Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 29 Mart 2018

inşallah kuzum

kaptinn .!.:
evettt o 3 lü masaya konanlardan istiyorum
tepsi şeklinde poncikte bulmş kuzum dün attı fotosunu 20 tl mi neydi

evet 20 ydi ama o tek 3lüsünü orda göremedim kuzum

orkide1453 .!.:
poncikbirgelincik evet canim bugum ayniydim zaten regl dw günden gune eksilirim bide detoks yaptim sabahta normalde 7de tartilirim yarin gec tartilcam kesin eksideyim yani insallah

inşallahhhh keşke bende geç tartılabilsem uyandığım gibi tartılıyorummm 7 30 da

kaptinn .!.:
bursa da bi dükkana girmişb bana da video attı şahane bi yerddi poncikbirgelincik

evet çok güzel yaa atmye gittim 45 dkda geldim avukat nredesin diyo dalmışım mmağazaya

poncikbirgelincik · 29 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
valla hiç misafir gibi görmüyor 1 gittim 2 geldim olayı oldu

valla ben öğlene dopru ve bira önce içtim etksini görürüm yine

ben şimdi ayran içiçem daha bişey yemicem inşallah bugün

SekerPancarii · 29 Mart 2018

orkide1453 .!.:
SekerPancarii canim ben sut detoksu yapiyorim kiz iyice verdin mi merak ettim neyse yarina az kaldi

Carsamba sabah daha azdim tahmin ettigim gibi 1000 kaloriden cikinca kilo fazla iniyo ertesi gun geri birazi geliyo bugun dune artiyim ama yine de guzel bi eksim var yarin da eklenir eksim

orkide1453 · 29 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Carsamba sabah daha azdim tahmin ettigim gibi 1000 kaloriden cikinca kilo fazla iniyo ertesi gun geri birazi geliyo bugun dune artiyim ama yine de guzel bi eksim var yarin da eklenir eksim

Vallla bravo söylemedin hadi bakalim canim ins hedefine biran evvel ulasirsin sanirim kilo alma payi bırakma icin zayoflamak istiyorsun yoksa iyisin aslinda o kota girdiğine göre

UMEYYE · 29 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
inşallah kuzum

evet 20 ydi ama o tek 3lüsünü orda göremedim kuzum

inşallahhhh keşke bende geç tartılabilsem uyandığım gibi tartılıyorummm 7 30 da

evet çok güzel yaa atmye gittim 45 dkda geldim avukat nredesin diyo dalmışım mmağazaya

Aaa ne güzel ben bi yere çıkamıyorumki. Kızım ne zaman çarşıya çıksak burnumuzdan getiriyor

SekerPancarii · 29 Mart 2018

orkide1453 .!.:
Vallla bravo söylemedin hadi bakalim canim ins hedefine biran evvel ulasirsin sanirim kilo alma payi bırakma icin zayoflamak istiyorsun yoksa iyisin aslinda o kota girdiğine göre

Kilom belli olmuyo ya bir inip bi cikarak sonuca ulaşıyom ondan dimiyom kiz suanki zayifligim o kadar guzelki gr göbeğim kalmadi cok mutluyum ama dedigin gibi kilo alma payi birakmam lazim ve daha yazinki kilomda degilim 52 olunca rahatlicam sanirim

kaptinn · 29 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
benim olur bugün yarın sende soğan kürü iççç

ahahah tabi ablası olan şanslı kardeş beni ağırlamak çok zor

bu sabah içseydim iyi olurdu aslında ama geçti artık haftaya kadar olurumda gider zaten karnım ağrıyor belirtiler var

cok şükür ablam var

kaptinn · 29 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
miktarlati bolsa cesitler bmce gayet iyi

misaifr sayım arttı ablam ilave yemek yapcak kuzum

kaptinn · 29 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
valla hiç misafir gibi görmüyor 1 gittim 2 geldim olayı oldu

valla ben öğlene dopru ve bira önce içtim etksini görürüm yine

yapıştınız kadına yani : ana o ana bi sene kalsanız gık dmez

kaptinn · 29 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Yemekte de meyve suyu hic cekilmiyo cocuh gibi ama napah

ay he yaaa dün de koccem bana meyve suyu almş dönern yanında valla içerm kolandan sen iç meyve suyu dedm azıcık bişi verdi yarım bardak bile değildi yani

kaptinn · 29 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
inşallah kuzum

evet 20 ydi ama o tek 3lüsünü orda göremedim kuzum

inşallahhhh keşke bende geç tartılabilsem uyandığım gibi tartılıyorummm 7 30 da

evet çok güzel yaa atmye gittim 45 dkda geldim avukat nredesin diyo dalmışım mmağazaya

3 lüsü bizim burda 90 tl ama kaliteli değil işte
insan gez gez bitiremez ki orayı

onigirichan · 29 Mart 2018

:

aaadddaaa .!.:
evet cnm arkadaslatim da oyle siyor ama meyve yicem bir porsiyon mecbur birde yulaf seviyorum gunde bir kasik karatay yemeyin diyor ama 25 kalori icin beni kirmaz sanirim:)

cok gyzel me u cnm afiyet olsun

:) Bence de birşey olmaz.. Meyve de iyi olur.. sağlıkla büyüsün bebeğiniz

segus .!.:
@SchonerDuft
Kizlar bugun egitimdeydim kahvalti yapamadim
Ara kahve
2 kuru pasta
Oglen 2 kasik havuc kabak karisik tarator
2 kasik zeytinyagli pazi
2 kasik marul salatasi
2 kasik roka salatasi
Ara kahve
Ara kahve yine
Aksam 1 kepce mercimek corbasi
2 kasik mantar sote
Ara 2 kupa cay

Çok az yiyorsunuz sanki.. nasıl acıkmıyor musunuz?
.. :)A

SchonerDuft .!.:
Sabah
1 omlet zeytinyağlı
30 40 gr kadar kaşar
2 dilim ekmek
2 sürümlük tereyağı üstüne bal
Ara
1 büyük kupa nescafe sütlü şekersiz
1 yeşil elma 50 60 gr kadar ortalama
Öğlen
1 kase bezelye
1 havuç 1 dilim elma
Ara
1 türk kahvesi
Akşam
100 gr kadar kağıt kebabı
1 kepçe mercimek çorba
3 yk bezelye

15 dakika yürüyüşe zorladım kendimi
Suyu 2lt oldu 3e tamamlicam[/QUOTE

Afiyet olsun.. Çok

poncikbirgelincik .!.:
Eki Görüntüle 2130102

kızlar bi bakın ben etiketlediklerinizi not alıyorum ama eksik var mı
@Buki_89 kuzum sende puanını hesaplayıp söyler misin bana

Teşekkür ederiz.. :)

munter harika

poncikbirgelincik .!.:
yemiyorum ki ne yedim kalorimi bile doldurmadım aç kalayım o zaman hiç bişey yemeyeyim zaten protein ağırlıklı yiyorum ekmek yemezsemde wc olayı sıkıntı oluyo

Evet saf protein vucudu şaşırtmak için iyi diye duymuştum..

onigirichan · 29 Mart 2018

Arkadaşlar merhaba
Bugün şekersiz ve ekmeksiz 7. günümdü. Fena gitmedi bu ilk 7 gün.. Neyse bu akşam arkadaşlarla içmeye gittim. Burada dondurmalı profiteroller var poğaça kadar falan büyüklüğü..Ondan yedim.. 2 tane
Pazartesi şekersiz 21 e daha sıkı sarılarak devam edeceğim sıfırdan başlayarak tabi.
Tabi keşke yarın tartı günü olmasaydı.. Çünkü epey yedim ve epey içtim.. Ama en önemlisi epey de içtim
Neyse menüm şöyle.
Sabah
Yumurtalı yulaf
Avakado
Ara: Muz ve fıstık ezmesi
Öğlen
Tavuk
Bol sebze ilaveli yeşil salata
Ceviz
Akşam
Bol alkol ve bol yemek..
2 saat yürüyüş 24 puan
2 dk plank 8 puan
50 suquat 10 puan
Toplam 42 puan

poncikbirgelincik
Bana iyi geceler, hepimize bolllll eksiler..
Sevgiler..

poncikbirgelincik · 29 Mart 2018

UMEYYE .!.:
Aaa ne güzel ben bi yere çıkamıyorumki. Kızım ne zaman çarşıya çıksak burnumuzdan getiriyor

evet gerçekten çocukla zor bende simdi çıkmıyorum bi kaç ay snora hergün çıkcam

kaptinn .!.:
cok şükür ablam var

kaptinn .!.:
3 lüsü bizim burda 90 tl ama kaliteli değil işte
insan gez gez bitiremez ki orayı

kalitesini napcan ya ama gerçekten kalite farkeder dediğin gibi benim bitanesi pierre cardin arkadaşım hediye almıştı baya parlak güzel duruyo valla kız girince çıkamıyosun çok güzel ve uygun

poncikbirgelincik · 29 Mart 2018

ben çıkıyorum kızlarrr iyi akşamlaarrr

orkide1453 · 29 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Kilom belli olmuyo ya bir inip bi cikarak sonuca ulaşıyom ondan dimiyom kiz suanki zayifligim o kadar guzelki gr göbeğim kalmadi cok mutluyum ama dedigin gibi kilo alma payi birakmam lazim ve daha yazinki kilomda degilim 52 olunca rahatlicam sanirim

Off bana çok uzak o rakamlar ben sw ramazana kadar 55 olsam belki ramazanda da gider biraz daha bana 54 55 yeter ya

aaadddaaa · 29 Mart 2018

kaptinn .!.:
misaifr sayım arttı ablam ilave yemek yapcak kuzum

neyseki ablan var ne guzel:)

poncikbirgelincik .!.:
ben çıkıyorum kızlarrr iyi akşamlaarrr

iyi aksamlar cnm

aaadddaaa · 29 Mart 2018

Izlar bugun sabah
3 cilek
1 kase yogurt
3 kasik yulaf
Oglen
Izgara balik 150 gramnkadar
Bol yesillik
Salgam bir bardak
Ikindi
1 yesil elma
2 ceviz 6 badem
1 bardqk sut
Aksam
Salata icine bir avuc leblebi ekledim :)

orkide1453 · 29 Mart 2018

Kizlar sut detoksum bekledigimden iyi gecti toplam 6 gun kurusu uc ceviz le bitirdim detoksu su 3 litreyi gecti sanirim karnim gurul gurul aclik hissetmedim iyi oldu hem.modem dinlendi hem de bagirsaklarim rahatladi

UMEYYE · 29 Mart 2018

orkide1453 .!.:
Kizlar sut detoksum bekledigimden iyi gecti toplam 6 gun kurusu uc ceviz le bitirdim detoksu su 3 litreyi gecti sanirim karnim gurul gurul aclik hissetmedim iyi oldu hem.modem dinlendi hem de bagirsaklarim rahatladi

Bende yaptım bugün. Bende domates 5 çiğ fındık 2 dilim peynir yedim. Bugün hareketli geçti. Ben açım yaaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

22.08❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Hiç kimse mükemmel değildir.

Hiç kimse mükemmel değildir.

22.08❤️

22.08❤️

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53