- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #234.361
Ona daha erken miydi sanki kuzu ekmek ye sen yine günde 1 dilimm
Ona daha erken miydi sanki kuzu ekmek ye sen yine günde 1 dilimmBen tam bugday ekmeginide kestim günde 1dilim yiyordum artıkın oda yok listemde
Yohhhh yimemmmmmm yemeden de yalanıyomuş bunu ögrendim artıkınOna daha erken miydi sanki kuzu ekmek ye sen yine günde 1 dilimm
Hayranlıkla mıBu menüyü hayranlikla takip ediyorum
Ama akşam hem pilav hem ekmek olmuş emzirdigin için no sıkıntı
Bugun daha guzel dun daha az gelmisti gozume afiyet olsun canmİşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 7:30 kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik, bir kup keci peyniri , 1 dilim kizarmis ekmek, böğürtlen reçeli, 3 yesil zeytin, tahın helvası
Ara ogun 10:30
10 badem
2 hurma
2 kupa rezene
Oglen 13:30
1 porsıyon bezelye yemegı
4 yk bulgur pılavı
1 dılım ekmek
Dereotlu coban salata
Ara öğün 15:00
1 nektarin
Aksam 17:30
1 porsıyon bezelye yemegı
4 yk bulgur pılavı
1 dılım ekmek
Dereotlu coban salata
Ara ogun 21:00
Bir kase uzum yerim
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
İse basladigimdan beri daha cok acikiyrm
Sut sagdigim icin sut yapacak ve alerji seyler yapmayacak
Sut sagıyorum dıye tahın helvası yıyrm sut yapıyor
Cuma kilo:76.4
Güncel kilo: 76.4
Haftalık hedef: -700
Hedefe kalan: -700
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip: 8500
Ana hedefe kalan:3400"
Cnm et yıyınce yanı proteın bebısın kakasında kan cıkıyorBezelye hem gaz yapıyo hem şişkinlik kuzu ya
Cnm haklısın bnm ıse baslayınca menülerım bozulmaya basladıBugun daha guzel dun daha az gelmisti gozume afiyet olsun canm
Menun guzel olmusSabah kahvaltım
1kase yogurt 2kaşık yulaf ezmesi 6tane siyah üzüm kattım yedim
Ara ögün
Yok
Öglen yemegi
1kase domates çorbası
5tane fırında köfte
5tane kibrit patates
2kaşık yeşil salata
Ara ögün
Yok
Akşam yemegi
1kepçe domates çorbası
2tane köfte
2kibrit patates
Spor 1saat eliptik
30dk bacak hareketleri
1lt dukan birası
1.5litre su
Ee normal duzen degisti halledersin senCnm haklısın bnm ıse baslayınca menülerım bozulmaya basladı
Duzeltmem lazım
Iyıkı varsınız ya sevıyrm sıziEe normal duzen degisti halledersin sen
Ömrüm diyetle geçeceği için sıkıntı yok hepsini göze aldım valla bugüne kadar hep yedim şimdide karar verdim yemiycem kuzum dünyada rahatlık varmış hafifledim yahuMenun guzel olmus
Ekmegı kesme
Hayatından komple cıkarmayacaksan kesme
Zayıflama donemınde beslenmen ana gıdaların duzenlı ve dısıplınlı hemde bol cesıtlı olmasıyla olur
Ekmek yememe yemek yememe şok dıyetlere gırıyor sonra yedıgımde hızlı kılo aldırıyor
Bende bunları dusun kuzu
Ay ne guzel emek tanelerıÖmrüm diyetle geçeceği için sıkıntı yok hepsini göze aldım valla bugüne kadar hep yedim şimdide karar verdim yemiycem kuzum dünyada rahatlık varmış hafifledim yahu
Ay eliptik yapıyom şuan terler boynuma aşa akıyor kendimden igrendim resmen göğüs arama doluyor
Aynen mutlu oluyorum ya içime Karataymı kaçtı nedirAy ne guzel emek tanelerı
Duş alınca kuş gıbı hıssedersın
Himsss guvendiginiz bur kasap varsa oraya sorabilirsjn aslinda :) isin zoru sende canim ben kdv iadeleriyle ugrasiyorummersinde yaşıyorum ..... bulamadım yaa horoz alıp kesebiliriz sadece onu da kim temizleyecekzor iş ....
bende yoğun sayılır son 2 firmanın bs baları kaldı çıkana kadar bitiririm yarın rahatım ....
Amanin dehset bir menu bayildimSabah kahvaltım
1kase yogurt 2kaşık yulaf ezmesi 6tane siyah üzüm kattım yedim
Ara ögün
Yok
Öglen yemegi
1kase domates çorbası
5tane fırında köfte
5tane kibrit patates
2kaşık yeşil salata
Ara ögün
Yok
Akşam yemegi
1kepçe domates çorbası
2tane köfte
2kibrit patates
Spor 1saat eliptik
30dk bacak hareketleri
1lt dukan birası
1.5litre su
emzoten birisi icin gayet guzel bencede afiyet olsunİşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 7:30 kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik, bir kup keci peyniri , 1 dilim kizarmis ekmek, böğürtlen reçeli, 3 yesil zeytin, tahın helvası
Ara ogun 10:30
10 badem
2 hurma
2 kupa rezene
Oglen 13:30
1 porsıyon bezelye yemegı
4 yk bulgur pılavı
1 dılım ekmek
Dereotlu coban salata
Ara öğün 15:00
1 nektarin
Aksam 17:30
1 porsıyon bezelye yemegı
4 yk bulgur pılavı
1 dılım ekmek
Dereotlu coban salata
Ara ogun 21:00
Bir kase uzum yerim
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
İse basladigimdan beri daha cok acikiyrm
Sut sagdigim icin sut yapacak ve alerji seyler yapmayacak
Sut sagıyorum dıye tahın helvası yıyrm sut yapıyor
Cuma kilo:76.4
Güncel kilo: 76.4
Haftalık hedef: -700
Hedefe kalan: -700
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip: 8500
Ana hedefe kalan:3400"
Cnm et yıyınce yanı proteın bebısın kakasında kan cıkıyor
Ne yıcem sasıyrm
Pazı fasulye kabaktan öğğ geldı
Bamya dun pahalı dıye almadım
Bugun alayım paraları sacayım dedımbulamadım bıtmıs
Yemek onerılerıne acıgım
Sut yumurta et olmayacak
Corba agirlikta beslensen yorgurt corbasi sehriye corbasi falan guzel tutuyor.Hayranlıkla mı
İşin kolayı bende asılHimsss guvendiginiz bur kasap varsa oraya sorabilirsjn aslinda :) isin zoru sende canim ben kdv iadeleriyle ugrasiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?