Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar , gelemedim kusurabakmayın 3 gün kızım ateşliydi boğaz enfeksiyonu olmuş... aklım çıktı... ateşin olduğu günler osmaniye de sıcaklık 63 dereceydi... aksilik tam sıcaklığın olduğu zamanlara denk geldik.. antibiyotik tedavisiyle atlatıyoruz şuan....
Bugün şükür çok çok iyi.. tel elime geçmiyor pek ebaya giriyor... ev işi kızım ödev kontrol birlikte kitap oku derken gün bitiyor...
Bu aralar bide ev arıyorum uygun bir ev bulursam taşınacam.....
Allah kolaylık versin canim buyogunlukta bide ev telasi zor olacak
 
Kızlar , gelemedim kusurabakmayın 3 gün kızım ateşliydi boğaz enfeksiyonu olmuş... aklım çıktı... ateşin olduğu günler osmaniye de sıcaklık 63 dereceydi... aksilik tam sıcaklığın olduğu zamanlara denk geldik.. antibiyotik tedavisiyle atlatıyoruz şuan....
Bugün şükür çok çok iyi.. tel elime geçmiyor pek ebaya giriyor... ev işi kızım ödev kontrol birlikte kitap oku derken gün bitiyor...
Bu aralar bide ev arıyorum uygun bir ev bulursam taşınacam.....
Çok geçmiş olsun cnm
 
İyi geceler kızlar 😊
Sabah 10:00
Haşlanmış yumurta, sucuklu omlet, 1 tane kırmızı kapya biber , yarım domates, 5 küçük dilim beyaz peynir,3 adet yeşil zeytin 3 çay bardağı çay

öğle 15:00
Dondurmalı meyveli waffle ve mocha
16:30
Vanilyalı kavunlu antepli dondurma

Akşam 18:30
2 adet incir
2yk sütlaç

Spor 10 bin adım yürüyüş 20 dk koşu ve 3 saat voleybol
Su 3 litreyi geçkin

Bugün şekerin dibine vurdum ya Allahtan hayırlısı. Bugün çok sınır zorladığım için akşam yemek yemedim şu an deli gibi açım sabaha hayırlısı😅
 
Kızlar , gelemedim kusurabakmayın 3 gün kızım ateşliydi boğaz enfeksiyonu olmuş... aklım çıktı... ateşin olduğu günler osmaniye de sıcaklık 63 dereceydi... aksilik tam sıcaklığın olduğu zamanlara denk geldik.. antibiyotik tedavisiyle atlatıyoruz şuan....
Bugün şükür çok çok iyi.. tel elime geçmiyor pek ebaya giriyor... ev işi kızım ödev kontrol birlikte kitap oku derken gün bitiyor...
Bu aralar bide ev arıyorum uygun bir ev bulursam taşınacam.....
Geçmiş olsun çok.
 
Bugünkü menüm,
Sabah 9.30
1 kaşarlı domatesli tost, çay
Öğle 12.30
1 kase rus salatası, 3 kaşık pilaki
Ara 17.00
1 dilim tavukgöğsü
Akşam 20.00
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim tb ekmek
Bugün 7500 adım oldu su 1,5 lt kadar
Akşam yemeklerinin saati kayıyor biraz burada ayrı yiyeceğim sanirim, tam düzen oturmadı.
 
Selam arkadaşlar.Dünkü menülere göz attımda herkese bir tatlı uğramış.Buna bende dahil🙈Takım ruhu bu olsa gerek🥰

Kahvaltı 10.00: Yarım avokado 1 yk lor peyniri 1 tk keten tohumu 2 wasa
12.40: Bir bardak yeşil çay
14.20: 1dilim tb ekmek + 1 yumurtalı omlet
18.00: 2 adet çiğ börek
21.00: Bir dilim profiterollü pasta

2lt kadar su 40 dk yürüyüş

Dün kızımın doğum günüydü.Aile içinde ufak bir kutlama yapınca menülerim değişti ister istemez.Ama bugün yeniden kendimi sıfırlamış olarak uyandım.
 
