Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 17 Ocak 2018

15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24+36
munter:4+5
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için

munter · 17 Ocak 2018

kizlar spor yaptim geldim
15 dk egzersiz 4.5 puan
plank 1 puan
30 ad. squat 4.5 puan
15 ad. mekik 1
toplam 11 puan

Luluuu94

Kmsl Hnd · 17 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Sahur
1gün kurusu
2yumurta ile ıspanaklı kaşarlı omlet
Bir dilim t.b ekmek
9 zeytin
1kk peynir
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
Elma
2ceviz

İftar
1,5gün kurusu (yarısını oğlum parçaladı)
4küçük kepçe mercimek çorbası
1yaprak sarma
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
3küçük az tuzlu domates turşusu
Bol salata yağsız çok az tuzlu

1taneKüçük balık kraker boyutunda ev yapimi kraker elti yapmış inşallah bidaha yemem akşam

Çay ve meyve kuruları yiyebilirim

Cnm afiyet olsun allah kabul etsin.. kiz nasil dayaniyon bu menuyle

munter · 17 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Sahur
1gün kurusu
2yumurta ile ıspanaklı kaşarlı omlet
Bir dilim t.b ekmek
9 zeytin
1kk peynir
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
Elma
2ceviz

İftar
1,5gün kurusu (yarısını oğlum parçaladı)
4küçük kepçe mercimek çorbası
1yaprak sarma
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
3küçük az tuzlu domates turşusu
Bol salata yağsız çok az tuzlu

1taneKüçük balık kraker boyutunda ev yapimi kraker elti yapmış inşallah bidaha yemem akşam

Çay ve meyve kuruları yiyebilirim

guzel cnm Allah kabul etsin . iftarin bana az geldi

munter · 17 Ocak 2018

1 kase sutlu kabak corbasi
1 kurabiye
1 petibor bisküvi
1 rondo biskuvi

aksam
2 kase sutli labak corbasi
4 kasik karnabahr yemegi
2 kurabiye
2 kasik yogurt

portakal yerim azicikta kuruyemis

sacma sapan menu oldu ama hepsini severek yedim

UMEYYE · 17 Ocak 2018

Bir garip .!.:
15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24
munter:4+5
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için

Tempolu 85 dk 34 puan
Kondisyon 20 dk 12 puan
Mekik 100 adet 6,5 puan
Bölgesel 10 dk 3 puan
Toplam 55,5

munter · 17 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Tempolu 85 dk 34 puan
Kondisyon 20 dk 12 puan
Mekik 100 adet 6,5 puan
Bölgesel 10 dk 3 puan
Toplam 55,5

kiz 100 mekik nasil yapiyorsunn

sporlara bak ya

UMEYYE · 17 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
Sahur
1gün kurusu
2yumurta ile ıspanaklı kaşarlı omlet
Bir dilim t.b ekmek
9 zeytin
1kk peynir
1çk Susam ezmesi şekersiz
1kk tahin helva
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
Elma
2ceviz

İftar
1,5gün kurusu (yarısını oğlum parçaladı)
4küçük kepçe mercimek çorbası
1yaprak sarma
1küçük haşlanmış kırmızı pancar
3küçük az tuzlu domates turşusu
Bol salata yağsız çok az tuzlu

1taneKüçük balık kraker boyutunda ev yapimi kraker elti yapmış inşallah bidaha yemem akşam

Çay ve meyve kuruları yiyebilirim

Afiyet olsun Allah kabul etsin canım

UMEYYE · 17 Ocak 2018

munter .!.:
kiz 100 mekik nasil yapiyorsunn

sporlara bak ya

Sende yaparsın canım. Senin bebiş küçük daha benim enerjim kalmıyordu küçükken. Sık emzirmiyorum eskisi gibi. Çok şükür enerjim yerine geldi.

munter · 17 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Sende yaparsın canım. Senin bebiş küçük daha benim enerjim kalmıyordu küçükken. Sık emzirmiyorum eskisi gibi. Çok şükür enerjim yerine geldi.

masallah ya sen bu ay sonu baya skilasirsin olcup soyle bana da merak ediyroumm

UMEYYE · 17 Ocak 2018

munter .!.:
1 kase sutlu kabak corbasi
1 kurabiye
1 petibor bisküvi
1 rondo biskuvi

aksam
2 kase sutli labak corbasi
4 kasik karnabahr yemegi
2 kurabiye
2 kasik yogurt

portakal yerim azicikta kuruyemis

sacma sapan menu oldu ama hepsini severek yedim

Kız kahvaltıyı ne yapmışın. Püskevit, kurabiye olmamış

Luluuu94 · 17 Ocak 2018

munter .!.:
guzel cnm Allah kabul etsin . iftarin bana az geldi

Az değil ya bana çok geliyor

munter .!.:
1 kase sutlu kabak corbasi
1 kurabiye
1 petibor bisküvi
1 rondo biskuvi

aksam
2 kase sutli labak corbasi
4 kasik karnabahr yemegi
2 kurabiye
2 kasik yogurt

portakal yerim azicikta kuruyemis

sacma sapan menu oldu ama hepsini severek yedim

UMEYYE .!.:
Tempolu 85 dk 34 puan
Kondisyon 20 dk 12 puan
Mekik 100 adet 6,5 puan
Bölgesel 10 dk 3 puan
Toplam 55,5

Gerçekten saçma olmuş afiyet olsun

UMEYYE .!.:
Afiyet olsun Allah kabul etsin canım

Sağol canım

UMEYYE · 17 Ocak 2018

munter .!.:
masallah ya sen bu ay sonu baya skilasirsin olcup soyle bana da merak ediyroumm

İnşallah canım. 90 cm lik göbeğim incelirmi acaba

Luluuu94 · 17 Ocak 2018

munter .!.:
kizlar spor yaptim geldim
15 dk egzersiz 4.5 puan
plank 1 puan
30 ad. squat 4.5 puan
15 ad. mekik 1
toplam 11 puan Luluuu94
Süper canım

Kmsl Hnd .!.:
Cnm afiyet olsun allah kabul etsin.. kiz nasil dayaniyon bu menuyle

Neden ki

UMEYYE .!.:
Tempolu 85 dk 34 puan
Kondisyon 20 dk 12 puan
Mekik 100 adet 6,5 puan
Bölgesel 10 dk 3 puan
Toplam 55,5

Waaawww

Luluuu94 · 17 Ocak 2018

15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR

Bir garip:5+28,5+53
Favelayn:24+36
munter:4+5+11
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27

ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5+55,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan

Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü

Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için

Kmsl Hnd · 17 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Neden ki

Waaawww

Ayyy cok az veldi sanki emziriyorsun ya ondan dedim

Luluuu94 · 17 Ocak 2018

Kmsl Hnd .!.:
Ayyy cok az veldi sanki emziriyorsun ya ondan dedim

Banada çok geliyor

munter · 17 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
Kız kahvaltıyı ne yapmışın. Püskevit, kurabiye olmamış

sacmaladm kuzum ya bugunluk boyle oldu

UMEYYE .!.:
İnşallah canım. 90 cm lik göbeğim incelirmi acaba

incelir incelir

munter · 17 Ocak 2018

Bir garip .!.:
Az değil ya bana çok geliyor

Gerçekten saçma olmuş afiyet olsun

Sağol canım

sag ol cnm

Luluuu94 · 17 Ocak 2018

UMEYYE .!.:
İnşallah canım. 90 cm lik göbeğim incelirmi acaba

İncelir canım pes etmek yok benimkide 80

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Popüler Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Popüler Üye

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency