Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 13 Mart 2018

Nehir60 .!.:
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan poncikbirgelincik

afiyet olsun kaçamaksız güzel ama 8 yk biraz fazla geldi

aaadddaaa .!.:
Slm bayanlar bnde yazayim menumu malum tldfnu birakacagim
Sabah
2 adet hurma
1 kasik sekersiz fistik ezmesi
2 3 adet badem evden aceletle ciktim kizlar
Oglen
3 kasik pilav tavuk bir porsiyon ve ayran
Ara
Bitter cikolata 2 kare ve kahve
Aksam
Sebze bir kase ve biraz da yogurt
Pazartrsi gnleri full okuldayim ve nobetciyim o yuzden en az zararla atlatmaya cakisiyrum kizlar

çok güzel afiyet olsun kuzum

selcanmehmetcan .!.:
Dunku 4saat normal yürüyüş puan bilmiyorumm..
Bugunku sabah 60dk ve aksam 50dk tempolu yürüyüş yaptim toplam puan 48puan bu bugunku puan

dün için 24 puan yazdım kuzum yarı yarıya

selcanmehmetcan .!.:
Benimkinden memnunum aynisi ndan gelmis markası (crea)
Diyetisyendekiyle hemen hemen ayni tartiyo en fazla 300gr kadar fark oluyor tavsiye ederim..

bi arkadaş fakir di galiba önermişti duruyo mesajlarımda o daha iyiydi sanki kuzum ya ona güvenemedim

Bir garip .!.:
Kızlar şimdi bime cuma günü çok güzel şeyler geliyor muş aktüele baktım da (ben pek anlamam BitmeyenUmidim baskül deyince baktım)
Sadece cuma günü için mi geçerli bu kampanya cumadan itibaren yazıyor kafam karıştı

sabah erkenden gidip alman lazım yoksa bulursan o ürünler bitene kadar geçerli ama genelde kalmıyor çoğu ürün nadiren kalıyor yada çok yoğun mağaza değilse kalabilir

06Derya .!.:
12 mart menum
Sabah
2 has yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Cay
Ara yarim ayva
Oglen
7 kasik kereviz zeytinyagli
Aksam
2 pazi dolmasi yogurtlu
Salata
2 dilim baklava yedim ama hic ekmek yemedim kizmayin
Su 3 litre

pazı dolmasıbaklava

munter .!.:
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 tk pekmez

8 ceri dpmates
1 kapya 1 yesil biber
1 salatalik
2 kasik suzme yoğurt
2 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
rezene cayi

aksam
1 kase sebze corbasi
bolll izgara tavuk
bolll salata

kuruyemis meyve

çok güzel sende benim gibi hiç bişeyden kaçmadan gram gram veriyosun en sevdiğimden

GamzeK17 .!.:
12 mart menu
SABAH
2 yumurtayla omlet
2 ince dlim salam
Zeytin
Domates salatalik biiber karisik salata
Cay

AKSAM
1Kase mercimek corbasi
1servis kasigi karnabahar yemegi
1kucuk tavuk but
Bol salata yogurt

Caay ..

afiyet olsun çok güzel

tgb1907 .!.:
kızlar menüm

sabah:
tam bugday ekmeğine sandviç
yeşil çay

öğlen:
ızgara et
salata
ayran

ara:
küçük boy latte

akşam:
kıymalı kabak yemeği
yogurt
1 dilim çavdarlı ekmek

2 lt su

çok güzell

segus .!.:
gunaydın kızlar..
dunku menum:
sabah 1 yumurta
bol yesıllık
zeytın peynır
oglen 2 kepce bol acılı tavuklu sehrıye corbası
az salata
aksam:1 kepce mercımek corbası
2 mınık ızgara kofte
3 4 elma dılım fırında baharatlı patates
salata

güzel canım beğendim

Nehir60 · 13 Mart 2018

06Derya .!.:
Degisik bi beslenme stili olmus ama guzel sadece sabaha yumurta olsa iyi olur gibi dusundum

sabah genelde işte bişiler yiyorum canım ondan yumurta sadece haftasonları kahvaltısında oluyo

Nehir60 · 13 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Hastanedeydim kuzum kürtaj oldum 8 gibi çıkış verildi uzanıyorum şimdi

çok geçmiş olsun canım

poncikbirgelincik · 13 Mart 2018

kızlar listede eksik fazla varsa uyarın beni arada atarım böyle kontrol edinn

Nehir60 · 13 Mart 2018

GamzeK17 .!.:
12 mart menu
SABAH
2 yumurtayla omlet
2 ince dlim salam
Zeytin
Domates salatalik biiber karisik salata
Cay

AKSAM
1Kase mercimek corbasi
1servis kasigi karnabahar yemegi
1kucuk tavuk but
Bol salata yogurt

Caay ..

gayet güzel canım

Hayyal · 13 Mart 2018

Merhaba! Dünü yazayım size:
Sabah: kepekli tost, ara: 1 nescafe 1 hurma.
öğlen: Acılı tavuk göğüs ve salata.
Öğleden sonra: Yarım bardak süt 2 hurma.
Akşam: Tahıllı salata.
Akşam üzeri: 1 avuç leblebi.
Dün tatlı krizi çok bastırdı ne yapacağımı bilemedim resmen...

