Holgeldin Funda bende gönül memnun oldum
Sabah barbunya ilgimi çekti evde kahvaltılık mı yoktu yoksa öyle soğuk soğuk atıştırdın mı
Hele ki 21:00 1 tabak makarnaya aynen şöyle oldumzamanla düzelir menün sen benim menüleri gör bide mantılar lokumlar köfteler
Hoş buldum Gönül. :)
Sabah tok karna ilaç almam gerekiyordu, fazladan uyuyup tam ilaç saatinde kalkmışım. Gecikmesin diye konserve barbunya yedim hemen. Akşamki makarnayı da dün yapmıştım. Dün buraya gireceğimi ibilmiyordum.
Makarna ara ara yine olabilir tabi de az olur, peynirli ton balıklı falan olur. Hoş geldin aramıza
Hoş buldum. :)
İyi geceler arkadaşlar
Kahvaltı 9.00: Bir haşlanmış yumurta bir dilim peynir domates salatalık bir dilim tb ekmek
Ara 11.30: Bir bardak yeşil çay
Öglen 13.30: Bir porsiyon adana ( bulgur pilavini yedim ama pide yemedim) + Bir bardak ayran
Akşam 19.00: Bol yeşillikli peynirli salata
21.00 : Detoks suyu 500 ml
3 lt su içtim sporum 1 saat ütü
Ben olsam pideden didiklerdim, tebrik ederim bu yüzden. :) Detoks suyu ne oluyor?
Mönüye gelelim
Sabah 7:00
3 yumurtadan yapılmış omletin yarısı
Yarım domates
1 adet yeşil biber
2 adet biber dolgulu zeytin
3 küçük dilim hellim peyniri
3 çay bardağı çay
Ara 10:30
1 adet muz
Öğle13:30
1 kase yeşil mercimek çorbası
4 dilim fırında patlıcan yemeği
Ara 16:00
Küçük elma
3 adet çiğ badem
Yarım çay bardağı sade kefir
Akşam 17:30
Beyaz lahana çorbası 1 porsiyon
3 yk şehriyeli bezelye yemeği
3 çatal patates salatası
Spor 30dk leslie ve 30 dk bahçe çaprazlama( muhteşem ter attırıyor hayatımda ilk defa bu kadar çapa yaptım)
Su 3 litreden fazla
Çeşitleme güzel. Kaloriler bir tık düşük gibi. Her gün böyle olmadığı sürece gayet güzel, öteki türlü metabolizmayı yavaşlatma riski olabilir.
Hoşgeldin canımen özlediğim makarna çok severim ama hedef kiloya ulaşana kadar yemek yok inşallah hedefe ulaşınca ama 1 defalık özellikle yapıp yiyeceğim
Hoş buldum. :)
Buraya geleceğimi bilmiyordum o makarnayı yaparken, affınıza sığınıyorum. :)
Günaydın arkadaşlar
Valla dün gece öyle bişey yaptım ki
Profiterol yedim gece yarısını geçmişken
Hep eşimin yüzünden
Geçen Hafta : 93.6 kg
Bu Hafta : 92.1 kg
Aradaki Fark 1.5 kg a
Cuma öncesi profiterol iyi cesaret.
Ama sonuç gayet güzel, sonucu tebrik eder, profiterolün çok tekrarlanmayacağını umarım. :)
...
