Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menummmm
Sabah
1 dilim ekmek
1 YK kadar patates kızartması
Yarım omlet
2 dilim kaşar peyniri

Sabah geç yedim öğle yemeği yemedim ondan..

Ara bir muz

Akşam
Hamsi buğulama 3 YK
Yarım lavaş
Bir tabak salata
cok azyiyorsun cnm boyle olmaz sen emziren annesin 3 kasik bugulama nedir
 
Of Allahım off koca ayısu gözümün önünde bi sürü kek yedi. Yetmedi
Cevizli sucuk yedi. Yetmedi
Şimdide kola içip cips yiyo ayuuuu
 
İnşallah canım aynı şehirde olaydık beraber yer kızlara foto yollardık. ay benimde ağzım sulandı.
Ayy süper olurdu valla

Yok o kadar değildi ya bir sonundan az daha buyuk
O zaman sıkıntı yok bence afiyet olsun

bende denemk istiyorum ondn sordum cnmmm tv karsisinda yirimmm

yarin tavuk veya balik yiyecegimm
Tantunilik gibi dograt eti biraz haşla sonra yağ koy kavur içine pul biber at azcık. Soğan salatası yap lavaş ekmeğe koy hepsini yanına ayran al sana evde tantuni harika oluyor

ben kac gundur ekmek yemiyom
Ekmek yemiyor kurabik piskuvi rondo yiyor dimi
 
15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR


Bir garip:5+28,5+114
Favelayn:24+36
munter:4+5+11
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27



ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5+55,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan






Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…