Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
listenin demirbaşı olarak kaldık

deme öyle bu beni üzer ben sevdiğimden gitmiyorum

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

poncikbirgelincik .!.:
deme öyle bu beni üzer ben sevdiğimden gitmiyorum

hııı hııı

kaptinn ne dersin bu konuya

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
18 CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,60 68,00
bi-zuzu => 64,20 63.30
poncikbirgelincik => 59,70
patient women => 89 88.5
drdotty => 71,1 70,00
tgb1907=> 65,20 64.7
segus => 69,00
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 111
Ghostpasha => 77,30
gamzelim080 => 79,20 77,00
tobosoludulcinea => 66,60
kayacans => 78,30
forestgump =>65,60 65,00
cicikizsinem => 63,00

KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var

SchonerDuft .!.:
07/05/2018

S _Safiye_ 75+90+30+30+45 +30
Buki_89
SchonerDuft 60+10+15+120+10
segus 60+60+90
@tgb1907 90+60+135+90
drdotty 115+70+30+40+15+140+
Ghostpasha 60+60+75+25+30
bi-zuzu 40+80+30+40+30
tobosolu_dulcinea 30+40+60
Silent Scream 30+30+45+45+45
@kayacans90+
poncikbirgelincik 60+60+60+60+60
cicikizsinem 25

SON SPOR LİSTESİ BU KIZLAR ÖNCESİNDEN ALINTI YAPMAYIN

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

18 CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,60 68,00
bi-zuzu => 64,20 63.30
poncikbirgelincik => 59,70
patient women => 89 88.5
drdotty => 71,1 70,00
tgb1907=> 65,20 64.7
segus => 69,00
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 111
Ghostpasha => 77,30
gamzelim080 => 79,20 77,00
tobosoludulcinea => 66,60
kayacans => 78,30
forestgump =>65,60 65,00
cicikizsinem => 63,00

KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var

SchonerDuft · 11 Mayıs 2018

07/05/2018

S _Safiye_ 75+90+30+30+45 +30
Buki_89
SchonerDuft 60+10+15+120+10
segus 60+60+90
@tgb1907 90+60+135+90
drdotty 115+70+30+40+15+140+
Ghostpasha 60+60+75+25+30
bi-zuzu 40+80+30+40+30
tobosolu_dulcinea 30+40+60
Silent Scream 30+30+45+45+45
@kayacans 90+
@poncikbirgelincik60+60+60+60+60
cicikizsinem 25

SON SPOR LİSTESİ BU KIZLAR ÖNCESİNDEN ALINTI YAPMAYIN

kaptinn · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
hııı hııı kaptinn ne dersin bu konuya

yaaa evettt 100gr vererek tahminen 1 seneye mezunsunuz ben diyim

poncikbirgelincik

Ghostpasha · 11 Mayıs 2018

18 CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,60 68,00
bi-zuzu => 64,20 63.30
poncikbirgelincik => 59,70
patient women => 89 88.5
drdotty => 71,1 70,00
tgb1907=> 65,20 64.7
segus => 69,00
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 111
Ghostpasha => 77,30 76,6
gamzelim080 => 79,20 77,00
tobosoludulcinea => 66,60
kayacans => 78,30
forestgump =>65,60 65,00
cicikizsinem => 63,00

KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var

poncikbirgelincik · 11 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
hııı hııı kaptinn ne dersin bu konuya

bak ya

kaptinn .!.:
yaaa evettt 100gr vererek tahminen 1 seneye mezunsunuz ben diyim poncikbirgelincik

yok yok ramazandan sonra mezun olcam bak demişti dersin

Silent Scream · 11 Mayıs 2018

Ben ödülümu verdimm yulafli püsküvit yidim

SchonerDuft

Ghostpasha · 11 Mayıs 2018

11 mayıs cuma memüm

08.00
2 yumurta haşlanmış

12.30
3 kaşık zeytinyağlı bamya
1 kase tarçınlı yoğurt

15.00
Yarım muz
4 gün kurusu kayısı

18.00
1 kk süzme peynir
1 porsiyon et haşlama

_Safiye_ · 11 Mayıs 2018

Bugün şeker cezasının ilk günü başarabilmişimdir umarım:). Bi ara elim dondurmaya gitti ama kendime hakim oldum. Su şişeme bir çubuk tarçın attım o isteği bastırdı.
Menüm
Sabah 11:00
1 dilim çavdar ekmeği,1 kaşık biberli otlu sürme peynir , 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
13:30 1 kahve sütlü şekersiz
15:30 1 tabak etli nohut yemeği, 1 bardak ayran
17:30 5 kaşık etli nohut yemeği,1 bardak ayran
Su 2 lt filan oldu ama uyuyana kadar 3 e tamamlarım
Toplamda 1100 kalori (1972 kalori almam gerekiyordu ama nasıl yicem o kadar?)
Spor 30 dk yürüyüş

