- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #205.261
Sağol bebegiim hadi sende menu Paylaşşş
Sağol bebegiim hadi sende menu PaylaşşşAllah kabul etsinnnnn canlar
Alıştın demek ki artık kolay kolay yaparsin kuzumBenim ağrılarım geçti çoğunlukla
Yürümem de yengeçten insana döndü
Alıştın demek ki artık kolay kolay yaparsin kuzum
Napcan menumuSağol bebegiim hadi sende menu Paylaşşş
7 kalori kardayiz desene :dSabah 8
1 Domates - 14
1 salatalık - 12
Omlet - 202
1 dilim tam tahıllı ekmek - 68
Beyaz peynir - 46
1 elma - 47
1 adet zeytin - 8
Sabah toplam: 397
Saat 10
16 adet kiraz - 64
Ara öğün toplam: 64
Saat 1 - Öğle
Pişmiş taze fasulye (orta porsiyon) - 53
1 tam tahıllı ekmek - 68
5 salatalık turşusu - 10
1 su bardağı ayran - 57
3 köfte - 201
1 çay kaşığı bal - 9
Öğün toplam:398
Saat 5:
8 parça bitter çikolata - 64
Ara öğün toplam:64
Saat 8 Akşam
Fırında sebzeli balık - 230
Marul:16
1 dilim tam tahıllı ekmek: 68
Çorba - 85
Öğün toplam: 399
Saat 10
Çilekli yoğurt (ev yapımı) -71
Ara öğün toplam: 71
Gün Toplam: 1393
7 kalori aşağıda kaldım bugün de
Yapamadım ben akşam kiiiBir de nefesi halletsek
Senin nasıldı?
He cokk merak ettim neler götürdünNapcan menumu
Cokmu mirak ettin
Bende çay içiyorumEsim teravih e gidince sporumu yapicam insallah hic halim yok usuyorum nedense
Aksama dogru aclik fena carpti beni disari ciktm yarim saat yuruduk esiyodu acildim. Yedim ama nedense moda donemedim.
Kahve iceyim sutluuhalim kalirsa jillian yoksa bacak kol calisicam
Ramazan ilk günü mercimekk en güzeliiiBugünkü menüm
Sabah
2 az yağda yumurta
1 dilim tb ekmeği
Öğlen
1 tabak yeşil mercimek
Ara
muz yedim
1 2 saat sonra türk kahvesiyle biparça çikolata yedim
Akşam
1 tabak yeşil mercimek
1 parça pide
2 dilimde sucuk yedim
su içiyorum birazdan çay iççem
Ramazan ilk günü mercimekk en güzeliii
Menü güzel muzda erken yemisin aferin
Yeşil mercimek sevmiyorumm bizde de kırmızı mercimek olur ama bn Şehriye yaptımahıllandım
bizde ramazanın ılk gunu hep yesıl mercımek pıser bereketmişdahada hiç pişmez zati
Ya deme öyleeee soğuk havalar ondandirrHastami olcam ya usuyormmmmm ustumi orttum uzandimmmm
Cok gotrmedm kiz kahvalti gibi yedim.He cokk merak ettim neler götürdün
Ye ye yee
ellerim ayaklarim buz. Oglende cok usudum ama ben ac olunca usurum zaten ondan diye dusunmustum. Insallh olmam yaaaaaaaaBende çay içiyorumilk gün diye carpmistir alıştıkca kolaylasicak inşallah
1400 kalori menülerin gayet doyurucu görünüyor afiyet olsunSabah 8
1 Domates - 14
1 salatalık - 12
Omlet - 202
1 dilim tam tahıllı ekmek - 68
Beyaz peynir - 46
1 elma - 47
1 adet zeytin - 8
Sabah toplam: 397
Saat 10
16 adet kiraz - 64
Ara öğün toplam: 64
Saat 1 - Öğle
Pişmiş taze fasulye (orta porsiyon) - 53
1 tam tahıllı ekmek - 68
5 salatalık turşusu - 10
1 su bardağı ayran - 57
3 köfte - 201
1 çay kaşığı bal - 9
Öğün toplam:398
Saat 5:
8 parça bitter çikolata - 64
Ara öğün toplam:64
Saat 8 Akşam
Fırında sebzeli balık - 230
Marul:16
1 dilim tam tahıllı ekmek: 68
Çorba - 85
Öğün toplam: 399
Saat 10
Çilekli yoğurt (ev yapımı) -71
Ara öğün toplam: 71
Gün Toplam: 1393
7 kalori aşağıda kaldım bugün de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?