Akşam bedenini yoracak birşeyler yap...cocuk olayını yakıyorsan kafana zaten sürekli kabus gün tekrarı oluyor kendimden biliyorum koşu bandı sıkıyor demiştin leslie 1 mil var onunla başlayabilirsin spora ağır hareketleri de yok dizlerin açısından hem kilo vermene yardımcı olacak hem uyumana.. migren için bir krem vardı at kestanesiydi sanırım arkadaşım çok faydasını görmüştü adını alayım istersenBiri şu uykuma çare bulsun saat 3kadar uykuya dalamıyorum dalıncada rüyalar alemi başlıyor sabah 7de eşimi gönderiyorum 10kadar tekrar yatıyorum hiç uyumamış gibi kalkıyorum yaa
Canım her gun veremeyebiliriz .. her gün tartilmak diyete bağlı kalmanı sağlayacaksa tartıl tersi olacaksa tartılma kuzumGunayydinnn
Kilom dun ile ayni
83,4
Siz hergun gr veriyor musunuz?
Duzenli uyumadigindan beyin yoruluyor kabusta ruyada gorursun bi ara bende oyleydim.sen hic olmazsa 12de yat done done elbet uykuya dalarsin kotu ruyami goruyorsun kakinca sol tarafina sadece üç kere euzubillahiminesseydanirracim dee ufur..Uykumu alamayınca soluğu acilde alıyorum canım migrenim var 8saat uyumam lazım ama kesik kesik uyuyorum ve çok rüya görüyorum
Aynen besleyici İsveçin bütün malzemeleri bulmak bi anda zorMuadil diyet
Sen boyle iyi kilo vermeye devam edersen
Bir diyet yontemi olark yaz bunlari
Karasimsek diyeti (yesil mercimege askerde karasimsek derlermis babamdan biliom)
Kıvırcıhlar hayın olur diyom yerimizde gözü var
Ben düğünde heycandan hic bisey sürmemiştim agzima enerjim cok düşüktü hemen uyuyasim geliyidinasılda biliyo neler faydalı
6görcen 5 e bile inersin bence işana kadar az hızlı davranırsan
kaldırcm şimdi fellik fellik kuaför peşinde gezcm çkıcta
ay bilemedm bebegim ama hafif başla bence en azından 1 hafta agır spor yapma yavas tan cogaltarak gidersin ve ısınma esneme hareketlerini sakın atlama yoksa yine aynısı olur
Bakıyorum bebiskos
Absler yag yakmiyo diyolar kuzum bencede mantikli abs karin kaslarini calistiriyo bence once yag yakıcı sporlar yapip sonra absye yüklenmek daha iyi sonuc verir bence sen hangisinden keyif aliyosan ona basla 30 days shred iyi sonuc aldim diyosun sanki ondan daha cok hoslaniyosun kalbinin sesini dinleSize bir şey danışacağım kızlar
İlaçlarım 3 güne bitiyor
Bacaklar da iyi gibi benim
Sizce spor olarak hangisine devam edeyim:
- Ripped programının son 9 gününde kalmıştım
- 30 Days Shred
-Killer Abs
Hangisini yapsam ki
Şimdi yarım bırakmaktan bir şeyi hiç hoşlanmıyorum o yüzden bitireyim diye düşünüyorum
Öte yandan 30 Days Shred yaparken çok güzel incelmiştim onu bir daha mı yapsam diyorum
Veya da Killer Abs ile mi gitsem
Çünkü gitmeden önce 1 programlık yerim kaldı
Acaba bu kiloda abs yapsam ne kadar etkili olur
Veya önce zayıflayıp sonra mı abs çalışmak lazım
Emin msnAllah bağışlasın cnn akrebim diye demiyorum ama akrep her yönden çok uyumlu
Tuzlu çubuk su tutmuştur normalde tuz yok diyette zaten ondandır o kuzuGünaydınlar isveçte altıncı gün başladı.sabah tartldım 100grmcık eksik sadece dün tam 64dü bugün 63.900 geldim dün mercimegi fazlamı kaçırdım acaba :-( bide iki çatalck kek ve bi kaç tuzlu çubuk vardı tabi böyle olunca ekside az oldu.bi azarı hakeetim galiba ben :-/ sabah menü bir kupa şekersiz türk kahvesi yanındaki küp şeker yerine bir medine hurma vr bir tane gün kurusu
Tunaydinnnn tontiklerimmmmmm
Tünaydın gizlaaa
Aynen olabilir cnmTuzlu çubuk su tutmuştur normalde tuz yok diyette zaten ondandır o kuzu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?