14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Elifcig93 · 31 Ağustos 2019

Günaydın kızlar,
Bugün tatilin son günü yarın dönüyorum. Dün den beri 4 farklı tartıda tartıldım, hepsi de farklı gösteriyor. Bir haftadır menü bildirimini de astım biraz :110:

pazartesinden itibaren bildirimlere başlıyırum yeniden. Ama diyeti bırakmadım, yarın evimdeki tartıya çıkmayı sabırsızlıkla bekliyorum.

Nilsibel · 31 Ağustos 2019

Sabah
Domates
1 kk peynir
4 zeytin
1 yumurta

Oglen
Firinda iki parca tavuk iki dilim patates biraz sogan

Ara
1 tahinli kuccucuk kurabiye

Aksam
Yok karnim tok.

sdctnsn · 31 Ağustos 2019

Slm kızlar menümü yazayım

sabah
Öğlen

2 yumurta ile menemen hepsini bitiremedim
Akşam
4 tane fırında ızgara köfte
5 ince dilim patates
1 kase yoğurt
1 lt dukan birası ve 2-3 lt su

Baharyagmuru35 · 31 Ağustos 2019

Sbh
Yarımdan az simit
1 kk peynir
1 yumurtadan omlet
Ceri domates
Ara
Türk kahvesi
2 incir
Öğlen
Yok
Akşam
Pidesiz çok.az tereyağlı iskender ( sadece etini yedim ekmeksiz pidesiz )
Ayran ( kola iyi giderdi ama mecbur ayran ıctim)
Ara
Çay
Misafir gelecek bir ton kurabiye biskuvi aldik biz hiçbirini yemeyeceğiz eşimle diyettyiz . Kotu oluyor yemeyeceğin şeyleri alMak .
Halley biskrem tuzlu kurabiye çubuk kraker çiğdem filan aldık çok zararlı şeyler yani

Spor
500 ip atlama
12 dk kosu
23 dk tempolu yürüyüş

Cordelia · 31 Ağustos 2019

31 Ağustos 11. Gün
Kahvaltı
3 zeytin.
1 KK peynir
1 yumurta
1 dilim ekmek

Ara
1 türk kahvesi sade

Öğlen
1 ızgara tavuk pirzola
1 kase yoğurt
Ara
1 salkım üzüm
2 grissini
Domates, salatalık
Akşam saat 20:15
Coban salata
Yoğurtlu kabak salatası
1 dilim ekmek
Ara
1 sade türk kahvesi

Kedisever91 · 31 Ağustos 2019

Sabah 1 kahve
Öğlen ekmeksiz kızarmış patates
Akşam 4 sigara böreği ve 5-6 sarma

Temizlik yaptık vakit olmadı su bile icemedim malesef.

AcikYesil · 31 Ağustos 2019

İyi akşamlar hanımlar,

Sabah herzaman ki gibi elma sirkeli suyumu içtim
A101 tam buğday unlu lavaşa domates peynir biber koydum yedim

Öğlen 1 kase üzüm

Ara 1 Türk kahvesi ve 2 kare bitter yedim

Akşam 4 yk bulgur pilavı ile tavuk sote
1 limonlu soda içtim

2 l ye yakın su içtim tabi şekersiz çaylar

1 saat tempolu yürüdüm

Verano_porteno · 31 Ağustos 2019

Kahvalti
1 tabak soslu makarna, 50 gr peynir, 1 bardak kefir

Ogle
1 seftali

Aksam
100 gr haslanmis et, 1 kase cacik, 3 tane salatalik tursusu
Ara: 1 avuc fistik

Spor
Kahvaltidan once 8000 adim 120 puan
1 saat yoga: 120 puan
3 saat de temizlik var

AcikYesil · 1 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Yoğurdun şekerine baktinmi içeriğine? Zararlı olabilir

Bakmadım çok ayrıntılı ama sence nasıl? Kusura bakma bu mesajı yeni farkettim

Nilsibel · 1 Eylül 2019

Sabah

1 kk peynir
1 kasik zeytinyagi ile kavrulmus lorlu biber
Domates
1 dilim karpuz
2 dilim seftali
1 yumurta
3 zeytin

Ara
2 kasik kisir

Ogle
1 icli kofte

Ara
1 tek lokmalik tahinli kurabiye

Aksam
Yok

Cok moralim bozuk. Yarin isbasi.

