Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Sismaniye sen nerelerdesin bakim? Hangi takımda yarışıyorsun İşler yoğun olunca bakamıyorum hiç kim nerede ne yapıyor Takıma bile zor geliyorum bazen

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Her yerde sensin minnoşum takip şeysi mi taktın kaçamıyorum uzaklaşamıyorum ensemde hep bi psikopat

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Hem de ne topaç eşim kendi göbeğine bakmadan yokuş aşağı ne güzel yuvarlanırsın diyodu inşallah darısı herkese olsun

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

canim ben mezun olmustum 2.kez
her zaman oldugu gibi koruyamadim. gecen hafta 4. takima girdim henuz listede degilim.
allahin hakki uctur derler son kez bi mezun olayim bu sefer ise yarar belki

tutunamadım
tutunamadım
şiirlere şarkılara
izimi sürer sesin
ben nereye sen oraya
tutunamadım
tutunamadım
doğduğum şehirlere
önüme düşer gölgen
sen nereye ben oraya

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Canım kalori sayımına hiç lafım yok ama makarna yememen senin için daha faydalı. Menülerimizi günlük olarak ve yanlarında saatleriyle birlikte yazıyoruz. Su ve sporu da eklemen lazım.

Menü yazımına örnek olarak benim menümü alabilirsin. Bu formatta yaz lütfen

Öğle (12:00)
1 servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı
1 servis kaşığı sulu tavuk yemeğinin tavukları (patates de vardı içinde)
Küçük bir salkım üzüm

Akşam (17:00)
1 servis kaşığı fırında et yemeği (Birkaç tane patates vardı içinde)
3 yk yoğurt
5 tane yeşil zeytin
2,5 dilim tam buğday ekmeği

Suyu saymadım. Spor yok maalesef ama adım sayım normale göre fazla. Ve bugün sabah ödülünü altım tartıda. Düne göre 1,1 eksideyim

Genişletmek için tıkla...

ay kızlar evet nooolur kaptanın menü bildirimini örnek alın suyunuzu sporunuzu saatlerinizi mutlaka yazın vew kendi bildiriminizi yorumlayın yani kaçamak yaptım iyi beslendim falan gibi daha önce de yazmıştım tekrar yazıyorum

Menü, su ve spor için bildirimi içeriyor. Bildirim yapıldığında karşısına + koyuyorum.

Mesela menüde kaçamak varsa zemin kırmızı yapıyorum (bunu bildirim yaparken siz yazıyorsunuz tabi çünkü herkesin diyeti farklı) diyetime çok uymadım ama kaçamak da yapmadım diyorsanız sarı diyetinize uygun bir menü bildiriyorsanız ya da hafif sağlıklı bir gün geçirdiyseniz de yeşil oluyor zemin rengi

Mesela spor yapmadıysanız kırmızı, spor yaptım ama daha iyisini yapabilirdim az oldu diyorsanız ya da spor yapmamışsanız ama çok hareketli bir gün geçirdiyseniz sarı, sizi tatmin eden bir spor yaptıysanız yeşil oluyor zemin

Su için 2lt geçen herkesi yeşil yapıyorum 1,5 lt sarı onun altındaki tüm miktarlar kırmızı

şu şekilde tablomuz.. bir düzene oturunca her gün akşam kaptanla, her cuma akşam da takımla (haftalık toplam) tabloyu paylaşıcam. aslında bir düzene girsek güzel takımız

Lusi .!.:

Günaydın hanımlar çıtırlar minnoşlar
Yeni takımıma geldim sevin beni, bağrınıza basın ilgilenin
Artık birlikte listede olacauuk güzel güzel eriyip kilo verelim inşallah
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Eşlerin iyi yönü zayıflamamız için gerekli moral motivasyon şeysi veriyorlar
Benim eşim de bu göbek senin mi sanki önceden böyle değildi neden böyle oldu demişti felsefik açılımlar yapmaya çalıştı kendince ama kovaladım onu ordan