Selam arkadaşlar.Dünkü menülere göz attımda herkese bir tatlı uğramış.Buna bende dahil🙈Takım ruhu bu olsa gerek🥰

Kahvaltı 10.00: Yarım avokado 1 yk lor peyniri 1 tk keten tohumu 2 wasa
12.40: Bir bardak yeşil çay
14.20: 1dilim tb ekmek + 1 yumurtalı omlet
18.00: 2 adet çiğ börek
21.00: Bir dilim profiterollü pasta

2lt kadar su 40 dk yürüyüş

Dün kızımın doğum günüydü.Aile içinde ufak bir kutlama yapınca menülerim değişti ister istemez.Ama bugün yeniden kendimi sıfırlamış olarak uyandım.
Bende dün abarttım biraz ama sporuda ona göre abarttım dengelensin diye ve sabah tartıda eksiyi görünce rahatladım😅
 
Kızlar , gelemedim kusurabakmayın 3 gün kızım ateşliydi boğaz enfeksiyonu olmuş... aklım çıktı... ateşin olduğu günler osmaniye de sıcaklık 63 dereceydi... aksilik tam sıcaklığın olduğu zamanlara denk geldik.. antibiyotik tedavisiyle atlatıyoruz şuan....
Bugün şükür çok çok iyi.. tel elime geçmiyor pek ebaya giriyor... ev işi kızım ödev kontrol birlikte kitap oku derken gün bitiyor...
Bu aralar bide ev arıyorum uygun bir ev bulursam taşınacam.....
Geçmiş olsun canım, Allah şifa versin, Kayseri kaç gündür böyle sıcaksa oraları düşünemiyorum.. Bi iki gündür burası biraz serinledi, oralarda serinlemiştir umarım.
Ev bulmak taşınmak zor işler, inşallah gönlüne göre bulursun..
 
Dün ki menü
10.30
5-6 tane mücver, domates, salatalık, reçelin içindeki 1 kayısı..

13.00
2 şeftali, biraz üzüm

17 30
1 kase mantı, 1 tabak salata

22.00
Yarım kase puding, 1 dilim kavun, 1 incir

3 litre su, yarım saat yürüyüş
 
Selam arkadaşlar.Dünkü menülere göz attımda herkese bir tatlı uğramış.Buna bende dahil🙈Takım ruhu bu olsa gerek🥰

Kahvaltı 10.00: Yarım avokado 1 yk lor peyniri 1 tk keten tohumu 2 wasa
12.40: Bir bardak yeşil çay
14.20: 1dilim tb ekmek + 1 yumurtalı omlet
18.00: 2 adet çiğ börek
21.00: Bir dilim profiterollü pasta

2lt kadar su 40 dk yürüyüş

Dün kızımın doğum günüydü.Aile içinde ufak bir kutlama yapınca menülerim değişti ister istemez.Ama bugün yeniden kendimi sıfırlamış olarak uyandım.
Kızının doğum günü kutlu olsun canım.
Bugün oğlumun doğum günü, yine pasta yiyeceğim mecburen...:kk77:Ama dengelemeye çalışacağım inşallah..

Senin de oğlunun doğum günü kutlu olsun canım, pasta kaçınılmaz tabi önemli olan artan dilim olursa dolaba konduğunda gidip gelip yememek, ben de maalesef öyle oluyor sonrasinda:KK43:
 
Gonul83 Gonul83 Canım bir de sağlıklı yemek tarifi yazman lazım. Topiğe etiketledim seni. O da önemli lüften ihmal etme. Ceza almamamız lazım.
 
Bugün karışık ve kötü bir gündü benim için. Öksürüğüm devam ediyor. O yüzden Göğüs hastalıklarına da muayene oldum. Tomografi çekildi şükür temiz çıktı. Covid değilim. Ama astım belirtileri olduğu için doktor astım ilacı başladı. Geçmişi okuyamadım. Eve gidince bakacağım. Umarım herkes iyidir :KK36:
 
Back
X