14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Kedisever91 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah 1 kahve 1 yumurta
Öğlen mantar kavurması iki dilim ekmek
Akşam malesef yok. Kızımı uyuttuktan sonra mısır gevreği yiyeceğim. Haftasonu çok düzensiz yedim bu hafta kilo kaybedeceğimi sanmıyorum çünkü ne gider kilolar

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta beyazı
3 yağsız tavada kızarmış köfte
Domates salatalık az peynir

Akşam
Yoğurtlu közlenmiş kapyanın üzerine kıyma kavurup yedim(1 kase kdr)

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

01 Eylül 12. Gün
Kahvaltı
Çeyrek tost çavdar ekmeği ile (domatesli,kaşarlı, biberli)
1 küçük süt

Ara
1 yumurta
1 simit
Domates, salatalık
1 paket diyet bisküvi

Öğlen
2_poğaça ev yapımı
1 havuç
Yarım bira
1 0 kalori kola
Bir avuç fıstık
Ara
1 paket diyet bisküvi
1 avuç fındık

Ve 2 top dondurma

Akşam saat 20:30
Yoğurtlu kabak
1 dilim ekmek
Ara
1 sade türk kahvesi

Denizde idim. Düzenli yemedim. İnşallah yarın kabak detoksuna bende başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

01 Eylül 12. Gün
Kahvaltı
Çeyrek tost çavdar ekmeği ile (domatesli,kaşarlı, biberli)
1 küçük süt

Ara
1 yumurta
1 simit
Domates, salatalık
1 paket diyet bisküvi

Öğlen
2_poğaça ev yapımı
1 havuç
Yarım bira
1 0 kalori kola
Bir avuç fıstık
Ara
1 paket diyet bisküvi
1 avuç fındık

Ve 2 top dondurma

Akşam saat 20:30
Yoğurtlu kabak
1 dilim ekmek
Ara
1 sade türk kahvesi

Denizde idim. Düzenli yemedim. İnşallah yarın kabak detoksuna bende başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kedisever91 .!.:

İyi geceler kizlar
Sabah 1 kahve 1 yumurta
Öğlen mantar kavurması iki dilim ekmek
Akşam malesef yok. Kızımı uyuttuktan sonra mısır gevreği yiyeceğim. Haftasonu çok düzensiz yedim bu hafta kilo kaybedeceğimi sanmıyorum çünkü ne gider kilolar

Genişletmek için tıkla...

cakilinannesi .!.:

Kahvaltı
2 yumurtadan menemen
2 dilim kaşar
10 yeşil zeytin
1 dilim ekmek

Ara
3 tam ceviz
3 hurma
Sade türk kahvesi

Öğlen
1.5 kase şehriye çorbası

Ara
1 şeftali
1 avuç üzüm

Akşam
4 elma dilim fırında patates
1 tabak semizotu yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt

Ara
Yarım muz

Spor
4000 ipsiz zıplama

Genişletmek için tıkla...

AcikYesil .!.:

İyi akşamlar hanımlar

Sabah sirkeli su
A101 tam buğday lavaş 2 adet
2 adet haşlanmış yumurta ile dürüm yapıldı
Maydanoz ve biberle

Aralarda şekersiz çay
1 Türk kahvesi 1 minik naneli lokum

Öğlen 2 kaşık menemen
Yarın furında patates

Akşam 5 köfte
Turşu

2 litre su ve maydanoz suyu

1 saat tempolu yürüme şimdi çıkıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nilsibel .!.:

Sabah

1 kk peynir
1 kasik zeytinyagi ile kavrulmus lorlu biber
Domates
1 dilim karpuz
2 dilim seftali
1 yumurta
3 zeytin

Ara
2 kasik kisir

Ogle
1 icli kofte

Ara
1 tek lokmalik tahinli kurabiye

Aksam
Yok

Cok moralim bozuk. Yarin isbasi.

Genişletmek için tıkla...

cakilinannesi .!.:

Nasıl durdun bu menüyle

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Diyet biskuviler glukoz şurubu var içinde ve normalden iki kat zararlı.
Menun facia olmuş cnm .
Ligt kola da şekerli ve diyet dışı
Poğaça simkt bira yaz yaz bitmiyor kacamaklarin.
Yarın acil düzeltmelisin kilo alırsın bu menüyle çünkü . Neden boyle oldu cnm biraz fazla olmuş bunlar.
Kabak detoksu yarin değil salı

Genişletmek için tıkla...

cakilinannesi .!.:

Ben bu tarz beslendiğimde ertesi gün çok acıkıyorum, umarım zorlanmazsın yarınn

Genişletmek için tıkla...

Kedisever91 .!.:

Malesef mesajı yazdıktan sonra bı dilim kek yedim aslında dururum da emziriyorum ve regl oluyorum acayip şekerim düştü çok sagliksiz besleniyorum ama hafta içi duzelirim annemde oluyorum bütün gün o yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

Bu son denizdi. Bir daha böyle beslenmem
Desteklerinizle vereceğim kiloları.

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

Günaydın kızlar,
öncelikle kilo bildirimi yapmak istiyorum.

geçen hafta:71,1
Bugün :71,0
Başlama Tarihi : 21.08.2019

yüzde:71,1-71,0=(0,1*100=10/71,5=0,14

Sonuç: (71,1/71,0/0,1/0,14)

Aslında sinirlerim çok bozuk, tatilde o kadar dikkat ettim, spor yaptım.
neredeyse 1 hafta geçti sadece 0,1 kg vermişim. bu sabaha kadar çok umutluydum. Direncim çok kırıldı. Günlük en fazla 1300-1400 kcal alıyorum. Yürüyüş ve bolca yüzme yaptım. Daha ne olsun? Anlamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

cakilinannesi .!.:

İyi bari canımm. Bu kadar az yemeye etkilenmedi mi sütün, günah ikinize dee. :)

Genişletmek için tıkla...

Kedisever91 .!.:

Gunaydiinnnn yok sutume bişey olmadı aslına bakarsan ben gün içinde hep bu kadar yiyorum kilo verememe sebebim gece yemek. Sabah 4_5 e kadar uyku tutmuyor haliyle acikiyodum abur cubur yiyodum veremiyorum şimdi çok aciksam yemiyorum gece tutuyorum kendimi yoksa inan ki gün içinde zaten hep böyleyim. İns bişey olmaz çok sagoll

Genişletmek için tıkla...