-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Canım ben sadece yulaf ezmesini sütle pişirdim puding kıvamını aldı içerisine 1 tatlı kaşığı kakao ve biraz portakal rendesi koydum dolapta soğutup tükettim canım sen nasıl yapıyorsun
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
:)) canım bende denemek istiyorum linkini atarmısın
Kabızlığa bol yoğurtta iyi geliyor içerisine kayısı koyup deneyebilirsin bence
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Kesinlikle katılıyorum tatlım. Dün hastalıktan kıvranmama rağmen Leslie yaptım. Gerçi 5 mil açtım ama 3 mil yapabildim bence buna da şükür. Bugün zımba gibiyim sadece boğazım ağrıyor o da tahriş olduğu için sanırım. Spor candır
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Dimi ya :) ben bayağı asıldım bugün komşum kete getirdi onu yedim süt ile bu yüzden asıldım bu kadar.. ama başka birşey yemedim .. bol limonlu su içtim spor yaptım, midem küçüldü :)) aslında çok sağlıklı değildi bu yaptığım ama neyse nefis bir çorba yapmam lazım şimdi :))
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Kolay gelsin tatlım :)Dimi ya :) ben bayağı asıldım bugün komşum kete getirdi onu yedim süt ile bu yüzden asıldım bu kadar.. ama başka birşey yemedim .. bol limonlu su içtim spor yaptım, midem küçüldü :)) aslında çok sağlıklı değildi bu yaptığım ama neyse nefis bir çorba yapmam lazım şimdi :))
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Bu değişik salatada neler var acabaaa?Kızlar siz yeni sporlar arastiriyosunuz ben yemek tarifleri bu aksam kendime bana göre değişik salata yaptım bakayım tadı nasıl olacak
Nohut,brokoli,dereotu,maydanoz,tazesoģan,marul,yeşil biber çeyrek salatalık,trup 1 Yk zeytin yağı çay kasiginin ucuyla tuzBu değişik salatada neler var acabaaa?
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Ay sanırım canım çekti. Beni evde pırasa yemeği bekliyor. Tadı güzel olduysa yarın bende yaparım vallaha...
Yedikten sonra yorumumu yazarım burada
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
philosophergirl
‘karın kasları ve kollar’ ı az önce yaptım bayağı iyi.. orta ağır dambıllar lazım ama ben kapı ağırlığını kullandım :))) 12 dak 52 kcal gitti 
.. yaptığım hareketlerden ötürü bir kabızlığım vardı onuda halletti bitince toilete koştum resmen 
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
9 Ocak Salı
Sabah 07:00
241 kalori 18 gr yağ, 4 gr karbonhidrat,
17 gr protein
1,5 yumurta beyazı 1,5 tam yumurta
5 zeytin
3 ceviz
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen 12:30
271 kalori, 14 gr yağ, 1,4 gr karbonhidrat
35 gr protein
1 haslanmis kalçalı but
1/4 limon
Ara 15:00
244 kalori, 23 gr yağ, 7 gr karbonhidrat,
7 gr protein
13 fındık
10 badem
2 ceviz
50 gr dil peyniri
50 gr lor
2 Litre su
Not: bugün glütensiz ve kazeinsiz beslenme denemesindeyim. Ama şişkinliğime henüz cozum olmadı. Bu yüzden akşam yemeyeceğim. Zaten dışarda olacağınız icin kolay atlatırım.
Sabah 07:00
241 kalori 18 gr yağ, 4 gr karbonhidrat,
17 gr protein
1,5 yumurta beyazı 1,5 tam yumurta
5 zeytin
3 ceviz
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen 12:30
271 kalori, 14 gr yağ, 1,4 gr karbonhidrat
35 gr protein
1 haslanmis kalçalı but
1/4 limon
Ara 15:00
244 kalori, 23 gr yağ, 7 gr karbonhidrat,
7 gr protein
13 fındık
10 badem
2 ceviz
50 gr dil peyniri
50 gr lor
2 Litre su
Not: bugün glütensiz ve kazeinsiz beslenme denemesindeyim. Ama şişkinliğime henüz cozum olmadı. Bu yüzden akşam yemeyeceğim. Zaten dışarda olacağınız icin kolay atlatırım.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Çok lezzetli gözüküyor
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Masallah azmine hayran kaldım darısı başımızaBirşey kalmamış pek zaten 10 cm incelmek bir aylık düzgün bir egzersiz ve diyete bakar.. çok az kaldı.. ben sporumu yapıyorum şimdi
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Şimdi bir kaç gündür evdeyim ya boş geçirmiştim istedim :)
- 2 Mayıs 2016
- 835
- 1.402
- 43
Bende 15 tatilde sabahtan aksama kadar spor yapacam su an tatile yönelik tek hayalim
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Menüm
Kahvaltı yapamadım ama ayran içtim
Öğle: bir adet kete (küçük) yanına süt
Spor: karın yağlarını yak 15dak
İncelme ölçütü: 7dak
Karın kasları ve kollar 12 dak
1000 kere twister
2 kola bardağı limonlu su
Akşam: mantı çorbası ben 4-5 adet mantı koyarım
Lahana dolma 6 adet + iki kaşık yoğurt
Yeşilçay limonlu
Sütlü kahve şekersiz az kafeinli + after eight çikolata bir adet minik küçük nerdeyse hiç yok
2,5 litre su
Yatmadan önce yoga 25 dak
1000 kere twister
Yatmadan önce limonlu su!! Ne yaparsak yapalım içiyoruz sabaha kadar işiyoruz, hem spor olur fenamı
Kahvaltı yapamadım ama ayran içtim
Öğle: bir adet kete (küçük) yanına süt
Spor: karın yağlarını yak 15dak
İncelme ölçütü: 7dak
Karın kasları ve kollar 12 dak
1000 kere twister
2 kola bardağı limonlu su
Akşam: mantı çorbası ben 4-5 adet mantı koyarım
Lahana dolma 6 adet + iki kaşık yoğurt
Yeşilçay limonlu
Sütlü kahve şekersiz az kafeinli + after eight çikolata bir adet minik küçük nerdeyse hiç yok
2,5 litre su
Yatmadan önce yoga 25 dak
1000 kere twister
Yatmadan önce limonlu su!! Ne yaparsak yapalım içiyoruz sabaha kadar işiyoruz, hem spor olur fenamı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
