Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

triptofan · 22 Nisan 2011

bu hafta en çok kilo veren selinay ve Esen..kendilerini tebrik ediyorumm.

en az kilo veren ise kaptan 100 gram. ama haftaya 900 gram verecek en az öyle hissediyorum.

bu hafta kilo alan ve beni çok şaşırtan İrras 1200 gram almış. neden böle oldu acaba? ben bu hafta İrrasın üzerine gitmeyi menülerini incelemeyi ve o ne yaptıysa yapmamayı tavsiye ediyorum. mutlaka bunun bir sebebi var ne ise keşfedip irası o şeyden vazgeçirmeliyiz. mesela çok tuz muu tüketti, gündüz uykusu mu uyudu, geç mi yedi, yada ödemmi ? çözüümlerde bu haftanın en çok kilo verenlerinden gelsin. bu hafta en ççok kilo verenler beni mercek altına da alınız mııı? usta çırak hesabı.

triptofan · 22 Nisan 2011

ay nihayet biri geldi. esen çok heycanlıyım . yarıın 23 nisan . hep neşeyle doluyor insan:))hemde kocamda gelecek izleyecek..

selinayege · 22 Nisan 2011

triptofan .!.:
bu hafta en çok kilo veren selinay ve Esen..kendilerini tebrik ediyorumm.
en az kilo veren ise kaptan 100 gram. ama haftaya 900 gram verecek en az öyle hissediyorum.
bu hafta kilo alan ve beni çok şaşırtan İrras 1200 gram almış. neden böle oldu acaba? ben bu hafta İrrasın üzerine gitmeyi menülerini incelemeyi ve o ne yaptıysa yapmamayı tavsiye ediyorum. mutlaka bunun bir sebebi var ne ise keşfedip irası o şeyden vazgeçirmeliyiz. mesela çok tuz muu tüketti, gündüz uykusu mu uyudu, geç mi yedi, yada ödemmi ? çözüümlerde bu haftanın en çok kilo verenlerinden gelsin. bu hafta en ççok kilo verenler beni mercek altına da alınız mııı? usta çırak hesabı.

teşekkürler canım bn zaten yarım kiloyu ayran detoksuyla verdim ,diğer yarım kiloda diyetle gitti....bide günde en fazla 1200 kalori aldım ben 2 haftada 2 kilo verdim............

bu hafta kalori hesabıda yapsak bence hepimiz az çok veririz ..................................

nev81 · 22 Nisan 2011

triptofan .!.:
kızlar 4. olmuşuuzzz..bence güzel.

Harikaaaa,diriliş diye ben buna derim.Eğer İrras 1200 gr almasaydı kesin 1. idik.Ama bence İrras kilo almadı,ödem tuttu.Benim tarifi yapsa şak diye atacak ama bilemiyorum muhtemelen son gün alınan karbonhidratın azizliğidir,kilo almadı bence.İrras anlatsa daha net bilgi alırız ama bence ödem...

triptofan .!.:
bu hafta en çok kilo veren selinay ve Esen..kendilerini tebrik ediyorumm.
en az kilo veren ise kaptan 100 gram. ama haftaya 900 gram verecek en az öyle hissediyorum.
bu hafta kilo alan ve beni çok şaşırtan İrras 1200 gram almış. neden böle oldu acaba? ben bu hafta İrrasın üzerine gitmeyi menülerini incelemeyi ve o ne yaptıysa yapmamayı tavsiye ediyorum. mutlaka bunun bir sebebi var ne ise keşfedip irası o şeyden vazgeçirmeliyiz. mesela çok tuz muu tüketti, gündüz uykusu mu uyudu, geç mi yedi, yada ödemmi ? çözüümlerde bu haftanın en çok kilo verenlerinden gelsin. bu hafta en ççok kilo verenler beni mercek altına da alınız mııı? usta çırak hesabı.

