Canım çok teşekkür ederimbenim de başkan yardımcılığı adayım sendin canım baya aktifsin düşünmez misin?
hiç yazan olmadı başka
ama hiç vaktim olmuyor biraz koşuşturmam var.. kışın kızımla çok ilgileniyorum ders vs.. layıkıyla yapamasam bende gerginlik olur .. o yüzden ben hiç aday olmayayım
Sağol canim bakalım cumaya neler olacak.. hava burada çok çok sıcak öyle herşeyi yemek istemiyorum sürekli protein böğğğ geldiSağlıklı ol da, kilo alsan da sorun değil
kışın daha mı kolay diyet yapmak 🖒
Afiyet olsun, arada olur öyle
Aynen oyle yarin telafisini yapicamAfiyet olsun, arada olur öyle
Yarın bol su, hafif bi menü ve sporla dengelersin canım
Menü su ve spor hepsi çok güzelGünaydın kızlar
Kahvaltı saat 7:30
Haşlanmış yumurta
5 adet siyah zeytin
Yarım domates ve salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 su bardağı çay
Gün içinde
10 adet siyah kuru üzüm
5 adet çiğ badem
2 adet ceviz
Laktozsuz kefir 1 su bardağı
Akşam saat 18:15
Ezogelin çorba
Çoban salatası
1 dilim karpuz
1 buçuk saat yürüyüş ve 3 litreyi geçkin su
Teşekkür ederimMenü su ve spor hepsi çok güzel
Sıfır ekmek yine, maşallah
Ekmeği haftasonu belki yiyorum eşim olduğu için o da küçük bi parça oluyor.
Geçmiş olsun canım.
Ayy hiç sorma bende bi kanama düzensizliği vardı.Neredeyse 1 aydır kesilmedi.Ultrasonda kan testinde bir şey bulamadılar.Küretaj yapıp bakalım dediler.Tam nasıl işlem bilmiyorum hastaneye geldim.Bekliyorum.Menü su ve yürüyüş çok güzel
Hayırdır canım, ne operasyonu geçireceksin?
Teşekkür ederim
Merhaba herkese
Nasılsınız ? Ben sıcaklarla boğuşuyorum ayyy çok sıcak çok... sürekli su içiyorum... bu sıcaklarda en zor yemek pişirmek
Kızıma sorsam hep mantı veya makarna yoğurtlaması istiyor başka bi yemek gitmiyor sıcakta...
Geçmiş olsun canım yaAyy hiç sorma bende bi kanama düzensizliği vardı.Neredeyse 1 aydır kesilmedi.Ultrasonda kan testinde bir şey bulamadılar.Küretaj yapıp bakalım dediler.Tam nasıl işlem bilmiyorum hastaneye geldim.Bekliyorum.
Teşekkür ederim
yoksa küretaj farklı bişey mi?
Düzelirsiniz merak etmeyin. Bende ilk defa diyet yapan biri olarak bazen çok abarttığımı düşünüyorum az yediğimin farkındayım ama fazla yemişim gibi hissediyorum. Sanırım psikolojik olarak çöküşlerdeyim bilemedim. Allah sonumuzu hayır etsin. Anoreksiya olacağım böyle giderse Allah korusunKızlar burda sizin menülerinizi okuyup yorum yazıyorum ama bi kaç gündür benim menü yazacak yüzüm yok, çok dengesiz besleniyorum bu aralar
Acilen eski düzenime dönmem lazım, sizin menülerinizi okudukça kendimden utanıyorum
Tam buğday ekmeğiyle gayet de güzel olurKızlar bu ara canım müthiş karışık tost çekiyor ama diyeti bozmak istemiyorum. Sabah kahvaltıda yesen mi yemesen mi siz ne dersiniz
bence arada yiyebilirsin sorun olmaz miktarı abartma yeter canım.
