Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kiloverenbiri · 22 Nisan 2020

iyi akşamlar hanımlar
13.00
2 h yumurta
yeşil zeytin-peynir
domates-salatalık
17.00
sütlü kahve+2 incirli enerji topu
19.30
erişteli yeşil mercimek+yoğurt

2 lt su 3 yaparım
daha egzersiz yapmadım akşam yapacağım
yarın çok doğru bir sonuç alacağımı sanmıyorum tuvalete çıkamadım kaç gündür ayrıyeten yeşil mercimekte yedim o_O

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

polokey2244 .!.:
Selam canlarrrr:)

Kahvaltı saat 12 de
Zehiiir gibi biber kızartması yedim üzeri sarımsaklı domatesli...
Çay salata domates
2 dilim ekmek

Saat 18.00 de
Çok az lavaş ekmek
Ispanak borani bool bolll (kalorisi yoktur umarım)
2 buçuk litre su içtim bugün rekor kırdım

Şimdi de çay içiyorum günüm kapandı :)

Yarın bildirim yapıyoruz biliyorsun dimi ? Ahhh ahhh seninle kaçıncı ramazan bu ramazan :KK36:

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Süper ötesi menümü atayımda rakibim çatlasııın

12.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 ceviz, çemen, marul ,çay

17.00
1 kupa biberiyeli çay

18.30
1 tabak dolusu bamya yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, turp yeşil soğan..ve kapanış..

2.5 litre su,
1 saat 40 dakika yürüyüş
Ağzı düz hesap olsun, 100 dakikaya tamamlayım dedim .@LAydLiNe ..
Ama yürüyüşten sonra evde çarpık çurpuk yürümeye başladım o ayrı mesele

Hadi yaaaaa bulgur pilavı yemeseydin iyiydi. Yarın tartılacağız yaaa şişkinlik yapmasın. Ben de fena şişkinlik yapıyor. Sporun harika :nazar:

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Yarın bildirim yapıyoruz biliyorsun dimi ? Ahhh ahhh seninle kaçıncı ramazan bu ramazan

Menü bekliyorum kaptancım, gözüm yollarda kaldı.. :KK53:

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Hadi yaaaaa bulgur pilavı yemeseydin iyiydi. Yarın tartılacağız yaaa şişkinlik yapmasın. Ben de fena şişkinlik yapıyor. Sporun harika

Haklısın da bizde sulu yemekle pilav yemek alışkanlık olmuş..yemesem aç kalkmış gibi oluyorum . eskiden pirinç pilavı yapardım yanına, bulgura döndüm.. inşallah şişkinlik olmaz

polokey2244 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Yarın bildirim yapıyoruz biliyorsun dimi ? Ahhh ahhh seninle kaçıncı ramazan bu ramazan

Cansın ya

çok duygulandımmmm iyi ki burada sizlerleyim... biliyorum biliyorum canım yarına hazır gibiyim :confused:

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Menü bekliyorum kaptancım, gözüm yollarda kaldı..

Unutmuşum canım yazıyorum hemen :KK70:

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Menüm

Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk menemen

Öğle (12:00)
1 kepçe tarhana çorbası
1 tane tavuk but

Akşam (17:00)
1 tane elmayı 3 kaşık yoğurdun içine doğradım yedim.
Sonra şeytana uyup şu hastanedeki ikramlardan
Bir tane tuzlu, iki tane tatlı, iki tane elmalı kurabiye yedim ama miniciklerdi.
Demir bir lirayı düşünün ondan daha küçüktü ebatları. Tek lokmalık.
Kendi kendime nazar ettim galiba ama tartı güzel şeyler söylüyor sanırım birazcıkta şımardım.

Şimdi de yürüyüşe iniyorum. Bari yediklerimin bir kısmını eriteyim

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Siz kaptanın dediklerini yapın, yaptıklarını yapmayın sakın

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 gelmeden ben kaçayım :KK53:

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Menüm

Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yk menemen

Öğle (12:00)
1 kepçe tarhana çorbası
1 tane tavuk but

Akşam (17:00)
1 tane elmayı 3 kaşık yoğurdun içine doğradım yedim.
Sonra şeytana uyup şu hastanedeki ikramlardan
Bir tane tuzlu, iki tane tatlı, iki tane elmalı kurabiye yedim ama miniciklerdi.
Demir bir lirayı düşünün ondan daha küçüktü ebatları. Tek lokmalık.
Kendi kendime nazar ettim galiba ama tartı güzel şeyler söylüyor sanırım birazcıkta şımardım.

