- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Yarın sabah söylerim. Bugün tartılmadım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
Merhaba arkadaşlar sistem nasıl bilmiyorum ama bende katılmak istedim. Böylelikle kendimi denetlemiş olup motive olurum sizinle diye düşündüm. Başlangıç kilom 83,5 doktor onu yuvarladı ama olsun :) 16 Ağustosta başladım diyete ama bocalamalarım ihlallerim çok oldu. Bu yüzden şu kontrole 2 hafta kala elimden geldiğince dikkat etmek istiyorum. En azından 1-2 kilo versem kafi olacak bu ay ama bilmiyorum bu yüzden aynı zamanda detoks yapmayı düşünüyorum. Neyse yarından itibaren sektirmeden bildirim yapacağım.
Diyetine sadık kalıp azimli hanımlarımıza selam olsun :)
Diyetine sadık kalıp azimli hanımlarımıza selam olsun :)
İyi günler hanımlar dün detox 1. Günümdü menümü paylaşamadım, paylaşayım
Sabah uyanınca sirkeli suyumu içtim ama canım hiç yemek istemedi
Saat 12 gibi 2 yumurta peynir ve maydanozla omlet yapıp yedim.
İkindi 1 Türk kahvesi içtim minik bir naneli lokumla
Akşam yoğurtlu kabak yedim ve 1 kase üzüm
1.5 l su içtim ve şekersiz çay
100 ip atlama
50 squad
15 dk leslie yaptım
Bugün 2. Gün hadi bakalım
Sabah uyanınca sirkeli suyumu içtim ama canım hiç yemek istemedi
Saat 12 gibi 2 yumurta peynir ve maydanozla omlet yapıp yedim.
İkindi 1 Türk kahvesi içtim minik bir naneli lokumla
Akşam yoğurtlu kabak yedim ve 1 kase üzüm
1.5 l su içtim ve şekersiz çay
100 ip atlama
50 squad
15 dk leslie yaptım
Bugün 2. Gün hadi bakalım
Ana konuya da gruba girmek istediğinizi yazarsanız iyi olur burası bildirim yaptığım yer orası kilo paylaştığımız
Slm kızlar menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta (1 tanesine yakınını kızım yedi sayılır)
5-6 zeytin
1 salatalık, 4-5 dilim sucuk
Ara
1 şeftali, biraz üzüm
1 avuç fıstık
Duble Türk kahvesi şekersiz
Öğlen
2 tane fırında dilimlenmiş kabak
Üstüne yoğurt ve dereotu
Akşam
Öğlen ile aynı
Bugün biraz daha aç hissediyorum kendimi yarın nasıl olucak bakalım bilmiyorum
Sabah
2 haşlanmış yumurta (1 tanesine yakınını kızım yedi sayılır)
5-6 zeytin
1 salatalık, 4-5 dilim sucuk
Ara
1 şeftali, biraz üzüm
1 avuç fıstık
Duble Türk kahvesi şekersiz
Öğlen
2 tane fırında dilimlenmiş kabak
Üstüne yoğurt ve dereotu
Akşam
Öğlen ile aynı
Bugün biraz daha aç hissediyorum kendimi yarın nasıl olucak bakalım bilmiyorum
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Kabaktan fayda görürsen bir dahaki ay bende kabak yapıcam. Ayda bir defa detoks yapmayı planlıyorm bakalım.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Sabah 8
1 yumurta
1/2 kk peynir
Domates salatalik
Tuzsuz sekersiz fistik ezmesi 1 cay kasigi
Ara 12.30
2 dilim cok tahilli ekmek icine domates peynir sandvic
Ogle 14.15
1 tabak bulgur pilavi ustune bamya
2 kasik yogurt
Aksam 19.30
1 kucuk kase az sekerli sutlac
Sonuncuyu asiri aserdim resmen.
1 yumurta
1/2 kk peynir
Domates salatalik
Tuzsuz sekersiz fistik ezmesi 1 cay kasigi
Ara 12.30
2 dilim cok tahilli ekmek icine domates peynir sandvic
Ogle 14.15
1 tabak bulgur pilavi ustune bamya
2 kasik yogurt
Aksam 19.30
1 kucuk kase az sekerli sutlac
Sonuncuyu asiri aserdim resmen.
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Yarını da yapıyorz diimi cnm. Seninde yapıyor olman bana güç veriyor
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Keşke aşermen daha erken bir saatte olsaymış cnm.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Çay
Ara
Türk kahvesi
2 incir
Öğlen
2 kofte
1 ayran
Yarim kase mantar corbasi
Yarim Dilim cavdar ekmegi
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
1 ceviz
1 incir
Akşam
1.5 firinda uskumru
Yarim Dilim cavdar ekmegi
Yarim kase mercimek çorbası
3 yk havuç salatası
Ara
1 incir
1 mürdüm eriği
Ara
Türk kahvesi
Spor
37 dk tempolu yürüyüş
3 dk koşu
10 dk ağırlık
1000 tane ip.atlama
Akşamda 10 dk eliptik yapıp yürüyüş ve koşu yapicam
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
Çay
Ara
Türk kahvesi
2 incir
Öğlen
2 kofte
1 ayran
Yarim kase mantar corbasi
Yarim Dilim cavdar ekmegi
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
1 ceviz
1 incir
Akşam
1.5 firinda uskumru
Yarim Dilim cavdar ekmegi
Yarim kase mercimek çorbası
3 yk havuç salatası
Ara
1 incir
1 mürdüm eriği
Ara
Türk kahvesi
Spor
37 dk tempolu yürüyüş
3 dk koşu
10 dk ağırlık
1000 tane ip.atlama
Akşamda 10 dk eliptik yapıp yürüyüş ve koşu yapicam
Yapıyoruz canım tabiki bugün daha iyiyim zaten patateslerimi de haşladım hazırım yarınaYarını da yapıyorz diimi cnm. Seninde yapıyor olman bana güç veriyor
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Bende haşladım. İşe beslenme çantamla gidiyorumYapıyoruz canım tabiki bugün daha iyiyim zaten patateslerimi de haşladım hazırım yarına
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
orası neresi acaba ?
- 22 Ocak 2013
- 41.692
- 210.597
- 798
Cuma Zayıflama Yarışması - 14. Takım
Merhaba :KK25: Listede olan 14. takımın sevgili üyeleri, malum takımınız bu hafta kapanıyor ve kaptanınızın da cenazesi olduğundan uğrayamayabilir. Hoppa Listenizi düzenleyebilmek adına lütfen ne karar verdiğinizi belirtir misiniz.:KK56: İzne ayrılmak, yarışmadan ayrılmak, başka takım ile...
www.kadinlarkulubu.com
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
teşekkür ederim <3Cuma Zayıflama Yarışması - 14. Takım
Merhaba :KK25: Listede olan 14. takımın sevgili üyeleri, malum takımınız bu hafta kapanıyor ve kaptanınızın da cenazesi olduğundan uğrayamayabilir. Hoppa Listenizi düzenleyebilmek adına lütfen ne karar verdiğinizi belirtir misiniz.:KK56: İzne ayrılmak, yarışmadan ayrılmak, başka takım ile...
- 14 Kasım 2017
- 37
- 78
- 18
- 29
)Benzer Konular
