gecmiş olsun canım bende gribim yatıyorum uyukluyorum fenayım iyi olunca gelicem
aman salgın varmış.herkes hasta. geçmiş olsun. c vitamini alıyorum sen de al toparlıyor. diet insanı halsiz bırakıyor kim ne derse dersin.kilo vermek bedendeki bir yıkımdır demişti doktorun biri tv de.kendine iyi bak.
. ara şekersiz kahve ve dünden kalan yarım sütlaç.
Hamdolsun canım. Allah sağlıkla afiyetle hepimize nasip etsin İnşallah.
her yanım et kesti bakalım nasıl yapıcam hareketleri.
canım daha az gittim ben, daha haftada üç gün. hasta olunca gidemedim filan. daha anlamadım bir şey. yaparken kan ter içinde kalıyorum ve hala ertesi günü et kesiği oluyorum. kalbin atışını arttırmıyor. durduğun yerde hareket yapıyorsun hatta hoca yavaş diye bile uyardı beni.
Cardio değil yani. 
Acayip karın hareketleri var.
tabii tabii. daha disiplinli oluyor. ben evde yapsam yarıda bırakırım. biliyorum kendimi. sonra hoca zorlandığın hareketlerin daha kolayı tarafını söylüyor. mesela herkes bacağını düz açıyorsa benim dizim ağrıdığı için siz biraz kırın diyor. belime de iyi gelmeye başladı yavaş yavaş. gayret bizden şifa Allah'tan. öneririm nemesiscim.Süpermiş canım, hocayla çalışmak daha iyi olur tabi ya
Pilates kaslara çok iyi geliyormuş canım evet, Allah şifa versin. bir araştırayım ya, özel spor salonu yok burada ama belediyenin bir yeri var, acaba orada neler var bir bakayım. Çünkü önemli olan zaten hareketleri doğru yapmak.
