyim
Baslangic kilo 77.7
Cuma 74.7
Pazartesi 73.6 3 gunde 1.100 kg. vermisim canlar cok mutluyum
sizlerinde tartida yuzu gulsun hayirli haftalar
berilceee
nefertityy
Baslangic kilo 77.7
Cuma 74.7
Pazartesi 73.6 3 gunde 1.100 kg. vermisim canlar cok mutluyum
sizlerinde tartida yuzu gulsun hayirli haftalar
berilceee
nefertityy
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Ben pazarları öyle kahvaltı hazırlarım ki açık büfe yanında sönük kalır
hasta halinle yine de iyi bir menü olmuş.. ellerine sağlık.. bu limomlu suyu sabah akşam mı içiyorsun? Normal suya limon mu sıkıyorsun?
kara bakla nedir? lezzetli görünüyor. 11000 adım çok iyi.. böbreklerin neden ağrıyor acaba merak ediyorum. üşütme olduğundan emin misin?
hay maşallah.. sporda tatlı.. bakalım planki ne kadar arttıracaksın.. :) takipteyim.. ben 1 dk rahat durabiliyorum..
benim diyetimde yer elması var bebek :)
canım böyle sakatlanma, üzülürüm.. sproda istikrar önemli.. zaten çok iyi gidiyorsun.. lütfen dikkat et kendine, bugün bari çok yorma kendini..
ben aç karına çalışanlardanım.. kardiyo da dayanma gücüm fazla aç karına.. ama dirençlere girdim mi zaten gözlerim kararmaya başlıyor.. bilimsel açıklamalar için de ayrıca saol..
amin beybisi amin... :) çok güzel bir gün ve hafta bizim olsun..
Günaydın kızlar biz erkenciyiz, Uzay’a ılık duş aldırıp uyuttum yine.. birazdan kalkar tontişim.. yine yorgun bir gece, yine düzelmeyen bir oğluş.. bir hafta süreceğe benziyor
Kilo bildirimi yapıyorum.. kısırlar, börekler, poğaçalar, pastırmalar filan yemiştim
Başlangıç kilo: 63.400
Geçen hafta cuma: 59.000
Pazartesi: 59.000 (sabit)
Kendimle gurur duyuyorum artıya geçmediğim için ve sanırım tatlı yemiş olmaydım tablo farklı olacaktı, neyse diyete devam
Gunaydin kizlar biraz kilo vermisim ya erkenden bildirim yapiyim
Baslangic kilo 77.7
Cuma 74.7
Pazartesi 73.6 3 gunde 1.100 kg. vermisim canlar cok mutluyum
sizlerinde tartida yuzu gulsun hayirli haftalar