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Evet evet canım teşekkür ederim cuma okula yetişmeye çalışırken karambole gelmezse inşallah bu şekilde yapacağım:)

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

canim ben mezun olmustum 2.kez
her zaman oldugu gibi koruyamadim. gecen hafta 4. takima girdim henuz listede degilim.
allahin hakki uctur derler son kez bi mezun olayim bu sefer ise yarar belki

tutunamadım
tutunamadım
şiirlere şarkılara
izimi sürer sesin
ben nereye sen oraya
tutunamadım
tutunamadım
doğduğum şehirlere
önüme düşer gölgen
sen nereye ben oraya

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

candy_candy dünkü menünü göremedim. Gözümden kaçmadı sanma

Genişletmek için tıkla...

yav arkadaş hemen de yakalandık yaaa biraz kaçamaklı ama çok değil yazayım hemen

kahvaltı(9.00):
1 dilim kakaolu kek
1 bardak kakaolu süt

ara:
1 kase çilek
1 avuç fındık
bitki çayı

öğlen(13.00):
adana dürüm
ayran

ara:
hindiba kahvesi (bundan sonra kahve yazacağım sadece reklam olmasın siz şekersiz hindiba kahvesi anlayın neskafe değil yani sağlıklı )

2 mini rulo börek (superfresh)

su 2 lt. spor hakgetire

pisi pisi kopatim .!.:

canim ben mezun olmustum 2.kez
her zaman oldugu gibi koruyamadim. gecen hafta 4. takima girdim henuz listede degilim.
allahin hakki uctur derler son kez bi mezun olayim bu sefer ise yarar belki

tutunamadım
tutunamadım
şiirlere şarkılara
izimi sürer sesin
ben nereye sen oraya
tutunamadım
tutunamadım
doğduğum şehirlere
önüme düşer gölgen
sen nereye ben oraya

Genişletmek için tıkla...

sen bana bi tanıdık geliyorsun ama bilemedim

candy_candy .!.:

sen bana bi tanıdık geliyorsun ama bilemedim

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

eskiden sismaniyeydim 3.takimdaydim canim. sen de bana tanidik geliyorsun

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Evet bildim yaaa sismaniye diyecektim ama gene de sorayim dedim senin muhabbetin iyiydi yaa biz 4.takima birini gonderdiydik seni alalim buraya

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

her zaman muhabbete gelirim canim zaten eski arkadaslarin cogu burada baksana
hazir uyum sagladim oraya simdi degistirmeyeyim.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar bu arada yarışmanın kuralları değişti. Artık cuma günleri fotoğraflı tartı bildirimi yapacağız. Fotoğraf eklemeyi bilmeyen var mı? Bugün herkes deneme yapsın mutlaka. Ve bu cuma lütfen bildirimlerimizi saati geçirmeden yapalım.

candy_candy @Restful ada81 @pessinus

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

yav arkadaş hemen de yakalandık yaaa biraz kaçamaklı ama çok değil yazayım hemen

kahvaltı(9.00):
1 dilim kakaolu kek
1 bardak kakaolu süt

ara:
1 kase çilek
1 avuç fındık
bitki çayı

öğlen(13.00):
adana dürüm
ayran

ara:
hindiba kahvesi (bundan sonra kahve yazacağım sadece reklam olmasın siz şekersiz hindiba kahvesi anlayın neskafe değil yani sağlıklı )

akşam(19.30):
1 karnıyarık
3 kaşık pilav
1 kase yoğurt
2 mini rulo börek (superfresh)

su 2 lt. spor hakgetire

Genişletmek için tıkla...

Lusi .!.:

Hellööö hanımlar nasılsınız akşam sohbeti gece gıybeti var mı takımda en sevdiğim şeyler

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Yok valla cnm akşam herkes kaçıyo buralardan

Genişletmek için tıkla...