- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
moral bozmak yok canım ödemde olabilir ....
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
ayyyy inşallahhhhhh amin amin aminAyy valla motive versin diye koydum canım görüp görüp kacamaklardan kaçalım diyeInşallah bir gün öyle incecik oluruz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim de kızım 5 yaşındaSorma yapistim kaldim 70lerde bir kac ay once 71 i gormustum sonra bi saldim 81 lere ciktim Allah bagislasin canim bu arada benim kizimda 5 yasinda
Sence neden böyle bir sonuç gördün cankız? Senden güzel bir öz eleştiri bekliyorum.
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
bence güzel bir kahvaltıyla daha iyi kilo verirdi cankızBenim de kızım 5 yaşında
Sence neden böyle bir sonuç gördün cankız? Senden güzel bir öz eleştiri bekliyorum.
) simit yenilebilir elbet ama haftada 1 yada en fazla 2 olmalı bu benim fikrim...birimiz simitle kilo verebiliriz ama her bünye aynı değil bence ......
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
bence güzel bir kahvaltıyla daha iyi kilo verirdi cankız
Cankız simit yemezse kahvaltı da yapmıyor zaten Ada. Başka bir sebebi olmalı çünkü bu hafta sporda yaptı. Daha önce simit yediği haftalarda da kilo verebildi.
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
işte sorun bu kaptanım kahvaltı yapmalı en önemli öğün , metayı harekete geçirmeli diye düşünüyorum.... artık simite ara verip şöyle güzel bir kahvaltı tabağı hazırlamalı kendine
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
***13.TAKIM 571. ETAP***
cankizzzz (85.5/86/-0.5/%-0.58)
umudum2 (57.9/56.6/1.30/%2.25)
aylahl (75.3/74.6/0.7/%0.93)
polekey2244(66.1/65/1.1/%1.66)
burcugncy(64.3/62.4/1.9/%2.95)
Kriziantemcicegi(74.7/73.9/0.8/%1.07)
Turan16 (69/68.6/0.4/%0.58)
chentiq (60.1///%) Kilosu sabit. Mezun olmak istiyor.
merryangel (73/71.6/1.4/%1.92)
Ballarin annesi (77.9/75.5/2.4/%3.08) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 83 Hedef: 70
haldenlos (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 81.4 Hedef: 65
13. Takım ortalaması: % 1.478
13. TAKIM 570. Etap Free Liste
ada81 (70.9/69.9/1/%1.41) 562. Etapta izne ayrılan üye
fanur (70.8///%) 564. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin yüzdesi
LAydLiNe (62.4/61/1.4/%2.24) (Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8)
solmez (99.8/96.9/2.9/%2.91) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 99.8 Hedef: 65
Birprensess (102.2/99.2/3/%2.94) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 102.2 Hedef: 65
Latiska (62.7/62.2/0.5/%0.80) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 62.7 Hedef: 56
Honeybonny (75.5/76.6/-1.1/%-1.46) Yeni Üye Baş. Tar: 15 Mayıs 2018 Baş.Kil: 75.9 Hedef: 58
Nisaca (120/119.5/0.5/%0.42)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
13. Takım free ortalaması:% 1.157
cankizzzz (85.5/86/-0.5/%-0.58)
umudum2 (57.9/56.6/1.30/%2.25)
aylahl (75.3/74.6/0.7/%0.93)
polekey2244(66.1/65/1.1/%1.66)
burcugncy(64.3/62.4/1.9/%2.95)
Kriziantemcicegi(74.7/73.9/0.8/%1.07)
Turan16 (69/68.6/0.4/%0.58)
chentiq (60.1///%) Kilosu sabit. Mezun olmak istiyor.
