14.06.2021 14.07.2021 arası şekersiz beslenme günlüğüm 👌

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 13 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #1

Herkese merhaba yarın başlayıp tam bir ay şekersiz beslenme ve 45 dk yürüyüş ile kilo vermek isteyenler beraber bu yolda yürüyebiliriz. Son zamanlarda aşırı kilo aldım ve baya kötü görünüyorum. Sabah tartilip tartı fotosu atıp her pazartesi tartilicam vücut ölçülerimide Alicam.herkese sağlıklı günler dilerim.

 

Son düzenleme: 15 Ekim 2021

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #2

Günaydın güzel sağlıklı bir hafta olsun herkese
Sabah tartıldım ve malesef uzun zamandır görmediğim sayilardayim bu bir ayda 7 li rakamlaro görmeyi Umut ediyorum ve görmek için elimden gelenin fazlasını yapacağım.

 

Eklentiler

• IMG_20210614_080433.webp

  15,6 KB · Görüntüleme: 151

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #3

Uyanınca elma sirkesi 1 yemek kaşığı kadar bir büyük bardak su ile güne başladım
KAhvaltim
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek tam buğday
1 adet domates
1 adet salatalık
Bİber maydanoz
3 zeytin
1 kupa yeşil çay

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #4

günde 2,-3 lt su içmeyi unutmuyoruz

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #5

İlk ara 1 fincan sade türk kahvesi
Kahve içtikten sonra bol su içmeyi unutmuyoruz

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #6

evet sevgili günlüğüm
öğle yemeği
1 kepçe soğuk çorba
4 kaşık bamya yemeği 3 kaşıkta ekstra yoğurt
iş yeri yemeği

gelelim neye hayır dediklerime sabahtan bu zaman kadar çikolata ve triliçe tatlısına hayır dedim

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #7

yaklaşık 1,5 lt su içildi.

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #8

ara 7-8 adet çilek
1 fincan yeşil çay

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #9

Akşam yemeği
6 kaşık Kuru fasulye
cacık
1 dilim ekmek

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 14 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #10

3 lt su 1 saat yürüyüş

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #11

Günaydın 1. Gün gayet güzel geçti çok şükür
bugün 2. Gün
uyanınca 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve büyük bir bardak suyumu ictim
kahvaltı
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
domates salatalık biber
kayısılı form cayi

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #12

ara sade türk kahvesi

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #13

öğle yemeği
et döner
ayran
3 adet çiğ köfte
nelere hayır dedim
lavaş
pirinç pilavı
patates kızartması önceden hepsini afiyetle yerdim şu an hayır diyorum

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #14

Ara
Bir bardak ayran
2 adet galeta

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 15 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #15

Akşam 1 adet lahmacun önceden olsa 2 hatta 3 adet yerdim şimdi 1 adet yedim 1 bardak ayran ile ve günü kapattım yatana kadar bol bol su

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #16

günaydın bugün 3. günüm şu an için gayet güzel gidiyo

uyanınca ela sirkesi ve suyumu içtim

kahvaltım 1 yumurta haşlanmış
1 kk peynir
3 zeytin
3 adet galeta
çiğ sebzeler

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #17

spor olayını yarından itibaren her gün 1 saat yürüyüş ya da 3 mil lesli ve bölgesel hareketler ekleyerek ilerlicem şu 1 ay içinde 79 ilk hedefim ve incelmek

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 16 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #18

öğle yemeği kabak yemeği ve yoğurt

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #19

günaydın günlüğüm
dün ara sade kahve
akşam yarım kepçe çorba
2 minik dolma yoğurt

spor yok
2 lt su

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 17 Haziran 2021

• Konu Sahibi guziss35
• #20

bugün 4.gün
uyanınca sirkeli suyumu içtim ve güne başladım
kahvaltı 2 dilim tam buğday tost
1 dilim beyaz peynir ve domates

evde bi şey kalmamış bugün alış veriş yapıcam