Teşekkürler kaptan yardımcımmmmm.Çözüm tavsiyesi olarak ben şiddetle,haftanın özellikle son birkaç gününde sebze ya da protein tüketmeyi ve net sonuç almak için mutlaka perşembe akşamları ödem atıcı çaylar tüketmeyi öneriyorum.Açık söyleyim ben tuzu kesemedim,ama karbonhidrat alma konusunda artık çok pintiyim.Vücudun ihtiyacı kadar alıyorum.Makarnamı da yiyorum ama kepekli ve yağsız haşlanmış 1 porsiyon ve haftada 1 gün,pilavımı da yiyorum ama esmer pirinçle ve 2 kaşık ama haftada 1 gün ve proteinin değil sebzenin yanında.Onu yiyorsam ekmek yemiyorum.Çikolatamı da yiyorum ama bitter 2 kare ve haftada yalnızca 1 gün.Şekerimi de atıyorum çayıma,ama daha az çay içip esmer şeker kullanıyorum.
2.5 litre suyu günün değişik saatlerine yayarak tüketiyorum,çünkü yalnızca akşam içilirse böbreği aşırı yorup yıpratıyor.Günde muhakkak 2 yeşil çay ve 1 mate çayı içiyorum.Mineral alabilmek için günde 1 soda içiyorum.Kola da içiyorum ama zero,1 bardak ve haftada en fazla 1 gün.15 günde bir elma çayı yapıyorum.Haftada 1 maydonoz suyu içiyorum.Ve haftasonları yatmadan elma sirkesi.Ara öğünlerimi asla,asla,asla atlamıyorum.
Ve bu taktiğim bence çok önemli.Ne içersem,ama ne içersem içiyim içine tarçın katıyorum az da olsa,metobolizmanın can dostu tarçın.Bir de 2 ile başlayıp koşu bandında,2.5,3,3.5,4,4.5 ve 5 şeklinde 10 ar dakika yaparak 60 dakikaya tamamlıyorum.Çünkü sürekli yüksek tempo kas yapıyor.Oysa spor ibadet gibi;sürekli ve uzun süreli yapılanı yağ yaktırıyrmuş hızından öte.Bir de hep dua ediyorum sağlıkla zayıflamak için,bir de hep şükrediyorum,bu siteyle ve sizlerle yollarım kesiştiği için

selinayege · 22 Nisan 2011

bende oğluşumu izlemeye gidicem ne güzel

triptofan · 22 Nisan 2011

selinay2002 .!.:
teşekkürler canım bn zaten yarım kiloyu ayran detoksuyla verdim ,diğer yarım kiloda diyetle gitti....bide günde en fazla 1200 kalori aldım ben 2 haftada 2 kilo verdim............

bu hafta kalori hesabıda yapsak bence hepimiz az çok veririz ..................................

zaten kalori hesabı yapıyorduk.en mantıklı ve en uzun ömürlü beslenme şekli bence. ben 1300 kalori alıyorum günde. doktor öyle dedi. zayıfladıkça düşecek bu miktar.

nev81 · 22 Nisan 2011

triptofan .!.:
ay nihayet biri geldi. esen çok heycanlıyım . yarıın 23 nisan . hep neşeyle doluyor insan:))hemde kocamda gelecek izleyecek..

Canım sorma ben de çok heyecanlıyım.Kolay değil 1 aydır sırtımızdan ter aktı yavrucaklarla,Allah emeklerimizi boşa çıkarmasın.Bana olmayan ceket ve pantolonum kilo verdikten sonra oldu ama hala panikteyim.Sanki sarıyormuş gibi hissediyorum belki de psikolojik bilmiyorum.Canım bu arada sorucam sorucam unutuyorum,siz neden eşinle ayrısınız?

triptofan · 22 Nisan 2011

ben sporu artırmadan yapıyordum ya. hep 5.5 da. bende senin gibi yapcam artık.

triptofan · 22 Nisan 2011

nev81 .!.:
Canım sorma ben de çok heyecanlıyım.Kolay değil 1 aydır sırtımızdan ter aktı yavrucaklarla,Allah emeklerimizi boşa çıkarmasın.Bana olmayan ceket ve pantolonum kilo verdikten sonra oldu ama hala panikteyim.Sanki sarıyormuş gibi hissediyorum belki de psikolojik bilmiyorum.Canım bu arada sorucam sorucam unutuyorum,siz neden eşinle ayrısınız?

