Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Selamlar arkadaşlar misafirin geldi haftasını için yaşamıyorum onu gezdiriyorim. Sabah level 2 den yarım saat jil yaptım

Kahvaltı. Domates biber peynir iki dilim çay haşlanmış yumurta ve uç zeytin

Ara. Soğuk latte soya sütlü


Öğle yemeği. Karışık kofte ve iki kaşık bulgut pilavı ile yoğurt ve limonlu soda


Ara ananasli keten tohumlu puding


Akşam yemeği bir kase mercimek çorbası ve çoban salata
 
Akşam yemeği az olmuş sebze olsaydı yada hazırda Bir sey yoksa yoğurt yeseydin 1 kase
 
Sabah
1 tost domates salatalık 1 brdk süt
Ara
5 badem
Öğlen
Kaşar peynirli sandviç
Ara
3 dut 4 kiraz
Ara
Ince dilim karpuz
Akşam
Semiz salatalık 14 kuş başı et az yağlı 1 dilim ekmek 6 yk yoğurt 1 dilim bitter
Ara
1çay bardağı kefir 3 dilim karpuz
Gün içinde 3 limonlu su 3lt su tamamlanacak belki biraz mekik çekerim
 
İki gündür iftara bir yerlere gidiyoruz ondan önceki günde bizde misafir vardı valla daral bastı artık gördüğüm yemeklerden evimden çıkasım yok son bir yarın kaldı onu da atlatırsam tamamdır
 
İki gündür iftara bir yerlere gidiyoruz ondan önceki günde bizde misafir vardı valla daral bastı artık gördüğüm yemeklerden evimden çıkasım yok son bir yarın kaldı onu da atlatırsam tamamdır
Diyet yaparken biryerlere gitmek kötü oluyor hele yemekli ise eziyet resmen
 
Selam kızlar bugünkü menümü yazayım

Sabah
5-6 ince dilim sucuk
Fıstık ezmeli ekmek
Domates
Salatalık
Beyaz peynir

Ara
1 çubuk nutella
1 çay tabağı kadar dünden kalan makarna vardı

Akşam
Izgara tavuk
Yanında patates

Uyumadan önce de süt içebilirim
Veya da yoğurt yiyebilirim

Bu arada bugünkü Jillian 25/30 tamam
14.500 de adım attım gezerkene
 
Heyoley nsndnnddjhd

Yaa benim karnım açıktı ve uykum kaçtı
Her neyse.. bulaşık yıkayan bari süt iceyim ev toplayayim bu saatte millet uyuyoken kdjdjdj

Yarinki menumu hazirlim gelmişken


Kahvaltı

Sade omlet ve kaşar ve şekersiz çay


Ara. Bi bardak süt


Öğlen.

4 adet kofte ve ayran ile bo l salata


Ara kiraz bi kase


Akşam.

Muhtemelen nohut yemeği yapacağım ve yoğur yanına...


Yarın jil 2 den devam 3. Günü yapacağım bir de bisiklet çevirmeyi dusunuyorum bir saat. Bakalım.
 
Sendr mi level 3e geçtin...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…