Şimdi de yürüyüşe iniyorum. Bari yediklerimin bir kısmını eriteyim

Son yediklerin iyi olmamış ama toplamda kalorin az yine maşallah.. tam emin olmamakla birlikte 550-650 kalori desin toplamda :KK9:

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Son yediklerin iyi olmamış ama toplamda kalorin az yine maşallah.. tam emin olmamakla birlikte 550-650 kalori desin toplamda

O yediklerimi yemeseydim yarın şoka girecektim biliyorum ama birazda küçüklüğüne güvendim galiba. Evde hazır yemek olmayınca böyle oluyor. Bir gün önceden yemeğim olsaydı dolapta yemezdim de. Açken insanın gözü dönüyor biraz. Şükür bununla atlattım. Daha güzel şeyler vardı da tuttum kendimi

simgeninkedisi · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Süper ötesi menümü atayımda rakibim çatlasııın

12.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 ceviz, çemen, marul ,çay

17.00
1 kupa biberiyeli çay

18.30
1 tabak dolusu bamya yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, turp yeşil soğan..ve kapanış..

2.5 litre su,
1 saat 40 dakika yürüyüş
Ağzı düz hesap olsun, 100 dakikaya tamamlayım dedim .@LAydLiNe ..
Ama yürüyüşten sonra evde çarpık çurpuk yürümeye başladım o ayrı mesele

MENÜ HARİKA AMA SPORLA YAKMIŞSIN..BU BİBERİYE ÇAYI NASIL BİR ŞEY YAĞ YAKMADA ETKİSİ VAR MI SENCE

Aysegul 6666 · 22 Nisan 2020

simgeninkedisi .!.:
MENÜ HARİKA AMA SPORLA YAKMIŞSIN..BU BİBERİYE ÇAYI NASIL BİR ŞEY YAĞ YAKMADA ETKİSİ VAR MI SENCE

Biraz iştahsızlık yapıyo ve ödem attırıcı etkisi var, bağırsakları çalıştırıyor..Kaptanım çok önermedi diye yenisini almadım, evde kalanı tek tük içiyorum

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Biraz iştahsızlık yapıyo ve ödem attırıcı etkisi var, bağırsakları çalıştırıyor..Kaptanım çok önermedi diye yenisini almadım, evde kalanı tek tük içiyorum

Aynen içmeyin böyle şeyler onlar olmadan da çok rahat kilo verebilirsiniz :KK36:

LAydLiNe · 22 Nisan 2020

Gonul83 koş koş kaçamak yaptım :KK70:

LAydLiNe · 23 Nisan 2020

Kızlar ben kaçıyorum artık. Yarın güzel bir gün olur güzel güzel sonuçlarla geliriz inşallah. İyi geceler herkese :)

Yeni gelen arkadaşlar

cemrenil ve

Milyaay takımımızın ilk sayfasında katılım formumuz var. Onu doldurup paylaşırsanız burada sizleri daha iyi tanımış oluruz. Hoş geldiniz aramıza :KK36:

cemrenil · 23 Nisan 2020

İyi geceler diliyorum.

cemrenil · 23 Nisan 2020

Cemrenil ben. Evliyim 2 çocuğum var. 173 boyum. 67 kilom. Hedefim doğumlardan önceki kilom yani 58. Daha önce 12. Takımdaydım. Ocaktı sanırım 4 kilo vererek 62 kilo ile izne çıktım. Döndüğümde takım kapanmıştı. Ben takımda çok motive olmuştum. Yine aynı başarıyı yakalamam lazım. En azından son Aldığım 5 kiloyu vermek ilk hedefim.

cankizzzz · 23 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
cankizzzz hoş geldin canım

Hoşbuldum

Benim kilo fırladı gitti yine diyete girdim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

BŞL:100 GCL:86.2

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Popüler Üye

Eklentiler

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular