Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Afiyet olsun cnm
 
gece gece cnm tantuni cekti


yiyom ama acikkk 3 4 tanecikk minnackkk

3 YK bir tabak kadar nerdeyse kuzum valla az mı didin dalga mı geçiyon kız :)))
1 tabak bugulama coook azben olsam en az 2 yerdimm
Az değil az değil sus kız az değil munter
azzzz o emziryrrr. cok azz bizim menulere bak onun menulere bak
 
Iyi gecelr kizlar
Bugunki menum
Sabah
5 siyah zeytin
1 domates
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek

Ara
1 portakal

Ogle
2 baget
Salata
Ayran

Ara
1 eti puf

Aksam
Yarim tabak kiymali makarna
Tursu

Ara
1 bardak cay
2 litreden fazla su

Spor az yaptim
20 dk yuruyus 4 puan
30 mekik 2 puan toplam:6 puan
Gunduzleri kizimla ilgilenince firsat olmuyor
Simdi girebildim
 
aksamki makarna olmamis cnm. Eti puf u demiyprum bile
 
15-19 Ocak spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR


Bir garip:5+28,5+114
Favelayn:24+36
munter:4+5+11
orkide1453:30
tgb1907:
SekerPancarii:40+27



ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:36+24
UMEYYE:69+51,5+55,5
Blacksee55:
SchonerDuft:24
Lilipit:
Kafam-karisik: 13,5+10

+25

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..1puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan






Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 300 mekik çekecek ve bildirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın
Kızlar lütfen yarışmaya ve cezalara disiplin istiyorum hepsi bizim için fit olmamız için
 
Eti puf ve kıymalı makarna
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…