Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

BitmeyenUmidim · 19 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Valla bende hiç doymuyorum

Senin dediğin mantıklı geldide nasıl yapcaz onu o düşündürdü beni meyve olmadan nasıl şeker ihtiyacını alcaz ki ?

Şu yazdığını görünce yapsam mı diyorum yemin ederim

Yürüyüş niye yapma dedi peki ?

Iki hafta hic spor yapamadim bulantidan sebze yemeklerden hepsinden tiksindim dedim kas kaybetmisim ya duzenli yemeklere agirlik ver halsiz olursan yürüyüş yapma dedi.suyu cok ictigimi soyledim 3-3,5 lt gecmesin dedi vitamin mineral kaybedersin dedi gelecek ay tahlil istedi degerlere bakicak.ozamana kadar protein ağırlıklı menulerde kendimi zorlucam kuzu.nkuzu.ne bilim bu da Allah tan bebek icin cirpiniyorum heral engel cikti bunuda kendi elimle yaptim ..bugun hic iyi degildim ben bu kadar uyumadimdi dunku yarim gun süt detoksu beni vucudumu yormus anlaşılan :)
Kendimi iyu hisstedimigim surece spora devam ben hemren toparlanacam canimm ins

Mavi boncukkk · 20 Şubat 2018

kaptinn .!.:
munter 66.6 /
UMEYYE 66.8/ bu hafta cok iyi kilo vermen gerkeli cuma bildirimini telafi edebilmen için
orkide1453 62.6
Mavi boncukkk 82.1 /
@tgb1907 72.00 /
SchonerDuft 71,90/

evet kızlar cumaya göre artı cıkan avr mı aranızda?

Ben yazmistim canim 300 gram eksideyim

BitmeyenUmidim · 20 Şubat 2018

Bir garip .!.:
3000 ip
10 dk abs

160 puan

Kiz disin apseli degilmi zararli olur çok siser dikkat apseliyken kendini zorlamican

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Kiz disin apseli degilmi zararli olur çok siser dikkat apseliyken kendini zorlamican

Bilmiyordum ki

BitmeyenUmidim · 20 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Bilmiyordum ki

Canim benimde başıma geldi disim apse oldu tarlada egildim çalıştım ve aksama dogru tam cenemin alti yumurta buyuklugunde sisti ve yanagimda cok kotuydu yani apseliyken kendini zorlama iyilestirme surecini uzatirsin ve ben bbunu 1 ay cektim antibiyotik bile fayda etmedi dr iğne verdi 15 gun vuruldumm ayy icim bi hos oldu (

munter · 20 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
http://www.nefisyemektarifleri.com/ispanakli-corba-mis/

http://www.nefisyemektarifleri.com/kabak-corbasi-4307751/

http://www.nefisyemektarifleri.com/domates-corbasi-4295562/

http://www.nefisyemektarifleri.com/terbiyeli-tavuk-corbasi-4293757/

http://www.nefisyemektarifleri.com/brokoli-corbasi-4312167/

munter al sana çorba tarifleri

oyy cnm cok sag ol

SchonerDuft .!.:
ok cuma günü sütlü tatlı yeriz sen kurabik yersin tabi ben bozmaya kıyamam diyte devam derim

4 5 gün yapıp 1 gün bozup devam etsek bile çok iyi bizim için o yüzden yapabildiğin gibi yap meyve serbest pirinç makarna yasak

süpersin kuzuuu

ya evet kalabalık olursak 1 2 gün fazla yaparız belki

yeriz dondurma yiyecem ben dolapta var ne zamandir alip koklayip yerine virakiyom

kaptinn .!.:
cünkü onlar cagırınca biz gitmiyoruz

bence sen git gelmesin

UMEYYE .!.:
munter bugün 66.6 çıktım cumaya kadar 64 olurum inşallah

kiz cumaya kadar o kadar kiloyu nasil vereceksin

06Derya .!.:
Bencede siz bi deneyin sutunun durumunada bi bak bu evrede ona gore yapayim bende benim bebegim daha 3 aylik

bencede sen acele etme zaten kilon hizli gidiyor takildiginda dersin

Buki_89 .!.:
kizlar siz ciddi ciddi omlete un mu koyuyosunuz???????

yok artik ilk kez duydum

SchonerDuft .!.:
yok canısı ben değilim ama babam şekerli yumurtayı çok sever eminim bunu da hiç duymadınız

sekerli yumurtami yumurtadan sogudum su an

Buki_89 .!.:
Sekerli yumurtami anaaaa ne degisik ama bende cok degisik yemekler yedigim icin sasirmim

mesela ekmegin üstüne Nutella sürüp Beyaz peynir koyarim yada Nutella ve salam yada Nutella peynir ve sucuk üclüsünden tost yaparim:)

ayy korkarim sevdigim seylerden tizkindirteceksiniz beni

Bir garip .!.:
Almayım ben eşim de tahin helva ile peynir yer dene bak çok güzel diyor ama tahin helva ile ekmeğe daha yeni alıştım sandviç gibi favorim

Allah imm al bi tane daha

selcanmehmetcan .!.:
Slm kizlar bugun biraz moralim bozuk diyetisyene gitttim 2,5 kg gitmis ama hep kastan gitmiş uzuldum halsizlik var bi bide bulantidan yemeklerden yiyemedim ve sut yogurt ta icemedim bu iki bucuk kg yu hep sut detoksundan verdim kizlar bence sut detoksu yapmayin bende bir daha yapmicam kg kaybı degil kas kaybi oluyormus. UMEYYE @poncikbirgelincik aklinizda olsun sizleride uyariyim dedim..
Simdi yemek yemek icin kendimi zorlucagim listeyede tam uyacagim ins..

kuzum bozma moralini . Aynen diyetisyen ne soyluyorsa o sekilde devam. Bu defa kastan degil yagdan vereceksin

Bir garip .!.:
Hastayken bile iştahım açıktır ben de sorun var herhalde

benimdee

Bir garip .!.:
munter nerdesin kız

Favelayn canım iyimisin

kuzum tum fun spor yaptim takimimiz icinn kendimi feda ettim

UMEYYE .!.:
munter bayıldımı naptı şeker yok kurabiye yok

sizi yenmek icin pusuya yattiim

saka bir tarafa kizlar tum gun disardaydim her yerim pert
Bugun menu paylasamayacagim sizlerede yorum yapamayacagim coooook yorgunum olmek uzereyim

sporumu paylasayim 8 saat dolastim ama 2 saati atiyorum 6 saat yuruyus yaziyorum

Luluuu94 temposuz 6 saat yuruyusum var cnm. 108 puan yapiyor gece gece yanlis hesaplamadim umarim hesapladiysamda pertligime verin

BitmeyenUmidim · 20 Şubat 2018

Luluuu94 60 dk yürüyüş vardi 24 puan

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Iki hafta hic spor yapamadim bulantidan sebze yemeklerden hepsinden tiksindim dedim kas kaybetmisim ya duzenli yemeklere agirlik ver halsiz olursan yürüyüş yapma dedi.suyu cok ictigimi soyledim 3-3,5 lt gecmesin dedi vitamin mineral kaybedersin dedi gelecek ay tahlil istedi degerlere bakicak.ozamana kadar protein ağırlıklı menulerde kendimi zorlucam kuzu.nkuzu.ne bilim bu da Allah tan bebek icin cirpiniyorum heral engel cikti bunuda kendi elimle yaptim ..bugun hic iyi degildim ben bu kadar uyumadimdi dunku yarim gun süt detoksu beni vucudumu yormus anlaşılan :)
Kendimi iyu hisstedimigim surece spora devam ben hemren toparlanacam canimm ins

Hemen topla kuzu olmadı özelde git bir diyetisyene. Bak benim şekerim de 90 99 arası bana hiç ilaç veren dr olmadı sana niye verdiler anlamıyorum. Şeker yüklemesi yapıldı mı peki ?
Allah yolumuzu açsın gecenin bu saati uyandım rabbim emeklerimii yemesin sağlıkla sihatle bize de nasip etsin canım

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

munter .!.:
oyy cnm cok sag ol

yeriz dondurma yiyecem ben dolapta var ne zamandir alip koklayip yerine virakiyom

bence sen git gelmesin

kiz cumaya kadar o kadar kiloyu nasil vereceksin

bencede sen acele etme zaten kilon hizli gidiyor takildiginda dersin

yok artik ilk kez duydum

sekerli yumurtami yumurtadan sogudum su an

ayy korkarim sevdigim seylerden tizkindirteceksiniz beni

Allah imm al bi tane daha

kuzum bozma moralini . Aynen diyetisyen ne soyluyorsa o sekilde devam. Bu defa kastan degil yagdan vereceksin

benimdee

kuzum tum fun spor yaptim takimimiz icinn kendimi feda ettim

sizi yenmek icin pusuya yattiim

saka bir tarafa kizlar tum gun disardaydim her yerim pert
Bugun menu paylasamayacagim sizlerede yorum yapamayacagim coooook yorgunum olmek uzereyim

sporumu paylasayim 8 saat dolastim ama 2 saati atiyorum 6 saat yuruyus yaziyorum Luluuu94 temposuz 6 saat yuruyusum var cnm. 108 puan yapiyor gece gece yanlis hesaplamadim umarim hesapladiysamda pertligime verin

Nasıl yürüdün o kadar yorulmadın mı okurken yoruldum.
Benim nefsim tıkandı bir şey yiyemiyorum midem almıyor sürekli sebze yiye yiye ogg geldi bana

munter · 20 Şubat 2018

SchonerDuft .!.:
Nasıl yürüdün o kadar yorulmadın mı okurken yoruldum.
Benim nefsim tıkandı bir şey yiyemiyorum midem almıyor sürekli sebze yiye yiye ogg geldi bana

yorulmadim olur mu bebekleym dusun nasil yoruldugumu .uzun zamandir evdem cikamamistim iyi geldi baya bir dolastik avm carsi pazar market derken hem zaman nasil gecti anlamadim hem de nasil yurudum anlamadim. Kanguru ile dolastim seviyorum onunla dolasmayu cok rahat oluyor.
kuzum sen niye boyle oldun ya
Nasil duzeleceksin

SchonerDuft · 20 Şubat 2018

munter .!.:
yorulmadim olur mu bebekleym dusun nasil yoruldugumu .uzun zamandir evdem cikamamistim iyi geldi baya bir dolastik avm carsi pazar market derken hem zaman nasil gecti anlamadim hem de nasil yurudum anlamadim. Kanguru ile dolastim seviyorum onunla dolasmayu cok rahat oluyor.
kuzum sen niye boyle oldun ya
Nasil duzeleceksin

Bilmiyorum ki nasıl olcak ıyilesmedim de sorunlar devam ediyor. Ilac alıyorum ama karnım şiş ve ağrı var bak 3 gibi uyandım halen uyuyamadım halsizimde yine tıkalı nefsim birşey yemek istemiyorum
Gezmek iyi gelmez mi canısı iyi yapmışsın tebrik ederim seni ayrıca herkes bu kadat saat bebek ile gezmez yoruldum der .

