-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Ayy sende mi patates yaptın? Yarın da devam edecek misin? Sen edersen ben de edeyim
Edecem yoğurt yemeyi sevmiyorum Zaten akşamki yoğurt hala yarışı duruyor midem bulandı ama devam edecem. Halsizlik var mı sende
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Biraz başım ağrıdı. Ve acıktım. Çok halsizlik olmadı bugün. Sade nescafe, soda ve akşam yoğurtu boş yiyemediğim için kapya biber... menü dışında tükettiklerim bunlar...
Mantıklı yapmışsın bende sade yiyemiyorum yoğurdu aslında aşırı ac değilim suyla dolduruyorum karnımı ama midem de bulanıyor tabi. Zaten içecek serbestti şekersiz olmak şartıyla. Yarin da yapalım bakalım nolacak
Kızlar ben kabak detoksu yaptım patatese göre daha doyurucu bence sizin menüleri görünce ben asla doymazdım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
1 salatalık
Ara
1 şeftali, 1 erik, 1 avuç fıstık, duble Türk kahvesi şekersiz
Öğlen
2 tane rendelenmiş kabak sotelenmiş
Üstüne dereotlu yoğurt
Akşam
2 tane rendelenmiş kabak
Üstüne yoğurt
3 lt su içtim daha da içerim
Spor yapamadım ama dışarıda hafif tempo 2 saat yürüdüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
1 salatalık
Ara
1 şeftali, 1 erik, 1 avuç fıstık, duble Türk kahvesi şekersiz
Öğlen
2 tane rendelenmiş kabak sotelenmiş
Üstüne dereotlu yoğurt
Akşam
2 tane rendelenmiş kabak
Üstüne yoğurt
3 lt su içtim daha da içerim
Spor yapamadım ama dışarıda hafif tempo 2 saat yürüdüm
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Khvlti
3 ince dilim sucuk
2 haşlanmış yumurta
Sekersz çay
Ara
Türk kahvesi
1 incir
Öğlen
3 köfte
Yarim Dilim tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
Sekersz sütlü granür nescafe
2 ceviz
Akşam
1 Adet kofte
1 bardak ayran
Ara
1 bardak süt
2 ceviz
1 dilim karpuz
Spor
15 dk bölgesel
2000 tane ip atlama
Akşam da eliptik ve yürüyüş koşu yapicam kesin
3 ince dilim sucuk
2 haşlanmış yumurta
Sekersz çay
Ara
Türk kahvesi
1 incir
Öğlen
3 köfte
Yarim Dilim tam bugday ekmegi
1 bardak ayran
Ara
Sekersz sütlü granür nescafe
2 ceviz
Akşam
1 Adet kofte
1 bardak ayran
Ara
1 bardak süt
2 ceviz
1 dilim karpuz
Spor
15 dk bölgesel
2000 tane ip atlama
Akşam da eliptik ve yürüyüş koşu yapicam kesin
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Patateslerimi ocağa koydum. Bu kdr yapmışken 3 günü tamamlayalım bari.Mantıklı yapmışsın bende sade yiyemiyorum yoğurdu aslında aşırı ac değilim suyla dolduruyorum karnımı ama midem de bulanıyor tabi. Zaten içecek serbestti şekersiz olmak şartıyla. Yarin da yapalım bakalım nolacak
Aynen doğru söylüyorsun 1 gün ac kaldım 2 gün daha kalabiliriz bencede
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Yarın sabah sade yoğurt vardı diimi. Sabah bi şekilde yer çıkarım. Akşam zaten patatesle yicem sıkıntı yaşamam.
Aynen sabah sadece yoğurt ben baharat atıyorum içine bugün akşam yiyemedigimi yerim artık Yarin da
1 kahve daha içsem sorun olur mu aceba ya o biraz daha tok tutuyor
Kızlar ben kabak detoksu yaptım patatese göre daha doyurucu bence sizin menüleri görünce ben asla doymazdım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
1 salatalık
Ara
1 şeftali, 1 erik, 1 avuç fıstık, duble Türk kahvesi şekersiz
Öğlen
2 tane rendelenmiş kabak sotelenmiş
Üstüne dereotlu yoğurt
Akşam
2 tane rendelenmiş kabak
Üstüne yoğurt
3 lt su içtim daha da içerim
Spor yapamadım ama dışarıda hafif tempo 2 saat yürüdüm
Bu arada sabah 2 yumurta ile omlet yemiştim haşlanmış yumurta değil. Hergün yumurta yiyince karıştı
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
5-6 zeytin
1 salatalık
Ara
1 şeftali, 1 erik, 1 avuç fıstık, duble Türk kahvesi şekersiz
Öğlen
2 tane rendelenmiş kabak sotelenmiş
Üstüne dereotlu yoğurt
Akşam
2 tane rendelenmiş kabak
Üstüne yoğurt
3 lt su içtim daha da içerim
Spor yapamadım ama dışarıda hafif tempo 2 saat yürüdüm
Bu arada sabah 2 yumurta ile omlet yemiştim haşlanmış yumurta değil. Hergün yumurta yiyince karıştı
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
İçebilirsin bence sorun olacağını düşünmüyorum ben.
Bencede çünkü artık suda içemiyorum acikmaya da başladım
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
İlginç bi şekilde şuan gayet tok hissediyormya nasıl oldu anlamadımBencede çünkü artık suda içemiyorum acikmaya da başladım
Boşver tok hissediyorsun önemli olan oİlginç bi şekilde şuan gayet tok hissediyormya nasıl oldu anlamadım
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm;
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta. 8-10 zeyrin, 1 dilim peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği ( neredeyse 1 haftadır kahvaltım hep aynı neredeyse ve saat 1-2 ye kadar tok turuyor beni, bence sizde deneyin)
Öğlen:
1 büyük bardak ayran ve üzerene karpuz
Ara:
1 şeftali
Akşam :
Büyük bir kase yoğurt ve kabak yemeği
Gün içinde 2 yeşil çay, 3 türk kahvesi
Akşam Yaklaşık 5-6 km yürüyüş.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta. 8-10 zeyrin, 1 dilim peynir ve 1 dilim tam buğday ekmeği ( neredeyse 1 haftadır kahvaltım hep aynı neredeyse ve saat 1-2 ye kadar tok turuyor beni, bence sizde deneyin)
Öğlen:
1 büyük bardak ayran ve üzerene karpuz
Ara:
1 şeftali
Akşam :
Büyük bir kase yoğurt ve kabak yemeği
Gün içinde 2 yeşil çay, 3 türk kahvesi
Akşam Yaklaşık 5-6 km yürüyüş.
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Tartıldınmı canım varmı bir değişiklik
Benzer Konular
