- 10 Eylül 2017
- 2.140
- 3.744
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #243.321
Ben de varim
Ben de varimyarınki spor listemize girmek isteyenler elime mum diksin kuzulaaaar (10-16 Kasım için beybişler)
@yesiltazenane
@UMEYYE
@munter
@sarraf
@Nilar
@heksi
@Cgkfte (yav adınımı değiştirsen gülüm be hep canım çekiyo)
@mihracee
@ertugrulunhalimesi
girecekmisiniz
tavsiye edilir..............
şu anki listedeki bacıları direk alıyorum ama @pembebalerin sendende cevap bekliyom kuzum
itirazı olan varmıııııı
Güzel canımMenüm
Sabah 2 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı tahin pekmez
1 yumurta
1 yeşil biber
Oglen
Bir tabak dolusu salata
1 bardak ayran
Ara
1 avuç badem
Akşam
1 kaşık makarna
1 porsiyon haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
Gece acıkıyorum 1 bardak süt içiyorum
Hedefe ulasamicam sanırım yarın için bir sonraki haftaya kalacak galiba keske daha erken deseydiniz ulaşmak gereken bir kilo olduğunu bilseydim ona göre davranırdım.
Sağlık olsun
Aynen patlicak gibiyim ben de sanki yemedigim hâlde öyle çokGüzel canım
Bende öyle ya çok şişkin hissediyorum kendimi sanki 10 kilo almışım gibi sabit çıksam sevinicem o derece
Neden ki yaAynen patlicak gibiyim ben de sanki yemedigim hâlde öyle çok
Bu ara sutumde çok az benim ona bagladim ben ama bilmiyorum tabiNeden ki yaçok moralimi bozuyor
Afiey olsun canımEmziren anne menüsü
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
1çay bardağı süt
9:15 kahvaltı
1,5 dilim t.b. ekmeği
1,5 yumurta (haşlanmış )
Domates
Peynir, 7zeytin
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
Fıstık ezmesi (kendim yaptım şekersiz) 2 tatlı kaşığı
Süt kaymağı (1yemek kaşığı)
1bardak rezene çayı
11:00
1kuru incir
1,5ceviz
7fındık
13:30
Fırında karnabahar (1tabak)
Yaprak sarma 3tane
Salata
Yoğurt
16:00
Kavun (2dilim)
18:45
Tarhana çorbası (3kepçe)
Bir dilim ekmek
Mantar sote
Salata
Çok az kavun
Buğday ruşeymli yoğurt
Elma
Sütüm sağmadığım için bilmiyorum miktarını ama bebek huzursuz değil demek doyuyor bilemedimBu ara sutumde çok az benim ona bagladim ben ama bilmiyorum tabi
Ya önceden göğsüm sertlesirdi şimdi o kadar olmuyor ordan biliyorum bende kaç gündür hastaydı emmek istemedi azaldı sütümSütüm sağmadığım için bilmiyorum miktarını ama bebek huzursuz değil demek doyuyor bilemedim
Göğsün yumuşak olması süt az demek değilmiş diye biliyorum ben benimki nerden baksan 3 aydır falan sertleşmiyorYa önceden göğsüm sertlesirdi şimdi o kadar olmuyor ordan biliyorum bende kaç gündür hastaydı emmek istemedi azaldı sütüm
Evet ama yerleşmemiş kiloydu geçen 2 3 gün yaptım ortalama 2 2.5 verdim sanırımöyleymişSchonerDuft
20 dk yürüyüş yazar mısın kuzum03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40 + 0 +
Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40 + 50 +
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 0 + 42 +
@emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20 + 15
@pembebalerin 65 + 46 +46 + 46 + 20 + 20 +
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50 + 0 +
PATATESLER
@Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60 + 50
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100 + 60 +
@keptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60 + 40
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30 + 0 +
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30 + 80 +
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35 + 20 +
HOP HOP HOOOOOOOOOOOOOOOOOPPPPP
HADİ BAKALIIIIM
HAFTANIN SPORLARI YAZILSIIIIIIN
BAHİSLEEEER KAPANIYOOOOO BACILAAAAAAAAAAR
HADDİİİ SON GGÜÜÜÜÜÜNNNN
YAPAN YAPMAYAN DÖKÜÜÜLSÜÜÜÜNNN BENİ ETİKETLESİİİİN
Cnm ben kırk cıkınca basladım burda dıyeteEvet canim bir de burada ark sorumluluk hissediyr insan daha cok dikkat ediyor. Senin bebegin kac gunluk nasil besleniyorsun
Ayy ayni kiloyuz cok sevibdimmm ben 75 74 arasi gidip gidip geliyorum
Bugunde ıyıdır ınsallahMerci sekerim ♡
Sagol lilimmm hersey takim icin
Evet çok leziz oluyorevet esimde diodu limonda kat diye... basla vallah cok iyi geliyo
Cnm tesekkur ederımAnlaşılmıştır kaptan.verdiğin kilolardan ötürü seni haziran anneleri zayıflama kaptanı / koçu ilan ediyorum. Emziren annelere yol goster kuzum. Süt kaybını nsl kapattın mesela..ben spora da gidiyorum haftada 2-3 kere. Galactago damla da aldim o yuzdn
Tarçınlı sutu çok severim de ben de gaz yapıyor . Bebeğe de geçerse diye korkuyorum. Ya hala gaz yapan şeyler yemiyorum. Geçen haftalarda mercimekli köfte yemistim iki gün ana oğul igdaş gibiydik. Boru dosemisler sanki . İki gece yatmadı velet.
Kuruyemisim.hazir bile
Bebeğin 40i cikar sokmaz diyete mi başladıiin. Harikasın ya. Gerçekten sağlıklı beslendikleri sonra oluyormuş demek ki. Senin süt azalması ise başlayınca azaldı dimi?
CnmKızlar tartıda dün eksi çıkarken bugün artı çıktım neden acaba ya nerde yalnış yaptım
Guzel olmus cnmGünaydın tatlış kızlar :)
Bir emziren anne mönüsü de benden:
Sabah
2 dilim uno denge ekmeği kızarmış
3 siyah zeytin
2 dilim kasar peyniri
1 çay kaşığı tereyağı
Ara
200 ml yağsız süt
2 hurma
2 tam ceviz (4 kanat)
Öğle
Mantarlı tavuk sote (yarım yemek tabağı)
Yarım kase (minnosyoğurt
Ara
2 yulaflı bisküvi yarım su bardağı süt
Akşam
3 küçük kabak dolması
1 kase mercimek çorbası
1 dilim denge ekmek
Bolca su
Güzel günler dilerim
Un helvası yaGöğsün yumuşak olması süt az demek değilmiş diye biliyorum ben benimki nerden baksan 3 aydır falan sertleşmiyor
Oglen az olmuş cnmMenüm
Sabah 2 dilim ekmek
3 zeytin
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı tahin pekmez
1 yumurta
1 yeşil biber
Oglen
Bir tabak dolusu salata
1 bardak ayran
Ara
1 avuç badem
Akşam
1 kaşık makarna
1 porsiyon haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
Gece acıkıyorum 1 bardak süt içiyorum
Hedefe ulasamicam sanırım yarın için bir sonraki haftaya kalacak galiba keske daha erken deseydiniz ulaşmak gereken bir kilo olduğunu bilseydim ona göre davranırdım.
Sağlık olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?