ya burda gümrükte çalışıyordu.masa başı çook sıkılıyordu ve mutsuzdu devamlı boş boş oturup maaş almak ona göre değil.. başka bir sınava girdi kazandı.oda istanbulda 1.5 yıl eğitim veriyor.kadrosu burda olduğu için tayin isteyemiyorum.işin garibi eğitim bitince yine istanbula gideceğiz ama çok sıkı bir yer rica etti ama akdrosunu eğiitm bitmeden istanbula almıyolar.öle işte.

roseberry · 22 Nisan 2011

kızlar hepinizi tebrik ediyorum,4.olmuşuz bence çok güzel bir sonuç.

bugün ki menüm

sabah
1su bardağı az yağlı süt 4 yemek kaşığı keten tohumlu müsli
ara 1 yemek kaşığı kuru üzüm çok az leblebi

öğlen yarım lahmacun 1 bardak light kola

az önce tarhana çorbası 1 kase

daha sonra 1 tane nescafe

belki meyve yeşil elmam var onu yerim

kızlar ben hayatımın her döneminde anemi yaşadım ve bu ilaçlar bana kilo aldırıyor silivride otururken diyetisyen gözetiinde diyet yapmıştım 62 kilodan 56 kiloya düşmüştüm acaip bir kansızlık oldu yine şuruplar 4 kilo almıştım,hamileyken araştırılması lazım demişti doktorum akdeniz anemisi olabilir demişti çocuktan dolayı gidemedim cerrahpaşaya,annemde kızıyor sürekli pekmez ye onu ye bunu ye diye bugün 10 tane paça aldı yapacaktı midem iyi değil sakın yapma dedim hiç haz etmem öyle işkembe,paça,ciğer genel anlamda et sevmem ben ara sıra tavuk o da olmasa aramam sebzeyi çok severim ......bir yerde okuduğum espirili bir söz vardı eğer' ot yemekle zayıflansaydı inekler tığ gibi olurdu 'benimki o hesap

roseberry · 22 Nisan 2011

bugün gittiğimiz avm de 23 nisan için farklı ülkelerin çocukları gösteri yapıyorlardı yusuf mutluluktan uçtu elinde bayrak bir o yana bir buyana çok mutlu oldum yavrumu öyle görünce vatana millete rabbime hayırlı evlat olsunlar inşallah.....

kızlar eşim malatyada ki hastaneyle anlaşmış inşallah hakkımızda hayırlısı olur,eşim seni çok özeldim artık sensiz olmak istemiyorum dedi,güzel evler varmış o müstakil istiyor bende eşyalı olsun istiyorum bakıcak bakalım.....

nev81 · 22 Nisan 2011

triptofan .!.:
ya burda gümrükte çalışıyordu.masa başı çook sıkılıyordu ve mutsuzdu devamlı boş boş oturup maaş almak ona göre değil.. başka bir sınava girdi kazandı.oda istanbulda 1.5 yıl eğitim veriyor.kadrosu burda olduğu için tayin isteyemiyorum.işin garibi eğitim bitince yine istanbula gideceğiz ama çok sıkı bir yer rica etti ama akdrosunu eğiitm bitmeden istanbula almıyolar.öle işte.

Askerlik,iş vb sebeplerle evliliğinin ilk yıllarında ayrı kalan arkadaşlarımın evliliği uzun vadede çok sağlıklı oldu.Evliliğin aslında en tehlikeli dönemi olan ilk yıllar,özlem gibi tutkulu bir duyguyla hasarsız geçiyor ve sağlam bir temel oluşturuyor.Gerçekten Allah bizleri korumak için kusursuz bir gidişat oluşturuyor,buna rağmen bazen şikayet ediyoruz ne garip.Gerçi sen mantıklı bir kabulleniş içindesin,bu çok sağlıklı bir süreç canım,eminim herşey çok güzel olucak uzun uzun yıllar boyu...

roseberry .!.:
bir yerde okuduğum espirili bir söz vardı eğer' ot yemekle zayıflansaydı inekler tığ gibi olurdu 'benimki o hesap

