Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aslında işe dönsen çok iyi olur. gitsin bakıcıya kendi ayakların üstünde duracaksın sonuçta eş kişisi o lafları diyemeyecek
 
Allah yardımcın olsun. İnşallah ataman olurda o zaman yapacağını bilirsin.
 
Allahım nedir bu kadınların çektiği. Ya Rabbim bize eziyet eden erkekleri sana havale ediyorum. Kendilerini üstün görüp aşağılamalarına ayrıca sinir oluyorum. Böylelerinin bi yerlerini kesecen.
 
Kuzum sen annenlerin yanina mi gitsen bir sure adam baya sana pskolikk siddet uyguluyor. Biraz burnu surtse hatasini anlasa. Sende dersine daha iyi calisirsin. 4500 lira aliyor 100 liranin hesabimi yapiyor hemde esine Allah yardimcin olsun. ins sinavi kazanirsin gosterirsin ona gununu
 
valla ben okurken sinirlendim. Sanki cocuklari bayanlar tek basina yapiyir. Senin esininde nir burnu surtmesi lazim bu nedir boyle mis gibi esleri var kiymet bilmiyorlat.
 
Evet kuzum bence daha iyi olur göğüsde çalış ağırlıkla iki eline dumbell alip otur dirseklerini kır aç kapa cok iyi çalışıyo gogus oyle hemde kol çalışıyo
Evet yaa ben ağırlık çalışıp gece proteinimi yedigimde bile kilo veriyodum bu düşükten sonra degisti benim kilo verme seklim twsit shapeyi 45 dk falan yapiyom ya onu 20 dk yapcam biraz squat kol karin tamamdir az yapicam kilo verene kadar sonra 1 saat ağırlık calismaya devam senin planin ne
 
Bilmiyorum ki canım
Puanlarıyla birlikte yaz beybi
Üşeniyom yazmaya saka saka
Ay yazmissin sen
 
benim plan cumaya kadar 69u görmek uzu vazdeli plan yapamıyorum ocak sonunda doktora gidecem şubat 7 ye kadar 67 66 arası olsam yeter bana. onun dışında mekik plank squat şınav bunların üstüne 5 10 dk kardio planım var yağ oranımın azalması lazım.var mı önerin hızlıca kilo vermek için şuan 71,30 oldum cumaya en kötü 70,20 olsam bile süpre.
düşük mahfetti bizi bende yeni toparlamaya başladım. bende tek dambıl var kuzum tek kol ile yaparım
 
Kızlar eşimdem nefret edıyrm artk
Gozum goresı yok
Bırıktıyrm kumbaramda
Karsılıgı buyuyen nefret
Cok yoruldum bunaldm
Pesımde kedı gıbı dolanıyor ama o kadar boş ki
Zerre ifade etmıyor
Canım cok üzüldüm sorun mu var aranizda insan sevdiginin kötü huyunu gormezden gelebiliyo anca insallah zamanla duzelir bak pesinde dolaniyomus guzel gunlerinizi düşün mutlu anlari hatirlat kendine kötü anlari degil
 
anladim canim ama en azindan bir iki ay sonra bi ise girebilirsin diy e düsünüyorum


olsun canim gitsin en azindan kendi parani kazanmis olursun 5 Kurus artsa bile en azindan kendi ayaklarinin üstünde durursun, egerki polis olma durumuna girersen cok daha zor olmazmi suandan?
 
Bebeğim iyiyim yogurt mayaladim aksam yemegini koydum eşim dışarı çıkınca size bi bakim dedim sen napiyonminigim nasil
masallah sana hayallerimde ki hamarat hanimsin hem fithem cocukluhem sagliklihem becerikliben kizimla ugrasiyorum yaramaz pitircigim benimm hic durmaz

SekerPancarii bebisim sen spor beslenme konusunda cok iyisin bana da bir oneride bulunsan yaluyfennn
 
Kacamak hic yapmamaya caliş o zaman kuzum saliyoz biz arada sıkı tutmamiz lazim diyeti bende 52 51 olsam olsammmmm valla midem kazinmadan yemiyom artik ben oyle cok iyi gidiyodu ama bu aralar tık yok aksam da erken yiyorum en gec 6 da ve sebze yemegi bile yesem karnimi sisirecek kadar yemiyorum yani hep biraz aç moddayim insallah yarina gitmis olur spor planin gayet guzel beybi kardiyoyu ne sekilde yapcaksin twist stepperla yapiyom ben kardiyomu video mu yapcan aslinda bende abs ye ağırlık verebilirim
 
ah su erkekler ahhh... vallah böyle yapiosa sende onun islerini yapma kalsin ortalikda bazi isleri aksat yemekleri aksat bisey dersede yetismio dersin, mecbur yardim etcek ac kala kala
 
Oyleyim demi gı hee bincidi
Valla abur cubur ve kurabiyeleri hayatindan çıkaracan yoksa kilo verdigin kadar incelemezsin yag oranin fazla kalir yani 10 kilo versen 6 kilo vermis gibi durursun onun yerine saglikli kurabik kek falan yiyebilirsin ama tabi sen emziriyon yemeklerden cok kisma ama karnini hic bi zaman tam doyurma kalorisiz bisi yesen bile o zaman mide yavas yavaş küçülüyo spor yapabiliyon mu sen pilates yapabilirsin emzirirken pilates yapardim ben belim cok agriyodu benim masaja gitmis gibi oluyodum pilates yapinca
 
Ahh canım yaa valla hem calisiyosun hem eve yetiyosun hem cocuklara o seni konusmalariyla rahatsiz ediyosa sende ona biraz yük yükle cocukla ilgilensin surekli söyle yapmasa bile beynine yer eder rahatsiz olur
 
saat 13ten beri dayanıyorum süt ve ayran içtim dün sıfır kaçamak yaptım.bugünde öyle yarında öyle olcak inşallah.
ya bende bazen farkında olmuyorum yediğimin sohbet ede ede yiyoruz iş yerinde fazla gidiyor bazen. kardioyu video bulup yapacam kısa videolar abs videosu var belki hafta sonu yaparım onu hafta içi kısa tutmam lazım . abs candır aslında
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…