merryangel (73/71.6/1.4/%1.92)
Ballarin annesi (77.9/75.5/2.4/%3.08) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 83 Hedef: 70
haldenlos (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 81.4 Hedef: 65
13. Takım ortalaması: % 1.478
13. TAKIM 570. Etap Free Liste
ada81 (70.9/69.9/1/%1.41) 562. Etapta izne ayrılan üye
fanur (70.8///%) 564. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin yüzdesi
LAydLiNe (62.4/61/1.4/%2.24) (Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8)
solmez (99.8/96.9/2.9/%2.91) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 99.8 Hedef: 65
Birprensess (102.2/99.2/3/%2.94) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 102.2 Hedef: 65
Latiska (62.7/62.2/0.5/%0.80) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 62.7 Hedef: 56
Honeybonny (75.5/76.6/-1.1/%-1.46) Yeni Üye Baş. Tar: 15 Mayıs 2018 Baş.Kil: 75.9 Hedef: 58
Nisaca (120/119.5/0.5/%0.42)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
13. Takım free ortalaması:% 1.157
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
kaptancım takım arkadaşlarım, dün tartıldım 60,1 sabittim gene.
bir de kütle ölçümü yaptırdım. bir alete çıkıyorsun, kilona kasına kemiğine falan bakılıyor. çıplak ayakla çıkıyorsun elinle bir çubuk tutuyorsun. kilom olması gerekenden daha düşükmüş. yağ oranım ile kas oranım olması gerektiği gibi değilmiş. yer değiştirmesi gerekiyormuş. 4 kilo yağım kasa dönüşmeliymiş.
Bu durumda ben eğer olabiliyorsam mezun olmak isterim 400 gr daha düşük hedeflemiştim ama tabiki de kaslı bir biçimde. o yüzden diyetimi değiştirmeyi düşünüyorum. miktar olarak proteine yükleneceğim. belki biraz fazla yerim. spora profesyonel olarak başlayacağım.
bir de kütle ölçümü yaptırdım. bir alete çıkıyorsun, kilona kasına kemiğine falan bakılıyor. çıplak ayakla çıkıyorsun elinle bir çubuk tutuyorsun. kilom olması gerekenden daha düşükmüş. yağ oranım ile kas oranım olması gerektiği gibi değilmiş. yer değiştirmesi gerekiyormuş. 4 kilo yağım kasa dönüşmeliymiş.
Bu durumda ben eğer olabiliyorsam mezun olmak isterim 400 gr daha düşük hedeflemiştim ama tabiki de kaslı bir biçimde. o yüzden diyetimi değiştirmeyi düşünüyorum. miktar olarak proteine yükleneceğim. belki biraz fazla yerim. spora profesyonel olarak başlayacağım.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Sende profiline yazsana canım Bşlngç Hdf güncel kilonuayyyy inşallahhhhhh amin amin amin
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
mezuniyetin şimdiden hayırlı olsun canım
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
yazayım hemennnn
))Valla canim umarim zorlanmam bakalim
- 15 Ocak 2014
- 5.991
- 5.202
- 398
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Adaya katılıyorum. Ben ekmeği kestiğimde çok kilo vermeye başladım.ki tam buğdaydi yediğim ekmek.bence cankız arkadaşım da ekmeği ve simiti yemezse daha güzel kilo verir.simit yemezse kahvaltı yapmaması kendi iradesi bence kahvaltını ve öğünlerini biraz daha düzene sokarsan kilo verimin daha güzel olur cankız. Yok sa sporun falanda çok güzeldi senin bu hafta.işte sorun bu kaptanım kahvaltı yapmalı en önemli öğün , metayı harekete geçirmeli diye düşünüyorum.... artık simite ara verip şöyle güzel bir kahvaltı tabağı hazırlamalı kendine
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Bende dün buraya yazmıştım ama? Özelden mesaj olarak mi atmamız gerekiyor
moral bozmak yok canım ödemde olabilir ....
Inş öyledir cnm
Benim de kızım 5 yaşında
Sence neden böyle bir sonuç gördün cankız? Senden güzel bir öz eleştiri bekliyorum.
Ben kendimi biliyorum cnm
Buara tok girdim yatağa ondan oldu
Aç uyumam lazımdı ama o açlık hissi hiç yoktu
Birde 2-3gündür çok ekmek yedim
Şu ve sporda sorun yoktu hergün yaptım
Kendime güveniyorum haftaya gidicek
