Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

starlicya35 .!.:

herkese selam
28 yaşımadyım
boyum 1,65 kilom 61,4 bugün itibariyle.

2 oğlum var . 2. doğumumdan sonra 3 ayda 10 kilo verip 57 ye ulaştım ama kış gelince kutlamalar falan da üstüste geldi yemeye başladım

61 i gördüm.. yeniden 57 ye dönmek ve hep öyle kalmak istiyorum...

çizelgemi en kısa zamanda hazırlıycam. oğluş uysun halledicem

bugün kahvaltıda 2 dilim tam tahıl ekmeği arasına ince bir dilim kaşar ve beyeaz peynir koydum. tost yaptım..

2 saat sonra ara öğün olarak muz yedim

Genişletmek için tıkla...

emidaf .!.:

arkadaşlar bende katılmak istiyorum tek başıma bir türlü beceremiyorum bu işi lütfennn yardımlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum . boyum 1,65 kilomda 74

Genişletmek için tıkla...

starlicya35 .!.:

herkese selam
28 yaşımadyım
boyum 1,65 kilom 61,4 bugün itibariyle.

2 oğlum var . 2. doğumumdan sonra 3 ayda 10 kilo verip 57 ye ulaştım ama kış gelince kutlamalar falan da üstüste geldi yemeye başladım

61 i gördüm.. yeniden 57 ye dönmek ve hep öyle kalmak istiyorum...

çizelgemi en kısa zamanda hazırlıycam. oğluş uysun halledicem

bugün kahvaltıda 2 dilim tam tahıl ekmeği arasına ince bir dilim kaşar ve beyeaz peynir koydum. tost yaptım..

2 saat sonra ara öğün olarak muz yedim

Genişletmek için tıkla...

starlicya35 .!.:

öğle yemeği menüm belli oldu

kıymalı çalı fasulye
1 kase yoğurt
yarım dilim tam tahıllı ekmek

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

cnm hoşgeldin aramıza.
selam kızlar okulqa gitmeden bi uğrıyım dedim.bgn geç başlıyo dersim.nasılsınız? neler yaptınız? ben brzdan hazırlanmaya başlıcam.yarım saate cıkmam gerek öpüldünüz.

Genişletmek için tıkla...

starlicya35 .!.:

selamlar

ben de katılmak istiyorum hala yeriniz var mı

şu an 61 kiloyum 57 olmaya çalışıyorum. Tek başıma olmuyo..
Beni de alın :))

Genişletmek için tıkla...

emidaf .!.:

arkadaşlar bende katılmak istiyorum tek başıma bir türlü beceremiyorum bu işi lütfennn yardımlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum . Boyum 1,65 kilomda 74

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

cnm hoşgeldin aramıza.
Selam kızlar okulqa gitmeden bi uğrıyım dedim.bgn geç başlıyo dersim.nasılsınız? Neler yaptınız? Ben brzdan hazırlanmaya başlıcam.yarım saate cıkmam gerek öpüldünüz.

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

hoşgeldiniz kızlar.....

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

canı menülerine bakınca nasıl böyle formda kaldığını tahmin etmek zor değil. çok dengeli ve hafif..aslında sen tam normal sınırlardasın ama anladığım kadaruyla en aşağı sınıra inmek istiyorsun.. çünkü bende 165im ve 64 çok iyi oluyor.. sen 36 beden olcen dimi???seni çıtır senii


kızlar şimdilik sessiz olduğuna bakmayın ortalığın akşam millet doluşur.. hele bi gülçinimiz vardır (triptofan) buranın en paylaşımcısıdır.. akşam herkesi tanırsınız.. tekrar hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

emidaf .!.:

h.bulduk sonunda sesimi duyan oldu aranıza bende katılabilirmiyim acaba yer varmı :26: bende diete başlayıp bir türlü sonunu getiremeyenlerdenim:84:

Genişletmek için tıkla...

pinkcat87 .!.:

cnm hoşgeldin aramıza.
selam kızlar okulqa gitmeden bi uğrıyım dedim.bgn geç başlıyo dersim.nasılsınız? neler yaptınız? ben brzdan hazırlanmaya başlıcam.yarım saate cıkmam gerek öpüldünüz.

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

hoşgeldiniz kızlar.....

Genişletmek için tıkla...

starlicya35 .!.:

selamlar

ben de katılmak istiyorum hala yeriniz var mı

şu an 61 kiloyum 57 olmaya çalışıyorum. tek başıma olmuyo..
beni de alın :))

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

aslı elma diyetinin içeriğini bilmiyorum ama eğer sabah sınırlama yoksa ekmeği ve domates salatalığı daha çok ye.. sabah ne kadar yersek gün içinde acıkma en aza iner..sabah bence az olmuş

Genişletmek için tıkla...

emidaf .!.:

arkadaşlar bende katılmak istiyorum tek başıma bir türlü beceremiyorum bu işi lütfennn yardımlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum . boyum 1,65 kilomda 74

Genişletmek için tıkla...

emidaf .!.:

h.bulduk sonunda sesimi duyan oldu aranıza bende katılabilirmiyim acaba yer varmı :26: bende diete başlayıp bir türlü sonunu getiremeyenlerdenim:84:

Genişletmek için tıkla...

roseberry .!.:

kızlar iyi günler,yeni arkadaşlar gelmiş hoşgelmişler inşallah azimli ve takımımıza uğurlu gelirler şu son yaşananlar beni baya diyet modundan çıkardaı hatta ayrılmayı bile düşünüyorum diğer takımlara baktım gerçekten çok güzel yaaa biz boncuk taneleri gibi dağıldık .........

dün öyle yorlmuşum ki gözümü açtığımda saat 10 du ama yataktan zor kalktım birazdan doktora gideceğim.....

sabah 2 dilim kepek ekmeği
2 bardak çay 2 küçük domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 diyet zeytin

hastane çok yakın ama ne hikmet gidemedim hadi esra kalk hazırlan git kızım....

Genişletmek için tıkla...

starlicya35 .!.:

kızlar cetvel yapamadım yaaa
yaptım da uygun değil diyo hepp

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

canım sende hoşgeldin sefa geldin..insan kesinlikle tek başına yapamıyor.. doğumdan sonra en az 4 kez diyete girdim ama olmadı.. sonra burayla tanıştım ve hiç bırakmadım hem burayı hem diyeti..sende takıl bize zayıfla.. boylarımız aynı ben 77 kilo ile başlamıştım.. buralar sayesinde şimdi67yim.. bak senle çok şeyimiz benziyor.. bi de adaşız galibaaa

sende çizelge yap ve bol paylaşım.. fayadasını görceksin bak kız



h. bulduk teşekkür ederim ne güzel zayıflamışsınız acaba ben 65 görebilecekmiyim neler yapıyosun paylaşabilirmisin bide ben daha yeni üye olduğum için burayı kullanmayı bilmiyorum mesajıma cevabı bile daha yeni buldum çizelge nasıl hazırlıycam offf yani biraz fazla oldu isteklerim ama lütfen bana yardım ett kimseyi tanımıyorum burada çünki

Genişletmek için tıkla...