- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #24.121
anladım canım..evet bende kalorilerine bakıyorumda çokda düşük değiller yani.
evdeki bitince bunuda deneyeyim :97:
Canım 1'er öğün olarak öneriyorlar.Karışımın kalorisi çok da düşük değil.Bizim için en büyük avantajı enerji verici sağlık depolarının içinde bulunması ve hareketsiz bölge yağlarını eritmesi.
Listen çok güzel canım,diyet mantalimiz benziyor.Ben de hiç aç bırakmıyorum midemi,ama kalorisi az gıdalarla.Yani çok yiyorum ama hiçbirşey yemiyorum gibibugünki menümüde yazayım
sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase special k
ara
yeşil çay
öğle
bir tabak ıspanak kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç leblebi
form çay
5 1 yerde çay
akşam (yemedim ama belii)
1 tabak türlü
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
ara
1 elma
yeşil çay
5 1 yerde çay
sporumuda daha yapmadım
bugünki menümüde yazayım
sabah
2 bardak limonlu ılık su
1 kase special k
ara
yeşil çay
öğle
bir tabak ıspanak kavurma
1 dilim çavdar ekmeği
3 kaşık yoğurt
ara
1 avuç leblebi
form çay
5 1 yerde çay
akşam (yemedim ama belii)
1 tabak türlü
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
ara
1 elma
yeşil çay
5 1 yerde çay
sporumuda daha yapmadım
Listen çok güzel canım,diyet mantalimiz benziyor.Ben de hiç aç bırakmıyorum midemi,ama kalorisi az gıdalarla.Yani çok yiyorum ama hiçbirşey yemiyorum gibi
slm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
çaydan ziyade karışımlarımız var bizim..elma tarçın limon karabiber karanfil ve tarçın karışımı biberiteyi kaynatıp içiyorum ben klasik yeşilçayı demkeyip içiyorum bide...triptofan kendimi tanıttım, akşam yine yazarım şimdi zamanim yok hemen çıkacağım..
bu sabah,
1 dilim tam tahıl köy ekmeği
küçük dilim kaşar
1 çay kaşığı şekerle kahve
domates ve nane yedim
şimdi de evden 1 yemek yaşığı pekmez ve 3 4 fındık ile çıkacağımm.. akşama yoğurlu patlıcan salatası yemeyi düşünüyorum :))
hepinize sevgiler bu arada güzel güzel çay önerisi olan var mi ? öpüyorum herkesii
gazamız mübarek olsun kaptancımm...tam destek arkandayızz...slm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
kaptan hasta olursun dikkat et
çaydan ziyade karışımlarımız var bizim..elma tarçın limon karabiber karanfil ve tarçın karışımı biberiteyi kaynatıp içiyorum ben klasik yeşilçayı demkeyip içiyorum bide...
gazamız mübarek olsun kaptancımm...tam destek arkandayızz...
iyi pazarlar kızlar ,pazar da bitti ama bugün akşamdan yattığım baş ağrısıyla uyandım migrenim tuttu sanırım saat 14.30 da yattım 18 de kalktım oğlanda ishal oldu ....
sabah 1 bardak az yağlı süt içine 4 kaşık keten tohumlu muli
ara 1 sosis 1 ince dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase paça çorbası 1 paçalı
uyanmadan saniyeler önce pişmaniye tıtrtıklıyordum 1 prça o kadar tatlı istemiş ki canım anlatama ve çok acıkmışım 1 elma 1 portakalla frenledim açlığımı birazdan köfte yiyeceim.....
Genelde akşamları hafif geçirdiğimiz zaman,kaçamakları masum hale getirebiliyoruz.Ben de 2 gündür sinirden spor yapamıyorum,hala sakinleşemedim.Çabuk atlatırım inşallah.Spor yapamadığım için 2 gündür,menülerimi hafif oluşturuyorum.bende 1 tabak mantı yedim. 6 petibör bisküvi yedim. bunları yemesem iyiydi.
lateralus güzel çay derken diyet çayı herhalde
ben şu an yeşil çayın tarçın karanfil ve portakal kabuğu olanlısını içiyorum
tarçın kan şekerini dengeliyo metebolizmayı hızlandırıyo tatlı isteğinide azaltıyo
birde 5 1 yerd eçay içiyorum o da bel bölgesi yağlarını yakıyormuş :)
birde form çay içiyorum
çaydan ziyade karışımlarımız var bizim..elma tarçın limon karabiber karanfil ve tarçın karışımı biberiteyi kaynatıp içiyorum ben klasik yeşilçayı demkeyip içiyorum bide...
evet arkadaşlar bende tam böyle karışımlar soracak idim size. çok teşekkürlerherkes 5i 1 yerde diyor ama bilemiyorum. deneyip memnun kalanlar var mi ? :122::122:
bende 1 tabak mantı yedim. 6 petibör bisküvi yedim. bunları yemesem iyiydi.
arada oluyor öyle kaçamaklar bende geçen gün 1 paket tutkuyu indirdim mideye 650 kalori.
eşimi gönderdim yine. ağlayabilir miyyiiim? çok özlüyorum ya daha gitmeden.
kaptanımız sensin herhalde canımslm kızlar donuyorum ben burası çok soğuk
ve yorgunluğumu hala üzerimden atamadım
uyumak uyumak ve uyumak istiyorum
takıma yeni arkadaşlar gelmiş hepsine hoşgeldiniz diyorum
ben yarın yeşil elma diyetine başlıyorum vatana millete hayırlı olsun
çok kötü gök gürültüsü var burda :18:
geçmiş olsun canımiyi pazarlar kızlar ,pazar da bitti ama bugün akşamdan yattığım baş ağrısıyla uyandım migrenim tuttu sanırım saat 14.30 da yattım 18 de kalktım oğlanda ishal oldu ....
sabah 1 bardak az yağlı süt içine 4 kaşık keten tohumlu muli
ara 1 sosis 1 ince dilim kepek ekmeği
öğle 1 kase paça çorbası 1 paçalı
uyanmadan saniyeler önce pişmaniye tıtrtıklıyordum 1 prça o kadar tatlı istemiş ki canım anlatama ve çok acıkmışım 1 elma 1 portakalla frenledim açlığımı birazdan köfte yiyeceim.....
menün çok güzel canımGenelde akşamları hafif geçirdiğimiz zaman,kaçamakları masum hale getirebiliyoruz.Ben de 2 gündür sinirden spor yapamıyorum,hala sakinleşemedim.Çabuk atlatırım inşallah.Spor yapamadığım için 2 gündür,menülerimi hafif oluşturuyorum.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
2011-04-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[2] Domates 2 ADET 28
[3] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22
[4] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
[5] Yumurta (haşlanmış) 80 GRAM 126.4
ARA ÖĞÜN-1:
[6] Jacobs 3 in 1 1 adet 52
[7] yesil cay 2 adet 0
[8] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36
ÖĞLE YEMEĞİ:
[9] Közlenmiş kabak yağsız 100 GRAM 25
[10] Domates 1.5 ADET 21
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[12] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 1 dilim 39
ARA ÖĞÜN-2:
[13] Elma 1 ADET 60
[14] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36
AKŞAM YEMEĞİ:
[15] Kabak Yemeği 1 TABAK 240
[16] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
AKŞAM YEMEĞİNDEN 1-2 SAAT SONRA:
[17] Elma 1 ADET 60
[18] Galeta (kepekli) 2 adet 40
Toplam : 1038.62 kal.
eşimi gönderdim yine. ağlayabilir miyyiiim? çok özlüyorum ya daha gitmeden.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?