Harikaymış Canım ameliyat sonrası bir miktar paça kemik çorbası içmek çok sağlıklıymış.

triptofan · 22 Nisan 2011

nev81 .!.:
Askerlik,iş vb sebeplerle evliliğinin ilk yıllarında ayrı kalan arkadaşlarımın evliliği uzun vadede çok sağlıklı oldu.Evliliğin aslında en tehlikeli dönemi olan ilk yıllar,özlem gibi tutkulu bir duyguyla hasarsız geçiyor ve sağlam bir temel oluşturuyor.Gerçekten Allah bizleri korumak için kusursuz bir gidişat oluşturuyor,buna rağmen bazen şikayet ediyoruz ne garip.Gerçi sen mantıklı bir kabulleniş içindesin,bu çok sağlıklı bir süreç canım,eminim herşey çok güzel olucak uzun uzun yıllar boyu...
Harikaymış Canım ameliyat sonrası bir miktar paça kemik çorbası içmek çok sağlıklıymış.

inşallah dediğin gibi olur. burda kalıp mutsuz eve gelmesinden se 1.5 yıl sabrederiz. ama eğer izin vermesem tek kalamam desem belki gitmeyecekti ama ömür boyu kendisini benim engellediğimi düşünecek ve içinden kızacaktı belki.

roseberry · 22 Nisan 2011

oğlum azı dişlerini çıkarıyor ve çok keyifsiz kuzum şunlarda bir çıksaydı rahatlıycaz ...

roseberry · 22 Nisan 2011

hangi takım birinci olmuş bu hafta kızlar..?

anxsxaaa · 22 Nisan 2011

nev81 .!.:
Harikaaaa,diriliş diye ben buna derim.Eğer İrras 1200 gr almasaydı kesin 1. idik.Ama bence İrras kilo almadı,ödem tuttu.Benim tarifi yapsa şak diye atacak ama bilemiyorum muhtemelen son gün alınan karbonhidratın azizliğidir,kilo almadı bence.İrras anlatsa daha net bilgi alırız ama bence ödem...
Teşekkürler kaptan yardımcımmmmm.Çözüm tavsiyesi olarak ben şiddetle,haftanın özellikle son birkaç gününde sebze ya da protein tüketmeyi ve net sonuç almak için mutlaka perşembe akşamları ödem atıcı çaylar tüketmeyi öneriyorum.Açık söyleyim ben tuzu kesemedim,ama karbonhidrat alma konusunda artık çok pintiyim.Vücudun ihtiyacı kadar alıyorum.Makarnamı da yiyorum ama kepekli ve yağsız haşlanmış 1 porsiyon ve haftada 1 gün,pilavımı da yiyorum ama esmer pirinçle ve 2 kaşık ama haftada 1 gün ve proteinin değil sebzenin yanında.Onu yiyorsam ekmek yemiyorum.Çikolatamı da yiyorum ama bitter 2 kare ve haftada yalnızca 1 gün.Şekerimi de atıyorum çayıma,ama daha az çay içip esmer şeker kullanıyorum.
2.5 litre suyu günün değişik saatlerine yayarak tüketiyorum,çünkü yalnızca akşam içilirse böbreği aşırı yorup yıpratıyor.Günde muhakkak 2 yeşil çay ve 1 mate çayı içiyorum.Mineral alabilmek için günde 1 soda içiyorum.Kola da içiyorum ama zero,1 bardak ve haftada en fazla 1 gün.15 günde bir elma çayı yapıyorum.Haftada 1 maydonoz suyu içiyorum.Ve haftasonları yatmadan elma sirkesi.Ara öğünlerimi asla,asla,asla atlamıyorum.
Ve bu taktiğim bence çok önemli.Ne içersem,ama ne içersem içiyim içine tarçın katıyorum az da olsa,metobolizmanın can dostu tarçın.Bir de 2 ile başlayıp koşu bandında,2.5,3,3.5,4,4.5 ve 5 şeklinde 10 ar dakika yaparak 60 dakikaya tamamlıyorum.Çünkü sürekli yüksek tempo kas yapıyor.Oysa spor ibadet gibi;sürekli ve uzun süreli yapılanı yağ yaktırıyrmuş hızından öte.Bir de hep dua ediyorum sağlıkla zayıflamak için,bir de hep şükrediyorum,bu siteyle ve sizlerle yollarım kesiştiği için

canımsın yaa kalbi güzel arkadaşım aynı durum bizler içinde geçerli seviyorum ben sizi yaa...

