Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aferin sana cnm bak yeseydin goremeyecektin iyiki yememissin.
Kuzum ben atistirmayi omrum boyunca birakamam cok seviyorum o yuzden az az yiyorum. Kilo vermek icin kasmiyorum kendimi yavas yavas gitsin yaz a kadar gitsin yeter.
hmm gündüz atıştır akşam atıştırma sana akşam bıuraktırana kadar uğraşcam
 
hmm gündüz atıştır akşam atıştırma sana akşam bıuraktırana kadar uğraşcam
ben seni aksam atistirmaligina alistirirmisim

kuzum gunduz evde yalnizim aksam esimle cay kahve keyfi yapiyoruz haliyle onunla yiyorum belkide yalniz olsam yemem bana bu evlilik kilo aldirdi
 
ben seni aksam atistirmaligina alistirirmisim

kuzum gunduz evde yalnizim aksam esimle cay kahve keyfi yapiyoruz haliyle onunla yiyorum belkide yalniz olsam yemem bana bu evlilik kilo aldirdi
bana da eşim aldırdı eskşiden yaşayacak kadar yerdim sonra yemek yemenin tadına vardım bi de canım şunu istiyor diyince hop gelirdi bu hale geldim kış akşamları ben de seviyorum yemeyi ama verene kadar artık ara vercem
 
Son düzenleme:
Luluuu94 30 dk yürüyüş 6 puan canısı
Tamam canım

dünki sporum 28 puan 400 ip 20 dakika tempolu yürüyüs Luluuu94
Tamam canım

Anlamadım ki kahvaltı yaptım su içtim yine aynıyım
tartı mı bozuk ki acaba
aynen canım bende motive olurum haftalık 100 ü geçemezsem beni cezalandırın
Spor takımlarına alalımmı o zaman

tatlim benim gecen günlerden olan sporumu yazmamissin etiketlemistim seni bide dünden 28 puanim var
Aaaa kaçtı canım çok özür dilerim
 
17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95+0+160+80
Favelayn :
munter :38+47,5+72+18
orkide1453 :30
Buki_89 :28





PATATESLER
@selcanmehmetcan :30
UMEYYE :18+8
SchonerDuft :28+22+6
SekerPancarii :25+56
GamzeK17 :
@tgb1907 :53+69




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
 
İki ihtimalde cok yüksek ay cok yorgunum bu aralar gömün beni çukuraaaa


yasasin yemek yemekkk zaten hep es kisilerinden oturu
BENDE ÇİĞ OLANA alıştım tuzlu da güzelde çiğde süper oluyor
nasil alistin ya afern sana
Tamam canım


Tamam canım


Anlamadım ki kahvaltı yaptım su içtim yine aynıyım
tartı mı bozuk ki acaba

Spor takımlarına alalımmı o zaman


Aaaa kaçtı canım çok özür dilerim
belkid2 bozuldu cnmmm
 
Merhaba :) aranıza katılabilirim kurallar bana göre tam :)
67 kilo ile başladım Pazartesi itibariyle.
Bugün yediklerim: 2 kaşık tulum peyniri, 2 dilim kuzarmış kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, yarım domates, 2 ceviz, 5 zeytin 2 bardak şekersiz çay. Sabahleyin de duble şekersiz Türk kahvesi ile Güne başladım.
Öğlen: az mercimek çorba, 1 adet karnıyarık, 2 kaşık makarna.
Akşam için toplantım var dışarıda. Ama dün akşamdan zeytinyağlı enginar ve zeytinyağlı bol limonlu ıspanak kökü yaptım. Islağa da yeşil mercimek koydum.
Yetişirsem akşam da onu pişiririm. Bugün olmasa da yarın yeriz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…