çok zorlamadan yaparım zaten .. evet o videoya devam edecem yarın pazara gidecem ordan ip alırım sabahları atlarım arada ... ben çok yedim mi veremiyorum biraz azaltmama gerek 2 3 gün 1200 ise 1 yada 2 günde 800 900 almam gerekli öyle verdim hep kilolarımı en etkili yöntem
evet birde acıkmıyorsun ara öğün yapınca ...
dün annemlerde akvun yedim üstüne 1 lt kadar su içtim tık yoknerde yanlış yaptım
1 tabak ölçün ne kadar poncik .... bana diyetisyen 2 servis kaşığı vermişti yarım tabktan da az yapıyordu ... kullandığın tabak büyükmü ?
simit yarım dediğin için bişi demicim ekmek olarak düşünecem öğlen ve akşam ara öğünde eklemeyi dene
ahahahha düsüncelilermis gerçekten benimkiler onu bile düsünemiyo yabnm düşünceli kv kp im sırf saklayamam korkarım diye bana nişanda hiçççç bişey takmadılar bakhahaha güldüm ya polyanna gibiyim
niye babasına vereceksinsaçmalama olur mu öyle şey birşey olmaz saklarsın bazaların altlarına dolapların bir köşesine
poncikbirgelincik ton balıkları oluyor ya ondan 80 gramlık alabilirsin hafta sonu bir akşamda et tavuk tüketirsin
yeşil çay limon karanfil trçın at 1lt sıcak suya iç hemen çıkarsın1200 çok iyi bence
Ben de 1200-1400 yapacağım
1000e düştü mü kilo alıyorum garip bir yapım var
O bende de işe yaramadı dün ama çarşamba çıkmıştım zaten ona yordum vücudumuzda çıkacak bir şey olmamış henüz demek ki dedim
Aynen kaplumbağa adımları ile gidiyorum ama olsundusagol canim, sende yavas yavas emin adimlarla gidiosun
Ay inşallah bu sene hiç bi şey olmadı aşk taraflarından ya çok sıkıcıydı aşk hayatımsonra ver elini yni yeni aşklar
ayyy okul zamanları yaaaa ni gizlidiiiii
Yedik yine tokatı***haftalık hedefler***(07.07-14.07)
@poncikbirgelincik :58.6=>57.9=>58.6
@senad :60=>59.5=>59.6
@Buki_89 :69,8=>68,9=>68,9
@Vanillav:72=>69.9=>70.7
@Yuzlesmegunu :88,6=> 85.9=>86.7
@denetim :71,80=>70=>71.8
keptinn:55.1=>53.9=>54.9
@SekerPancarii :53.4=>52.5=>53.4
koossskkkooocaaaa listede 1 kişi haftalık hedefine ulaşabilmiş aferin bizeeee
Teşekkür ediyorum efendimTeşekkürler sen de 5lere girmişsin artık tebrik ediyorum
Her gün yaparsan olur bence
Ne yapacaksın şimdi o attığın videoya devam mı o güzeldi bence sağlam sıkılaştırır
Ama az yeme bak
Bunu ben yaptım dün +400 çıktı
yeşil çay limon karanfil trçın at 1lt sıcak suya iç hemen çıkarsın
1200 iyi 1400 fazla geliyor hergün spor yapmıyorum sonuçta ...içim fit aldım geçen metroda 3,95 gibi bir fiyatı vardı onu günlük kaç ml içiyorsun
yeni hedefler eklensin kızlaaarrr
***haftalık hedefler***(14.07-21.07)
@poncikbirgelincik :58.6=>56,9 hedefim büyük bu sefer bu hafta veremediğimi inşallah hemen vericem
@senad :59.6=>59
@Buki_89 :68,9=>68 veee mezunnn
@Vanillav:70.7=> 69.7
@Yuzlesmegunu :86.7=>
@denetim 71.8=>
keptinn:54.9=>53.9
@SekerPancarii :53.4=>
Düz hesap iyidir
Sabah kahvaltısında ton balığı yemişliğim vardır1 tabak ölçüm dolu dolu yemek kaşığıyla 4 max 5 kaşıktır ona çok dikkat etmiyorum yani dolu dolu 5 kaşık sebze yemeğinden zarar gelmez benceeee
ara öğün getirdim bugün haftaya kadarda hep getircem yanıdma geçen hafta hep düzenli ara öğün yemiştim akşamları da tyemek yemiştim geçiştirmedim yani bu hafta geçiştirdim hiç kilo veremedim haftaya bakalım nolcakk
ahahahha düsüncelilermis gerçekten benimkiler onu bile düsünemiyo ya
vercem kuzum o sorumlulugun altına girmek istemiyorum alırsa tabi sözlüm demis babasına poncık geri vercekmis saklamak istemiyo düğünde geri takarsınız diye kp ben onları kızın kolundan cıkarıp geri almam demiss ama ben israr edicemmm kaybederim falan
sıcakta ton balığı
Boyum biraz daha uzun olsaydı keşkeBu saatten sonra yavaş yavaş versen de olur bence sen zayıfsındır zaten
50lere düşsem rahat ederdim en azından ben
Sabah kahvaltısında ton balığı yemişliğim vardırmidesizlik böyle bir şey sanırım sabahım akşamım yoktur
Boyum biraz daha uzun olsaydı keşkeçok göze batmıyor cidden şu an kilolarım ama kesinlikle fit değilim
Düşününce Cidden acayip hak veriyorumkusup geliyorum bi sn
bu arada tebrikler canım 59
Düşününce Cidden acayip hak veriyorumTeşekkürler kuzum 5 ler süperrr
bende kahvaltıda lahmacun yiyebilirim mesela
süper ama takılıp kalınca
163Senin boy kaç ki?
Benim de kısa oradan kaybediyoruz
Gerçi ben 70 kilomdan da kaybediyorum ahahahahah
163ben 72 kilo küsürü görmüşüm İsveç diyeti sayfasıyla başladıydım sonra buraya gelmiştim daha da çok gördüm de orası değildi diyete başlama noktam buraya tam 70 le başlamıştım iyi ki başlamışım
Haftaya bi duraklama yaşayacak gibi hissediyorum bende ama dur bakalım çünkü bu haftaki diyetimle normalde 1 kilo verirdim sadece 400 verebilmişimbende kahvaltıda lahmacun yiyebilirim mesela
süper ama takılıp kalınca
Çok et vardı güzeldi bence de 6 günden sonra duracaktı gidişata göre kilo vermem bende orada bıraktım çünkü ikinci hafta da ilki ile aynıydı ilk iki gün süper kilo verdiriyor sonra yavaşladı bende ama yavaşlamayanlar da var vermesi et dışında yumurta ve ıspanak çok vardı kahvaltıları garipti işe yarıyor ama eziyetli gibiYaa benden uzunsun sen ben 161
160ın üzerine zorlaya zorlaya geçmişim
İsveç diyeti nasıl peki onu hep merak ediyorum çok et falan varmış ben etçil olduğum için ilgimi çekti
Ben zaten kesin 80lerdeydim bence kışın
Hiç tartılmadım ama dişlerimi yaptırdığım birkaç ay yiyemedim orada 79a düşmüşüm bence yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?