Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denetim .!.:

Listeye giriyorsan bu hafta sabah bildirmen gerekli erkenden tartil geçen haftaki cuma kilonu yaz yarın ki kilonu da biz hesaplarız olur mu ?

Genişletmek için tıkla...

heksi .!.:

Dukan diyeti yapmış biri olarak, hayatta kabız olmayan ben yulafi her gün tüketme rağmen sabunla müdahale edecek.kadar kabiz oldum kasik kaşık zeytinyağı içtim ve diyeti bıraktım. İlk 3 gün zaten 3 kilo falan veriyorsun.sonra yavaşlıyor..

Genişletmek için tıkla...

heksi .!.:

lilipit liste harika.ben bu kadar yesem ooohoooo. Ac geziyorum gibi geliyor bana.

Bugunku menum
Sabah
Yumurta yağda
1 kk helva
5 zeytin
2 kk beyaz peynir
1kk kaşar peyniri
1 ck reçel
3 dilim ekmek

Öğlen
1 kase yoğurt
1 kase kapuska
1 dilim ekmek

Ara
2 ceviz 4 Erik

Akşam
1 tabak portakallı kereviz
1 kase yoğurtlu tarhana
2 çatal havuc salatası
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak çay
2 tane yulaflı bisküvi

Spor sonrası
1 muz

4 litre su ( bugün abartmisim resmen suyu)
1 bardak su içine rezene, gece çayı lactamil ve süt damlası katip içtim ..

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Ne guzel internette varmi dukan dieti yazsam cikar dimi

Genişletmek için tıkla...

heksi .!.:

Çıkar çıkar. Bende kitabı vardı ama bağırsaklara dikkat

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

Bu kadar suyu nasıl içtin ben 2 litre içsem wc den çıkamıyorum hatta zor yetişiyorum. Maşallah

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Biliyorum ama internetim bitti esim aksam gelicek sabah namaza kalkinca tartilirm artik napim ozaman yazarim siz hesaplarsiniz listeye girip girmedimide aksam bakabilirim menumu paykasim ozaman

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Bazen cok ii oluyorum bazende kabiz oldummu baya 4 gun falan cekiyirum

Genişletmek için tıkla...

UMEYYE .!.:

M Melekemal aç karnına içebildiğin kadar ılık su iç şöyle 1 ltden fazla o da olmadı 2-3 kaşık zeytinyağı

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Sagol denerim mutlaka

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ

DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40 + 0 +
@Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40 + 50 +
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 0 + 42 +
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20 + 15
@pembebalerin 65 + 46 +46 + 46 + 20 + 20 +
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50 + 0 +


PATATESLER

M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60 + 50
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60 +
kaptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60 + 40
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30 + 0 +
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80 +
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35 + 20 +


HOP HOP HOOOOOOOOOOOOOOOOOPPPPP
HADİ BAKALIIIIM
HAFTANIN SPORLARI YAZILSIIIIIIN
BAHİSLEEEER KAPANIYOOOOO BACILAAAAAAAAAAR
HADDİİİ SON GGÜÜÜÜÜÜNNNN
YAPAN YAPMAYAN DÖKÜÜÜLSÜÜÜÜNNN BENİ ETİKETLESİİİİN

Genişletmek için tıkla...

heksi .!.:

Dukan diyeti yapmış biri olarak, hayatta kabız olmayan ben yulafi her gün tüketme rağmen sabunla müdahale edecek.kadar kabiz oldum kasik kaşık zeytinyağı içtim ve diyeti bıraktım. İlk 3 gün zaten 3 kilo falan veriyorsun.sonra yavaşlıyor..

Genişletmek için tıkla...

emelinbusesi .!.:

herkese her diyet yaramıyo yaa sana bu yaradıysa ne güzel bulmuşun diyetini

ev görmeye niye evmi aldınız maşallah gülegüle oturun

ben spor listesi yapıyom gülüm sporunu yazıp beni etiketlersin
menüleri herkeş eleştiriyo zaten canı isteyen eleştiriyo yani diyim
menün çok iyi
sen ne zaman diyete başladın kaç kiloyla başladın yeni burdamı başlamıştın

spor listesi ayrı listede gülüm isteyen giriyo çıkıyo her hafta cuma değişiyo yani seni istersen alıyım listeye yarından itibaren hergün spor yapıp etiketlersin beni

Genişletmek için tıkla...

elaalemi .!.:

nasıl insanlar çok samimiyseniz diyet tatlılar atıştırmalıklar hazırlayabilirsin. Eğer ağır top misafirse onlara yedir sen yeme.

Genişletmek için tıkla...