- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #272.821
YARIM saat daha bekleyelim dün herkesi uyardık
:) Çok heyecanlı.. Teşekkür ederimbende kimi unuttum diyordumonigirichan aksilik olmazsa kaptin onay verirse haftaya listedesin bilgin olsun
stresli de aynı zamanda:) Çok heyecanlı.. Teşekkür ederim
tabi ya benim çorbadan midem bulanmaz ama ben ne detokslar yaptım en güzeli yeşil çay süt
hafta da 4 kilo vermeye var mısınelimde harike bir liste var kabız garantili
senin detoks orjinal poncik sütlü yeşil çaylı yapıyor ondan dedim
Gramini bilmiyorum ama kucuk boy tursu mor lahana yesil zeyin ve mantar koydurdumyes bebiş -700 verdim salıdan bugüne
haftaya 68 i görcem
neuliydi ortalama büyüklüğü gramı ?
boş ver yapma bence ozaman
hafta da 4 kilo vermeye var mısınelimde harike bir liste var kabız garantili
senin detoks orjinal poncik sütlü yeşil çaylı yapıyor ondan dedim
kesin gelirlerYARIM saat daha bekleyelim dün herkesi uyardık
evet takım ruhustresli de aynı zamandatakım ruhu sonuçt
şşş duymasınlarSen çaktırma hiç yapmadım ama yaparız arada
vallah yapmam billah yapmam
vallah deme kız protein yapcaz bana çok yarıyor bu haftaiçi 2 gün yapcam benSen çaktırma hiç yapmadım ama yaparız arada
vallah yapmam billah yapmam
400 kl say sen onuGramini bilmiyorum ama kucuk boy tursu mor lahana yesil zeyin ve mantar koydurdum
bizden çıkışsın canısı paylaşalım derya biliyor en geç 13 te yazması gerektiğinikesin gelirler
evet takım ruhu
şşş duymasınlar
300 ve altı gram kilo verenler için karbonhidrat ya da 2 günlük şeker diyeti ya da 1 günlük protein diyeti cezalarımız olsun mu 1 kilodan fazla verenlere de sütlü tatlı ödülü olsun ne dersiniz
hee oysa iyi olur sen bi örnek liste söyle yapalım o zamanvallah deme kız protein yapcaz bana çok yarıyor bu haftaiçi 2 gün yapcam ben
1 top dondurma olur kalorisi yüksek dondurmanınolardondurma da olar ödül olarak
hee oysa iyi olur sen bi örnek liste söyle yapalım o zaman
1 top dondurma olur kalorisi yüksek dondurmanın
sabaholardondurma da olar ödül olarak
hee oysa iyi olur sen bi örnek liste söyle yapalım o zaman
yaza kadar kilo vermiş olcaksın denge politikası ile tüketeceksin herşeyineden yüksekki sanki allah allah
ya şaka maka ben dondurmasız duramam ki yazın
sabah
yumurta (z.yağlı omlet 1 çay kaşığı yğ)
20 30 gr kadar peynir
hindi / dana füme
1 dilim ekmek normalde ekmek yenmiyor ama ekmeksiz midem kötü oluyor
gün içinde 1 lt light süt laktozsuzda olur
öğlen
tavuk göğüs ızgara + ayran / yoğurt
süt
akşam
biftek tantuni şeklinde yağsız içine soğan domates ekliyorum.
yada et şiş yiyebilirsin
normalde bu şekilde yapyorum ama bu sefer yanına salata da ekleyecem
45 dk da spor yapacam
ertesi gün 1 öğün sebze ( bakla bezelye gibi şeyler ) 1 öğün protein tüketecem
yaza kadar kilo vermiş olcaksın denge politikası ile tüketeceksin herşeyi
pazartesi görüşürüzbende çıkıyorum kızlarr iyi akşamlarr
ben bunla güzel veriyorumçok iyi bu liste diyetisyene gidiyim bakıyımda ne diyecek beğenmezsen verdiği listeyi bunu yaparım ben
hadi inşallah
Kizlar kusura bakmayin lutfen bugun oglumun kolu yandi sabah bugun onunla ugrasmakdan ben buraya birsey yazamadim 500 gram vermisim nasil olucak gec kaldim dimi tamamen aklimdan cikti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?