selinay2002 .!.:
bende oğluşumu izlemeye gidicem ne güzel

benim kızımda az daha büyüsedebende izlemeye gitsemm...

roseberry .!.:
bugün gittiğimiz avm de 23 nisan için farklı ülkelerin çocukları gösteri yapıyorlardı yusuf mutluluktan uçtu elinde bayrak bir o yana bir buyana çok mutlu oldum yavrumu öyle görünce vatana millete rabbime hayırlı evlat olsunlar inşallah.....

kızlar eşim malatyada ki hastaneyle anlaşmış inşallah hakkımızda hayırlısı olur,eşim seni çok özeldim artık sensiz olmak istemiyorum dedi,güzel evler varmış o müstakil istiyor bende eşyalı olsun istiyorum bakıcak bakalım.....

esra geliyomusun malatya yaa...ayyy yaşasın ozamann...gel şekerim yürüyüşe gideriz beraber..hangi hastaneyle anlaşmış eşin...malatyada çok güzel binalar yapıldı son 2 senedir mutlaka bulursunuz güzel bi yerler yardımcı olabileceğim bi şey olursa bak burdayım unutma...

nev81 · 22 Nisan 2011

anşaaa .!.:
canımsın yaa kalbi güzel arkadaşım aynı durum bizler içinde geçerli seviyorum ben sizi yaa...
benim kızımda az daha büyüsedebende izlemeye gitsemm...
esra geliyomusun malatya yaa...ayyy yaşasın ozamann...gel şekerim yürüyüşe gideriz beraber..hangi hastaneyle anlaşmış eşin...malatyada çok güzel binalar yapıldı son 2 senedir mutlaka bulursunuz güzel bi yerler yardımcı olabileceğim bi şey olursa bak burdayım unutma...

Ben deeeee....O günleri de,kep attığı günleri de,beyaz gelinliği giydiği günleri de görelim inşallah...
Oy oy oy,kskandımmmmmm.Ben de Ankaralı biriyle evlenip eş durumundan Ankara'ya gitmez miyim,Gülçin'i bulmaz mıyım,Kurtuluş'ta yürüyüp sosyete pazarlarında gezip size hava atmaz mıyızzzzz.Gülçinnnnn,ses verrr

triptofan · 22 Nisan 2011

nev81 .!.:
Ben deeeee....O günleri de,kep attığı günleri de,beyaz gelinliği giydiği günleri de görelim inşallah...
Oy oy oy,kskandımmmmmm.Ben de Ankaralı biriyle evlenip eş durumundan Ankara'ya gitmez miyim,Gülçin'i bulmaz mıyım,Kurtuluş'ta yürüyüp sosyete pazarlarında gezip size hava atmaz mıyızzzzz.Gülçinnnnn,ses verrr

ooo süper olar. kuğuluya gideriz,gençlik parkına gideriiiz kamikazeye bineriiizzz ankamalle gideriiiiizz. ayyy ne güzel olurdu.

nev81 · 22 Nisan 2011

roseberry .!.:
hangi takım birinci olmuş bu hafta kızlar..?

13.takım 1. olmuş canım.

triptofan · 22 Nisan 2011

kızlar genelde istanbul,ankara ve malatya var takımda. irras ile fdm nerdeler bilen var mı. eş zamanlı buluşma operasyonu mu düzenlesek kaptanı da ankaralı sayıyorum. selin sen nerdesin?

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef 60

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Boy:1.65Başlangıç78güncel72.1hedef 60

pipisine gurbaann:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

Nirvana

Nirvana

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

Nirvana

Nirvana

seyirlik değil ömürlük ol

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency