- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #263.321
tek diyeceğim meyveyi akşiam yeme canım
tek diyeceğim meyveyi akşiam yeme canımMenüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
8-9 zeytin
Peynir
Domates
Ara
1 bardak süt- yarım muz
Yarım armut
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
Salata
Balık
2 dilim kadar tahin helvası
Ara
2 dilim ananas
2 dilim portakal
Klasil karatay kahvaltin
2 yumurta 5 zeytin
Bir parca peynir
Yesillik 1 bardak kefir
Fistik
Aksam
Balik salata ve kereviz salatasi
Mutfakta elma gordum cnm.cekti ama meuve bende kilo yapiyor yemiycem
Sabah
11:00
Yeşil çay
4 tane bisküvi
14:00
Yeşil çay
16:00
1 kase çorba
1 kase etli nohut
18:00
Yeşil çay
Çubuk kraker
Yarım ayva
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 dilim hindi füme yesil cay
Ara 1 fincan sütlü kahve
Ogle 3 kofte kadar et 1 dilim yemeğin icindeki patates 1 kase mercimek çorbası salata
Ara 1/2 kase yogurt 1 armut tarçınlı
Aksam 8 yk ispanak yemeği salata 1 kase yogurt 1/2 tane icli köfte
Su 3 lt
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 14 puan
Biraz daha spor yaparsam yazarim
Menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
8-9 zeytin
Peynir
Domates
Ara
1 bardak süt- yarım muz
Yarım armut
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
Salata
Balık
2 dilim kadar tahin helvası
Ara
2 dilim ananas
2 dilim portakal
ekmeğim çok tahıllı canım içinde bir sürü şey var tadını da beğeniyorumÇok güzel canım afiyet olsun
Ekmeğin beyaz mı onuda tam buğday veya çavdar yaptınmı misss
doydum canım emin ol iyi hissediyorumbunlarla doyduysan maşallah
ana bu nasıl menü çok düzensiz buldum sıvı diyeti yapıyosun desem o bisküvi ne
eski günlerine geri dönmüşün canım çok iyi menü
menü çok güzel ama bu kadar meyve yerine ara öğünde kuruyemiş mi yesen
bir de sen 21 gün şeker diyetinde yoksun sanırım tahin helvası yediğine göre
hadi ya gerçekten mi kuzum ben zaten bayadır yapmıyordum ama yapmak istiyordum normalde duraklamalarda yapılıyormuş sen sordun mu diyetisyenine? yani diyet yaparken duraklama da yapilsa belki kilo verdirmez diye düşünüyorumSlm kizlar bugun biraz moralim bozuk diyetisyene gitttim 2,5 kg gitmis ama hep kastan gitmiş uzuldum halsizlik var bi bide bulantidan yemeklerden yiyemedim ve sut yogurt ta icemedim bu iki bucuk kg yu hep sut detoksundan verdim kizlar bence sut detoksu yapmayin bende bir daha yapmicam kg kaybı degil kas kaybi oluyormus. @UMEYYEponcikbirgelincik aklinizda olsun sizleride uyariyim dedim..
Simdi yemek yemek icin kendimi zorlucagim listeyede tam uyacagim ins..
balık kızartma değilse çok güzel canım menünmenüm:
aç karnına 2 bardak limonlu su
sabah:
1 yumurta
maydanoz,tere
10 badem
1 dilim peynir
1 dilim ananas
kayısı çayı
ara:
1 yeşilçay
2 gün kurusu
öğlen:
6 yk kabak yemeği
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmeği
ara:
200 ml süt
akşam:
balık
salata
ara:
1 bardak süt
3 lt su
çok iyi aynen devammenüm:
aç karnına 2 bardak limonlu su
sabah:
1 yumurta
maydanoz,tere
10 badem
1 dilim peynir
1 dilim ananas
kayısı çayı
ara:
1 yeşilçay
2 gün kurusu
öğlen:
6 yk kabak yemeği
1 kase yogurt
1 dilim kepek ekmeği
ara:
200 ml süt
akşam:
balık
salata
ara:
1 bardak süt
3 lt su
Yanlış mi hesapliyo o programlar acabaGeçen hafta bana da öyle oldu yumurtlama dönemim dedim munter a baktım geçeli oooo oooohadi ben de manalık var sana ne oldu öyle
hayırdır inşallahgünaydın kızlar bana ayalı çok oldu gerçigece 3 ten beri uyanığım uyuyamadım
cnm normal 28 30 gün döngüsü olanlarda adetin birinci gününden itibaren 14 . 16. günü falan oluyor yumurtlama ve bnm iki hamileliğimde o döneme denk geldi gerçektenYanlış mi hesapliyo o programlar acababugun iyiyim agrim yoh sen nasilsin
günaydın poncikgünaydın kızlar
balık kızartma değilse çok güzel canım menün
Benimki oyle canım 30 gune bi olurum oyle hesapladi programda dün yumurtlama donemim bitmisti ama belimde ve kasiklarimda agri vardi bugun yok iyiyimcnm normal 28 30 gün döngüsü olanlarda adetin birinci gününden itibaren 14 . 16. günü falan oluyor yumurtlama ve bnm iki hamileliğimde o döneme denk geldi gerçekten
biraz var ağrım ve herşeyi kaldırmıyor midem kahvaltı yapamadım dün öğlende bişi yiyemedim desem yeridir. şu regli öncesi dönemlerden nefret ediyorum. sanmıyorum klomen kullandığım ay program ile tutmuştu benimYanlış mi hesapliyo o programlar acababugun iyiyim agrim yoh sen nasilsin
bilmiyorum ki uyuyamadım tekrar saat 6,30 ibi gözümü kpatyım dedim gelip bastılar birde onla uğraştımhayırdır inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?