AcikYesil · 1 Eylül 2019

İyi akşamlar hanımlar

Sabah sirkeli su
A101 tam buğday lavaş 2 adet
2 adet haşlanmış yumurta ile dürüm yapıldı
Maydanoz ve biberle

Aralarda şekersiz çay
1 Türk kahvesi 1 minik naneli lokum

Öğlen 2 kaşık menemen
Yarın furında patates

Akşam 5 köfte
Turşu

2 litre su ve maydanoz suyu

1 saat tempolu yürüme şimdi çıkıyorum

Cordelia · 1 Eylül 2019

01 Eylül 12. Gün
Kahvaltı
Çeyrek tost çavdar ekmeği ile (domatesli,kaşarlı, biberli)
1 küçük süt

Ara
1 yumurta
1 simit
Domates, salatalık
1 paket diyet bisküvi

Öğlen
2_poğaça ev yapımı
1 havuç
Yarım bira
1 0 kalori kola
Bir avuç fıstık
Ara
1 paket diyet bisküvi
1 avuç fındık

Ve 2 top dondurma :KK43:

Akşam saat 20:30
Yoğurtlu kabak
1 dilim ekmek
Ara
1 sade türk kahvesi

Denizde idim. Düzenli yemedim. İnşallah yarın kabak detoksuna bende başlıyorum.

fantastikaaa · 1 Eylül 2019

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta beyazı
3 yağsız tavada kızarmış köfte
Domates salatalık az peynir

Akşam
Yoğurtlu közlenmiş kapyanın üzerine kıyma kavurup yedim(1 kase kdr)

fantastikaaa · 1 Eylül 2019

Cordelia_1605 .!.:
01 Eylül 12. Gün
Kahvaltı
Çeyrek tost çavdar ekmeği ile (domatesli,kaşarlı, biberli)
1 küçük süt

Ara
1 yumurta
1 simit
Domates, salatalık
1 paket diyet bisküvi

Öğlen
2_poğaça ev yapımı
1 havuç
Yarım bira
1 0 kalori kola
Bir avuç fıstık
Ara
1 paket diyet bisküvi
1 avuç fındık

Ve 2 top dondurma

Akşam saat 20:30
Yoğurtlu kabak
1 dilim ekmek
Ara
1 sade türk kahvesi

Denizde idim. Düzenli yemedim. İnşallah yarın kabak detoksuna bende başlıyorum.

Diyete yeni başladık sayılırya detoks yapmak doğru olur mu acaba? Kilomuz durduğunda yapmak daha iyi olmaz mı? Cvp ına göre bende yapıp yapmamaya karar vericem.

fantastikaaa · 1 Eylül 2019

sdctnsn .!.:
Slm kızlar menümü yazayımEki Görüntüle 2303248 sabah
Öğlen
Eki Görüntüle 2303249 2 yumurta ile menemen hepsini bitiremedim
Akşam
4 tane fırında ızgara köfte
5 ince dilim patates
1 kase yoğurt
1 lt dukan birası ve 2-3 lt su

Dukan birasından fayda gördün mü? BEnde yapıyorm da...

Cordelia · 1 Eylül 2019

fantastikaaa .!.:
Diyete yeni başladık sayılırya detoks yapmak doğru olur mu acaba? Kilomuz durduğunda yapmak daha iyi olmaz mı? Cvp ına göre bende yapıp yapmamaya karar vericem.

Canım motivasyona ihtiyacım var. 87 yi görmek mükemmel olurdu. Ben başlayacağım. Bende ödemde çoktur.

fantastikaaa · 1 Eylül 2019

Cordelia_1605 .!.:
Canım motivasyona ihtiyacım var. 87 yi görmek mükemmel olurdu. Ben başlayacağım. Bende ödemde çoktur.

Anladm cnm. Ben düşüneyim biraz.

Kedisever91 · 1 Eylül 2019

İyi geceler kizlar
Sabah 1 kahve 1 yumurta
Öğlen mantar kavurması iki dilim ekmek
Akşam malesef yok. Kızımı uyuttuktan sonra mısır gevreği yiyeceğim. Haftasonu çok düzensiz yedim bu hafta kilo kaybedeceğimi sanmıyorum çünkü ne gider kilolar

sdctnsn · 1 Eylül 2019

fantastikaaa .!.:
Dukan birasından fayda gördün mü? BEnde yapıyorm da...

Çok fayda gördüğümü söylemiycem 2 gündür garip bir şişlik var cumaya göre artıdayım anlamadım ben de

Baharyagmuru35 · 1 Eylül 2019

AcikYesil .!.:
Bakmadım çok ayrıntılı ama sence nasıl? Kusura bakma bu mesajı yeni farkettim

Karbonhidrat yüksekmiş pek iyi sayilmaz

14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

To be or not to be…

Üye

🌸💕

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

🌸💕

Eklentiler

Popüler Üye

🌸💕

To be or not to be…

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

To be or not to be…

Kırmızı takım❣

Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular