Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 3 Ocak 2018

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:198puan+346,5+(60-2)58
Favelayn:30puan
munter:3+3puan
orkide1453:28puan+16+93
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+28
UMEYYE:37.5puan+63,5+74
keptinn:6+6+(15-2)13
Blacksee55:
SchonerDuft: 28

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

240 ip atladım

Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

orkide1453 · 3 Ocak 2018

Çocuklara tahinli kek yaptim tadina bile bakmadim arkadaslar

Luluuu94 · 3 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Çocuklara tahinli kek yaptim tadina bile bakmadim arkadaslar

Aferin işte böyle devam edersek olur azcıkla bişey olmaz diyoruz ama oluyor

Luluuu94 · 3 Ocak 2018

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:198puan+346,5+125,5
Favelayn:30puan
munter:3+3puan
orkide1453:28puan+16+93
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+28
UMEYYE:37.5puan+63,5+74
keptinn:6+6+(15-2)13
Blacksee55:
SchonerDuft: 28

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

240 ip atladım

Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

BitmeyenUmidim · 3 Ocak 2018

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:198puan+346,5+125,5
Favelayn:30puan
munter:3+3puan
orkide1453:28puan+16+93
tgb1907:0puan

KOŞAN KAPLUMBAĞALAR
selcanmehmetcan:0+28+33
UMEYYE:37.5puan+63,5+74
keptinn:6+6+(15-2)13
Blacksee55:
SchonerDuft: 28

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 3puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5

240 ip atladım

Kızlar bu hafta böyle devam etsin haftaya 20ip 1 puan olarak değiştirilecek ona göre

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım pazartesi günü ağzına karbonhidrat sürmeyecek
Kazanan takım 20 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

poncikbirgelincik .!.:
bisküvim var suanda cekmecemde kipikli

allahımmm sana geliyorum benım sulu yemek yapan biyer bulmam lazım ubrda

gülemiyorum bunlara
altı üstü 63 kiloyum zayıflamak istiyorum diyince gülüyolar abartmayin litfin

et tavuk türleri yiyorum çorbaların hepsini içerim sebzelerden bezelye taze fasulye bide patlıcanlı bazı yemekleri yiyorum

onu ben yapmıstım 2 sene öncefalan ıcememistim

Poncikkkkk şok oldum 63 diyorsun ya 63

Böyle giderse sen 70i de görcen

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

Buki_89 .!.:
boy kacti canimcimmm hatirlatim aramizda 3 kilo kalmis zamaninda aramizda 20 kilo vardi nerdeyse biara sen 59larda bende 79larda geziodum... ve hatirlatim benim boy 179 (acik seni gicik edim belki motive olursun)

ozaman tavuk gögusu hasla aksamdan bide sevdigin sebzelerden küp küp dogra sebzelere limon ve yag tuz kat tavuklarida icine karistir al sana harika sogukda yenen yemek, yada bezelyeden salata yap mis gibi ohhhh icine patates hasla ve soguk corbalara yönel bence... ben ciddiyim sürekli disardan söyleyerek 63 ün üstüne cikarsin yani kendimden biliyorum günde iki ögün sicak ve agir yemek cok kötü ve tehlikeli kilo problemleri yasayanlar icin

Senden ne güzel fikirler çıkıyor

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

poncikbirgelincik .!.:
ya ben isteyerek yemiyorum ki mecbur onu söyldim bakıyorum menüye en masum o ekmek arası döner mi söyliyim yada bi porsiyon iskender en masum oydu onu söyledim

Iskender olur ama üstüne tereyağı koydurma pilavsiz olsun pideleride az ye e daha ne olsun

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

orkide1453 .!.:
Menumi paylaşıyorum
Sabah 7.30
Bir dilim ekmek iki yumurta domates

Oglen
Ton balikli salata 1 galeta

Aksam
4kasik çorba kavurma salata

Arkadaslar ogleden sonra limonla yesilcayi demledim bardagima once sade soda koydum üstüne yesilcayimi tabsiye ederim tuvalete cikabildim

Kavurmadan ne kadar yedin ?

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

selcanmehmetcan .!.:
Hayirli aksamlar
Menu sabah 10da bi ymurta yagsiz peynirle tereyaglu omlet iki dilim tb ekmegi iki uc zeytin
Ogle yogurtlu havuc salatasi haslanmis patitiz bol yesillik dere otu yesil soğan maydonoz yesil biber
Aksam yogurtlu havuç salata haslanmis brokoli ve karnabahar bi haslanmis patitiz roka sekersiz cay
2,5lt su
Spor 25dk kondisyon bisiklet, 15dk kardiyo,42ip atladim
Yatmadan evvel yine bisiklet surebilirim
Simdilik puan 30
Sonra görüşürüz annemgile gidiyoruz

Patatesler olmamış nişasta barındırıyor patates çok canın isterse 1 elma dilimi kadar ye

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Kalkınca
2kuru kayısı
1kuru incir

Kahvaltı
4-5kaşık Yumurtalı ıspanak
Bir haşlanmış yumurta beyazi
Bir dilim t.b ekmek
Yarım kk peynir
7-8zeytin
2tk şekersiz Susam ezmesi
1çk bal
1çk tereyağı
1çk pekmez
Küçük Bebe bisküvisi şekersiz oğluma yaptım tat kontrol

Öğle
Yarım tabak Tarhana çorbası
Yoğurtlu karnabahar Salatası
Şekersiz hoşaf

Ara
Elma
Eti burçak bisküvi bir tane

Akşam
Yarim tabak yayla çorbası
2porsiyon balık
Salata
1yaprak sarma
Karpuz

Bilmiyorum

Kahvaltını beğendim..
Burcaktan kaç tane yedin ?

SchonerDuft · 3 Ocak 2018

Napyonuz kızlar

lilipit · 4 Ocak 2018

kaptinn ızne ayrıldıgımda 75.8 ıdım bugun 75.6 yım yarın daha da dusecem
Lısteye ekle benı yavrum

lilipit · 4 Ocak 2018

Gunaydın dıcem dılım varmıyor
Ayamadı gıttı ya la

BitmeyenUmidim · 4 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Keşke haşlanmış patates iki öğünde yemiyeydin iyiydi. Afiyet olsun

Canim aksamki patates bir tane haslanmis yumurta kadardi
Ogle normal iki buyuk haslanmis patates di yaninda bol yesillik vardu

Luluuu94 · 4 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Kahvaltını beğendim..
Burcaktan kaç tane yedin ?

1tane canım

orkide1453 · 4 Ocak 2018

SchonerDuft .!.:
Kavurmadan ne kadar yedin ?

valla öyle çok dikkat etmedim ama bi kase yemişimdir

orkide1453 · 4 Ocak 2018

günaydınlar son 1 gün arkadaşlar

UMEYYE · 4 Ocak 2018

Günaydın kızlar

kaptinn · 4 Ocak 2018

lilipit .!.:
kaptinn ızne ayrıldıgımda 75.8 ıdım bugun 75.6 yım yarın daha da dusecem
Lısteye ekle benı yavrum

ooo cok iiddalıyııızzz

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Bitkin

Bitkin

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53