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

selcanmehmetcan .!.:
Canim benimde başıma geldi disim apse oldu tarlada egildim çalıştım ve aksama dogru tam cenemin alti yumurta buyuklugunde sisti ve yanagimda cok kotuydu yani apseliyken kendini zorlama iyilestirme surecini uzatirsin ve ben bbunu 1 ay cektim antibiyotik bile fayda etmedi dr iğne verdi 15 gun vuruldumm ayy icim bi hos oldu (

Ayy bilmiyordum
sağol canım

munter .!.:
oyy cnm cok sag ol

yeriz dondurma yiyecem ben dolapta var ne zamandir alip koklayip yerine virakiyom

bence sen git gelmesin

kiz cumaya kadar o kadar kiloyu nasil vereceksin

bencede sen acele etme zaten kilon hizli gidiyor takildiginda dersin

yok artik ilk kez duydum

sekerli yumurtami yumurtadan sogudum su an

ayy korkarim sevdigim seylerden tizkindirteceksiniz beni

Allah imm al bi tane daha

kuzum bozma moralini . Aynen diyetisyen ne soyluyorsa o sekilde devam. Bu defa kastan degil yagdan vereceksin

benimdee

kuzum tum fun spor yaptim takimimiz icinn kendimi feda ettim

sizi yenmek icin pusuya yattiim

saka bir tarafa kizlar tum gun disardaydim her yerim pert
Bugun menu paylasamayacagim sizlerede yorum yapamayacagim coooook yorgunum olmek uzereyim

sporumu paylasayim 8 saat dolastim ama 2 saati atiyorum 6 saat yuruyus yaziyorum Luluuu94 temposuz 6 saat yuruyusum var cnm. 108 puan yapiyor gece gece yanlis hesaplamadim umarim hesapladiysamda pertligime verin

Tamam canım

selcanmehmetcan .!.:
Luluuu94 60 dk yürüyüş vardi 24 puan

orkide1453 · 20 Şubat 2018

Bir garip .!.:
orkide1453 hani spor

Buki_89 ?

Bem yapamadim cnm

orkide1453 · 20 Şubat 2018

Kizlar gunaydin cok sukur 61.0 i gordum bu sabah geçen hafta cidden talihsizlik olmus bu 21 i tamamlamak için hırslandım simdi

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95+0+160

Favelayn :

munter :38+47,5+102

orkide1453 :30

Buki_89 :

PATATESLER

BitmeyenUmidim :30

UMEYYE :18

SchonerDuft :28+22

SekerPancarii :25

GamzeK17 :
@tgb1907 :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak

kaptinn · 20 Şubat 2018

günaydın baaağyaanlaaarrr

Luluuu94 · 20 Şubat 2018

kaptinn .!.:
günaydın baaağyaanlaaarrr

Günaydın güzel hatun Nısılsın

orkide1453 · 20 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü
8:45
3yk menemen
1 dilim tb ekmegi
3zeytin
3 tk çökelek
2tk Labne peyniri
2tk Susam ezmesi şekersiz
2tk tahin pekmez

12:45
Haşlanmış taze börülce (zeytinyağlı sarımsaklı)
1dilim tb ekmegi
Yoğurt
Salata
Şekersiz hoşaf

17:00
1portakal
2ceviz

19:10
1kase Sebzeli sulu et haşlama
3yk biber patlıcan kavurma
Yoğurt
Salata
Şekersiz hoşaf

Şekersiz türk kahvesi kabak çekirdeği ve fıstık yiyebilirim

güzel olmuş cnm afiyet olsun

orkide1453 · 20 Şubat 2018

Nehir60 .!.:
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 dilim hindi füme yesil cay
Ara 1 fincan sütlü kahve
Ogle 3 kofte kadar et 1 dilim yemeğin icindeki patates 1 kase mercimek çorbası salata
Ara 1/2 kase yogurt 1 armut tarçınlı
Aksam 8 yk ispanak yemeği salata 1 kase yogurt 1/2 tane icli köfte
Su 3 lt
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 14 puan
Biraz daha spor yaparsam yazarim

güzel afiyet olsun

kaptinn · 20 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Günaydın güzel hatun Nısılsın

cok iyiyim bebeğim sen nasılsın

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53