- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #269.301
bekletcem zaten de bu artı gider demi biraz da geç yatıp bgn erken kalkmam da ödem olabilir diye düşünüyorum ama
bekletcem zaten de bu artı gider demi biraz da geç yatıp bgn erken kalkmam da ödem olabilir diye düşünüyorum amapaketli ürünleri hepsi kiloda arkeder kuzum farketmez miymiş hiççç
o hamburgerde biraz beklesin bakalm
kapitan her dk gitse keske ama simdi yavasladi:)ne
ne kadar cok kilo vermişssin öyleeee
canmcim meyve de bir seker ayni cikolata gbi tatli gbi dusun cok yersen ayni etkiyi yapar
Cuma 82.5
Pazartesi 83.0
Bu ne şimdi anlamadım
Hafta sonu çok dikkatliydim hatta bu ara gaza geldim daha az yedim hafta sonu
Günlük 3 kuru kayısı 2 kuru erik ve 8-10 badem içeren soğuk suyla bekletilerek hazırlanmış komposto yiyorum acaba ondan mı oldu bırakıyorum hemen
cok guzel cnm o kas artisi bnde de oluyor fazla cikiyorum snrakızlar günaydın hafta sonu uğrayamadım hiç umarım bişeyler kaçırmamışımdır
c.tesi diyetisyene gittim 1.7 kilo vermişim 3.2 kilosu yağ ayrıca 1.5 kilo kas artışım olmuş
p.tesi kilo bildirimime gelince 69.3 çıktım yani -300 üm
cok guzel cnm o kas artisi bnde de oluyor fazla cikiyorum snra
Protein agirlikli beslenince de oliyor cnm bosver kas iyidirgeçen hafta çok fazla spor yapmamıştım halbuki
ne kadar artıdasın sen simdibekletcem zaten de bu artı gider demi biraz da geç yatıp bgn erken kalkmam da ödem olabilir diye düşünüyorum ama
yaa noldu merak ediyorumKızlar bana akıl verin dış gebelik ihtimali var eve gönderdiler ama korkuyorum iç kanama riskim var kese farklı yerde göründü ama net değil emin olamadılar pazartesi sabah yeni bir doktor ile görüşecem ama çok korkuyorum
spor listesini düzenlicem simdi sen varmısın canımBugun ki menum
Sabah
1 KASE YULAF EZMESI
OGLEN
ELMA PORTAKAL
YOGURT
AKSAM
1 KASE CORBA
KURU FASULYE YEMEGI
SPOR 60 DK TEMPOLU YURUYUS
afiyet olsun canımBnm menum
Sabahyulafli ekmege peynirli tost yanina 5 adet zeytin
Oglen
Yulaf puresi ve elma bir adet buyuk
Ara
Bitter cikolata insallah onumuzdeki hafta 100 de 100 bittere gecegim seker orucuna baalamayi dusunuyorum cnku
Aksam
Kiymali karnibahar yogurt ve odul olarak 2 adet kurabiye verdim kendimeee
akşam salatayla doyabildin mi sadece su salata yiyenlere çok özeniyorum yaBugünkü menüm arkadaşlar
9:30
1 yumurta 1 yk yulaf kepeği ve sütle yapılmış omlet ve çoban salata ( tabi soğansız)
Çay
12:00
1 armut
14:30
4-5 dal kıymalı karnabahar
Yoğurt
17:00
Fındık badem karışık 1 avuç 2 kuru kayısı
Türk kahvesi
19:30
Yemek yapmamıştım ton balıklı salata yedim
22:30
Tarçınlı sütlü nescafe
Yaklaşık 3 gibi uyuyorum
3 litre su içtim
akşamDün sabah
2 yumurta
Zeytin
Peynir
2 çatal helva
Çay
Öğlen
1 elma
1kupa yeşil çay
Akşam
1 kase Patates salatası
1 dilim ıspanaklı börek
Çay
bugun ki menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
biraz peynir
10 zeytin
yesillik
Oglen
3-4 bardak cay
1 kucuk kase findik
Aksam
tavuklu salata
Ayran
Spor olarak 90 dk tempolu yuruyus @Bir garip
çok güzel afiyet olsunKizlar ben bugunku menumu yazayim erkenden seker orucuna basladim 1. Gun
Sabah
1 yumurta
8 zeytin
Yesillik
Bir tatli kasigi yuzde yuz fistik ezmesi asla seker yok
Oglen
7 8 cig badem ve biraz kabak cekirdegi ile bitki cayi
Aksam
Sebzeli hindi sote
Buharda haslanmis sebze bir tatli k zeytinyagi ilaveli
Kizlar iyi aksamlar
Kahvalti
1 yumurta
Peynir 2 parca
Zeytin 3 4 tane
Maydonoz
6 ceviz
Aksam
Kofte salata
4 kasik sehriye corba
doyduysan çok iyiSabah
2yumurta
Peynir
Zeytin
Yesillik
Ara
1elma
Aksam
1kase kurufasulye
1kase yogurt
Cay
oh kaahvaltıya gelsabah
ilik liminlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez
1 porsiyon kuymak
1 dilim ekmek
1 kk suzme peynir
4 zeytin
1 porsiyon mevsim sogus
1 tk yag
1 tk recel
1 catal tahin helva
ara
1.5 kurabiye
rezene cayi
aksam
bol tavuk balik izgara
salata
yarim cikolatali pasta
haftasonu giremiyorum ben canım şimda not alıyorum sporları hazırlıcam inşallah lisetiyiponcikbirgelincik neredesin kuzu ne oldu spor tablosu
1.5 görünüyor bi brovni 1.5 eder mine kadar artıdasın sen simdi
