14.06.2021 14.07.2021 arası şekersiz beslenme günlüğüm 👌

herkese günaydın dün akşam alışveriş vs derken 8 de evdeydim pratik bir tost yaptım yedim çok düzenli değildim ama olsun bu gün telafi ederim pazartesi tartı günüm bakalım ne kadar eksi olacak -500 gr bile olsa eksi eksidir yeter ki artı olmasın
 
öğle yemeği
izmir köfte vardı sadece 3 köfte yedim patateslere ve spagettiye hayır dedim
ayran ve zeytinyağlı enginar
 
ara 4 adet minik galeta
bir bardak ayran

aksam 6 kaşık zyagli fasulye
3 kaşık yoğurt
 
Günaydın günlüğüm
kahvaltı
iki dilim ananas
iki dilim peynir
iki ceviz
salatalık
ve yeşil çay
 
Ara bir bardak kefir


Akşam
İki yumurta ile menemen iki dilim ananas
İki kaşık yoğurt
 
Günaydın güzel pazarlar herkese
uyanınca iki büyük bardak su

kahvalti
bir dilim ananas .
4 zeytin
bol yeşillik li bir yumurta az biraz içine lor peyniri .omlet yaptım
Domates salatalık







 
Ara 1 büyük fincan hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
6 adet fındık



spor iki mil Leslie yapıldı
 
Akşam yemeği patlıcan oturtma fırında kizartildi çok çok az yağ ile bir kase cacik
 
Günaydın sevgili günlüğüm güzel bir hafta olur inşallah
Bir hafta da - 500 Gr aslında daha fazla bekliyordum ama olsun moral bozmak yok artı olmaktan iyidir bu süreçte -100 Gr bile benim için önemli
 

Eklentiler

  • SAVE_20210621_084118.webp
    15 KB · Görüntüleme: 69
Kahvaltı
uyanınca 1 büyük bardak su
bol yeşillikli iki yemek kaşığı lor ve bir yumurta ile omlet
bir dilim ekmek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…