Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aynennn ya ....ama sicaklarda napacam bilmiyom valla adana cok sicak oluyor tam da son aylarda cok sicak olucak
kendime elbiseler alacagııımmm efil efil gezeceğiiimm bütün yazzzz

Adanalıyık Allahın adamıyık. Bici yerik, şalgam içerik.
sende mi baa salgam göndertin ordan deney yapıcam suya akrıştırıp rengini mora cevircem

Aynen bozulmuyor durdukca guzellesiyor zaten
peki kuzu bişey sorcam salgam en iyi neyin yanında gider
 
sabah sabah şalgam mı


ayy yazık ya evin içinde saklıyo


dimi bende şekersiz içiyorum zaten migrosun kahvesi hafif yani öle mehmetefendi vs gibi agırda değil
saklasın yoksa çemkiriyorum ona çemkirmemden iyidir

yuhh diyorum sadece başka bişi demiyorum hafta sonu da tehlikeli ya pazar günü eşim evde cızlı şeyler istemez umarım

ben yürüyüş yaptım ama eklettirmedim kuzum daha 120 dk yürüyüşüm var . bugün ve yarın dikkat ederim ama öne geçeriz
 
ben yediği zamanda cemkiriyorm niye bitirdin diye
 
Ekstralar hep oğlum için o helva mesela canım da istemiyor ama süt yaptığına inandığım için

Ayy iyce karıştı saydim kiz ben dk yi soruyon sandimdi 30 tane squat
Tamam canım

ne olsun peki

Luluuu94 naılsın kuzum görüşemiyok .
120 dk yürüyüşüm var 120/5 dedim 24 çıktı puanım 24 yani
İyiyim canım çok şükür sen nasılsın
 
15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR


Bir garip:5+28,5
Favelayn:24
munter:4+5
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27



ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:69+51,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan






Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
 
Son düzenleme:
İyi kız tam gaz devam
 
iyiyim kuzum bende gaza geldim sıkı tutuyorum haftaya 68 i görcem inşallah .
Evet bozmak yok hadi bakalım bende hafif hafif Squatgirl in kısa videolarına başladım karın hareketleri ek olarak ta ip atlasam yeter herhalde şimdilik.....

oğlum büyüyüp rahatladıkça Jillian falan başlarım inşallah....
şimdi başlasam oğlum bir gün dursa bir gün durmuyor sağolsun
 
Ayyyyy soylesem miiii... kebaaapppppp lahmacunn.... o daha neler neler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…