1.5 görünüyor bi brovni 1.5 eder miyeminlen başka bozmadım sadece uyku değişti bu yani
1.5 görünüyor bi brovni 1.5 eder miyeminlen başka bozmadım sadece uyku değişti bu yani
Yok canm etmez o kadar bir yanlislik vardir bazen tartilar sasiyorlar+1.5 mu 2 günde tartın bozulmuş senin bence
canım bende cevizli suya başlamıştım bende o kadar dikkat etmeme rağmen kaç gün üstüste + çıktım sonra bıraktım onu o hiç iyi gelmedi bana
Cuma 82.5
Pazartesi 83.0
Bu ne şimdi anlamadım
Hafta sonu çok dikkatliydim hatta bu ara gaza geldim daha az yedim hafta sonu
Günlük 3 kuru kayısı 2 kuru erik ve 8-10 badem içeren soğuk suyla bekletilerek hazırlanmış komposto yiyorum acaba ondan mı oldu bırakıyorum hemen
süpersin tebrik ediyorumkızlar günaydın hafta sonu uğrayamadım hiç umarım bişeyler kaçırmamışımdır
c.tesi diyetisyene gittim 1.7 kilo vermişim 3.2 kilosu yağ ayrıca 1.5 kilo kas artışım olmuş
p.tesi kilo bildirimime gelince 69.3 çıktım yani -300 üm
afiyet olsun güzel canım bide çok geç yemişsin hurma ceviz elma oda + çıkmana sebep olmuş olabilirDünkü menüm
8:00
Komposto 1 bardak
12:30
Haşlanmış yumurta1
2 dilim mozarella
3-4 zeytin
1 çay bardağı süt nescafe
15:30
Çay 2 hurma 12 fındık
17:30
Türk kahvesi
19:00
Balık salata
22:30
Hurma 2 adet
2 ceviz
1 elma
1 çay bardağı kefir
şunu yıllar önce yapmıştım işe yaramıştı tekrar yapmak istiyorum da istemiyorum da1. GÜN
Kahvaltı:
Öğle:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
Akşam:
- 2 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 su bardağı yoğurt
- 2. GÜN
Kahvaltı:Öğle:
- 1 su bardağı yoğurt
Akşam:
- 2 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
3. GÜN
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
Kahvaltı:Öğle:
- 1 adet haşlanmış patates
Akşam:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
Diyet Notları:
- 1 su bardağı yoğurt
- Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
- Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
- Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
- Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz
ne kadar fazla çıktın keşke yemeseydinponcikbirgelincik cuamrtesi 1tane brovni 3 4 de gofret yedim dün gördüğün gibi yedim ve bgn tartı acayip gösterdi tartıda mı sıkıntı var ben de mi bilemedim
varim yaziyorum hergunyaa noldu merak ediyorum
spor listesini düzenlicem simdi sen varmısın canım
afiyet olsun canım
akşam salatayla doyabildin mi sadece su salata yiyenlere çok özeniyorum ya
akşam
150 dk yürüyüşün mü var canım
çok güzel afiyet olsun
doyduysan çok iyi
oh kaahvaltıya gelpasta
haftasonu giremiyorum ben canım şimda not alıyorum sporları hazırlıcam inşallah lisetiyi
canım bende cevizli suya başlamıştım bende o kadar dikkat etmeme rağmen kaç gün üstüste + çıktım sonra bıraktım onu o hiç iyi gelmedi bana
süpersin tebrik ediyorum22 yıllık hayatımda hiç yağımı ölçtüremedim
afiyet olsun güzel canım bide çok geç yemişsin hurma ceviz elma oda + çıkmana sebep olmuş olabilir
şunu yıllar önce yapmıştım işe yaramıştı tekrar yapmak istiyorum da istemiyorum da
basladim bugun persmbe sonucu yazarim
güzelmiş severim patatesi yogurdu1. GÜN
Kahvaltı:
Öğle:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
Akşam:
- 2 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 su bardağı yoğurt
- 2. GÜN
Kahvaltı:Öğle:
- 1 su bardağı yoğurt
Akşam:
- 2 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
3. GÜN
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
Kahvaltı:Öğle:
- 1 adet haşlanmış patates
Akşam:
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 su bardağı yoğurt
Diyet Notları:
- 1 su bardağı yoğurt
- Haşlanmış patateslere hiçbir türlü tuz ilavesi yapmayınız.
- Patates yoğurt diyeti 2-3 ayda yalnızca 1 defa uygulanmalıdır.
- Şekersiz olması şartıyla çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.
- Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmeyiniz
bugunmu basladın canım.kilo bildirimii 74.5 :)) gidiyo cok sukur bide persembe patates diyeti bitince tartilicam bide
süpersin tebrik ediyorum22 yıllık hayatımda hiç yağımı ölçtüremedim
evet canimbugunmu basladın canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?