Nehir60 · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
Eki Görüntüle 2122998

kızlar listede eksik fazla varsa uyarın beni arada atarım böyle kontrol edinn

canım dün söylememiştim 20 sumo squat yaptım 12 puan

poncikbirgelincik · 13 Mart 2018

Nehir60 .!.:
canım dün söylememiştim 20 sumo squat yaptım 12 puan

gözümden kaçmış demek ki canım kusura bakma yazıyorum hemen

SchonerDuft · 13 Mart 2018

Nehir60 .!.:
çok geçmiş olsun canım

Sağol canım

Hayyal .!.:
Merhaba! Dünü yazayım size:
Sabah: kepekli tost, ara: 1 nescafe 1 hurma.
öğlen: Acılı tavuk göğüs ve salata.
Öğleden sonra: Yarım bardak süt 2 hurma.
Akşam: Tahıllı salata.
Akşam üzeri: 1 avuç leblebi.
Dün tatlı krizi çok bastırdı ne yapacağımı bilemedim resmen...

Seni hiç göremiyoruz menü yazdığın kadar menülere yorum yazmanda cuma günü kilo bildirimi yapmanda en önemlisi burda aktif olman da çok önemli

orkide1453 · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik canim parkta aletlerle calistim demistim ona puan yok mu

Nehir60 · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
gözümden kaçmış demek ki canım kusura bakma yazıyorum hemen

yok canım ben sonradan yaptım ondan söylemedim sen kusura bakma asıl :)

poncikbirgelincik · 13 Mart 2018

orkide1453 .!.:
poncikbirgelincik canim parkta aletlerle calistim demistim ona puan yok mu

Luluuu94 var mı canım puanları sen belirliyorusn elbet varda kaç puan

Nehir60 .!.:
yok canım ben sonradan yaptım ondan söylemedim sen kusura bakma asıl :)

GamzeK17 · 13 Mart 2018

segus merhaba cnm naptin yedinmi patatesi :)) nasil gidiyor

tugbaFB · 13 Mart 2018

Hayyal .!.:
Merhaba! Dünü yazayım size:
Sabah: kepekli tost, ara: 1 nescafe 1 hurma.
öğlen: Acılı tavuk göğüs ve salata.
Öğleden sonra: Yarım bardak süt 2 hurma.
Akşam: Tahıllı salata.
Akşam üzeri: 1 avuç leblebi.
Dün tatlı krizi çok bastırdı ne yapacağımı bilemedim resmen...

çok iyi menü

Luluuu94 · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
Luluuu94 var mı canım puanları sen belirliyorusn elbet varda kaç puan

Ayy bilmiyorum 5 dk 2 puan olsun madem

poncikbirgelincik · 13 Mart 2018

Bir garip .!.:
Ayy bilmiyorum 5 dk 2 puan olsun madem

tamamm

orkide1453 5 dk 2 puan canım kaç dk ydı senin

BitmeyenUmidim · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
afiyet olsun kaçamaksız güzel ama 8 yk biraz fazla geldi

çok güzel afiyet olsun kuzum

dün için 24 puan yazdım kuzum yarı yarıya

bi arkadaş fakir di galiba önermişti duruyo mesajlarımda o daha iyiydi sanki kuzum ya ona güvenemedim

sabah erkenden gidip alman lazım yoksa bulursan o ürünler bitene kadar geçerli ama genelde kalmıyor çoğu ürün nadiren kalıyor yada çok yoğun mağaza değilse kalabilir

pazı dolmasıbaklava

çok güzel sende benim gibi hiç bişeyden kaçmadan gram gram veriyosun en sevdiğimden

afiyet olsun çok güzel

çok güzell

güzel canım beğendim

Poncik pazar gunu 4 saat normal yürüyüş hesaplicaktin..
Pazartesi 48 puan neden yariya boluyon bir el at

Luluuu94 :))

BitmeyenUmidim · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik pazar gunu ben 6saat bahcede calistim ve ben bunu 4 saate indirdim normal yürüyüş olarak
Normal yürüyüş 5dk 1 puansa 48puan ediyor galiba dimi. .

orkide1453 · 13 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
tamamm orkide1453 5 dk 2 puan canım kaç dk ydı senin

Bilemiyorum 700 tekrar yaptim ama sen 10 dk yaz canim da bugun dr biseler yapicam ona gore ayarlayayim

segus · 13 Mart 2018

GamzeK17 .!.:
segus merhaba cnm naptin yedinmi patatesi :)) nasil gidiyor

yedım canım guzel gıdıyor sımdılık sen naptın bırı daha yapıyodu bu dıyetı bugun 2.gunu galıba nasıl gıdıyo acaba yorumları okuyorumda baya etkılıymıs

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

Üye

Üye

22.08❤️

Üye

Doruk♥

Üye

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Üye

22.08❤️

💟

Popüler Üye

Popüler Üye

22.08❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency