kiz ne bu hiddet ne bu siddet (böylemi denir bilemedim ama) nolduuuuu
sal beni yeter derdin ne dicem. sinirimden kuruyorum resmen 
gercekten cok güzel yemekleride serviside harika severek ucuyorum THY le ama bi sene malesefki öyle bi durum oldu bavulum yok oldu ve üstüne bavulum bi ay sonra bulununca bana yollandiginda icindeki esyalarimin yarisi calinmisti bu yetmezmis gibi bide öncesinde ucaga alinmadim cok dolmus diye bi gün bekledim havaalanindaSabah 8 ucagi yerine aksam en son ucaga alinmistim berbatti
Oha cok iyi. Ben de ikiyüzlü gr vermiş görünüyor ama reglm devam edio
Ya bana ne olur ki ya patrona sinir gelir ya da benim ne bk yediği belli olmayan exime. Bilet aldım İzmire gidiyorum exle konusmaya gözümü karartım yeter artık bi öyle bi böyle sinir hastası oldum iyice
spor yarışması(08-14)
Yok kız evdeydm ne GeçiBugün geçe kalmışsın kapitan
menüsü de yazayım bugün iyiydi çünkü 
Ay sorma bakalım ne cıkacak. Eger 87 olursam bir ucu ayda 15 kg vermiş olucam
Ya bilmiyorum sıkıldım bu belirsizlikten pf
Evetttt yürüyüş ten geliyorum kızlar 50 dk yürüdüm
Sabah:yarım simit çay peynir
Ogle:1 parça ızgara taVUK çorba domates
Aksam: 3 kaşık bulgur tavuk yemeği salata
Aralar da kahve suyun iyi degikdi 1 litrede biraz fazladır
Sabah kilo çok iyiydi yarın da iyi gelir diye düşünüyorum bakalım cumaya 53 lere düşersm ne alaa
PEMBE TAKİM
(320) poncikbirgelincik :120+120+80
(293) Buki_89: 30+30+20+60+27+45 + 35+45
(609) justholdmetight: 142 + 92 + 95 + 125 + 155
(180) denetim:100+40+40
MOR TAKİM
(230)Keptinn:60+130+40
(100) senad :100
(90) SekerPancarii:30+60
(997) Yuzlesmegunu : 180 dk + 287 + 180+350
PEMBE TAKİM: 1402
MOR TAKIM: 1417
Kiz bu diyet menüsü degillllll sen bence yarin arti cikarsinnnnnnnnnnEvetttt yürüyüş ten geliyorum kızlar 50 dk yürüdüm
Sabah:yarım simit çay peynir
Ogle:1 parça ızgara taVUK çorba domates
Aksam: 3 kaşık bulgur tavuk yemeği salata
Aralar da kahve suyun iyi degikdi 1 litrede biraz fazladır
Sabah kilo çok iyiydi yarın da iyi gelir diye düşünüyorum bakalım cumaya 53 lere düşersm ne alaa
Neyse belki de öğrenmenin en iyi yolu yaşayarak demişler ben de laf dinlemem böyle konularda :/
Simit yiyebiliyos mu ya
Ya simit mi.. Of canım cekti jgfhjk
Haftasonu noodle partisi yapıcam az cıkarsam son bir gün bisiklet tepesine tünedim
Menün güzel canim tek ara ögünün biraz fazla ara ögünleri 200kaloriden az tutmak daha faydali olur
Ay inanmiyorum perisanlik resmen
evet pahali ama thy le tatil ucakda baslio bence:))) erken alinca uygun olur belki
Ay inanmiyorum perisanlik resmen
Evet normalde cok ama menüne baktimda cok aisiri fazla kalori olmadigi icin 200diye bi sinir yazdim:) ama sen onuda baya bi asmissin200 bile çok kız ara öğüne
Ama annem yapmıştı dayanamadım attım ağzıma zaten geç kalkınca dedim kalori az kalacak
Artık mecbur
aaa kendi kafsına göre mi yaptırmış ne tuhaff
Evetttt yürüyüş ten geliyorum kızlar 50 dk yürüdüm
Sabah:yarım simit çay peynir
Ogle:1 parça ızgara taVUK çorba domates
Aksam: 3 kaşık bulgur tavuk yemeği salata
Aralar da kahve suyun iyi degikdi 1 litrede biraz fazladır
Sabah kilo çok iyiydi yarın da iyi gelir diye düşünüyorum bakalım cumaya 53 lere düşersm ne alaa
saatler karışmış sanki
hımm
Süt yoğurt gibi çok faydalı bir şey olmadıkça ara öğünde 60ı geçmek pek istemiyorum ya
Yok karışmadı o benim kendi uyuyakalmışlığım