SchonerDuft

_Safiye_ · 11 Mayıs 2018

patient women .!.:
Ben ödülümu verdimm yulafli püsküvit yidim SchonerDuft

Afiyet olsun

tobosolu_dulcinea · 11 Mayıs 2018

18 CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,60 68,00
bi-zuzu => 64,20
poncikbirgelincik => 59,70
patient women => 89 88.5
drdotty => 71,1 70,00
tgb1907=> 65,20 64.7
segus => 69,00
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 111
Ghostpasha => 77,30
gamzelim080 => 79,20 77,00
tobosoludulcinea => 66,6065,00
kayacans => 78,30
forestgump =>65,60 65,00
cicikizsinem => 63,00

KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var

tobosolu_dulcinea · 11 Mayıs 2018

07/05/2018

S _Safiye_ 75+90+30+30+45 +30
Buki_89
SchonerDuft 60+10+15+120+10
segus 60+60+90
@tgb1907 90+60+135+90
drdotty 115+70+30+40+15+140+
Ghostpasha 60+60+75+25+30
bi-zuzu 40+80+30
tobosolu_dulcinea 30+40+60+40
Silent Scream 30+30+45+45+45
@kayacans90+
poncikbirgelincik 60+60+60+60+60
cicikizsinem 25

SON SPOR LİSTESİ BU KIZLAR ÖNCESİNDEN ALINTI YAPMAYIN

tobosolu_dulcinea · 11 Mayıs 2018

Iyi akşamlar kızlarrrr yazdıklarınızı okumaya yetisemiyorum nolur banada acıyın
Bugünkü menümü yazayım
Sabah
1 dilim çavdar ekmegi kizarmıs
1 haşlanmıs yumurta
67 siyah zeytin
1 salatalık
1 yk tulum peyniri
Öglen
Yoğurtlu kozlenmiş patlıcan
Az mercimek çorbasi
Akşam
Izgara balıklı bol yeşil salata
1 yeşilçay
1 kahve 2si1arada
2 lt ye yakın su yarım lt daha içerim
40 dk spor

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

tobosoludulcinea .!.:
07/05/2018

S _Safiye_ 75+90+30+30+45 +30
Buki_89
SchonerDuft 60+10+15+120+10
segus 60+60+90
@tgb1907 90+60+135+90
drdotty 115+70+30+40+15+140+
Ghostpasha 60+60+75+25+30
bi-zuzu 40+80+30+30+40
tobosolu_dulcinea 30+40+60+40
Silent Scream 30+30+45+45+45
@kayacans90+
poncikbirgelincik 60+60+60+60+60
cicikizsinem 25

SON SPOR LİSTESİ BU KIZLAR ÖNCESİNDEN ALINTI YAPMAYIN

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

Kızlar benim eşim hasta kızımın burnu akmaya başladı inanılmaz mızmız okuyamadım geçmişi bugunki sporumuda ekledim.
Menüm
Kahvaltı: 07.30 250 kcal
2 krep 20 cm çapında
Krem peynir

Ara 12.00
250 ml süt 148 kcal
10 kuru üzüm 50 kcal
Öğle yok
Akşam. 17.00 450 kcal
Karabuğday çorbası 1 kepce
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 ortaboy karniyarık
Bol salata

Su.2lt
Spor 30dk egzersiz harekeri lessie karışik
40 dk yürüyüş
Kalori aklımda kaldığıyla yazdım 1000 falan sanırım. Çok karbonhidrat oldu sanırım sabahki krep yağsızdı dip not geçeyim haftasonu mecburi seker diyeti

Silent Scream · 11 Mayıs 2018

Kızlar bugünkü düzensiz menum:-(
Dişle ugrastigim için
Kah.1 simit
çay

Oglen
Tarhana çorbası
yogurt

Ara 2 si 1 arada

Akşam çorba
yogurt

su 2 litre
spor 40 dk yürüyüş

SchonerDuft

bi-zuzu · 11 Mayıs 2018

18 CUMA HEDEFLERİ

SchonerDuft => 68,60 68,00
bi-zuzu => 64,20 63.30
poncikbirgelincik => 59,70
patient women => 89 88.5
drdotty => 71,1 70,00
tgb1907=> 65,20 64.7
segus => 69,00
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 111
Ghostpasha => 77,30
gamzelim080 => 79,20 77,00
tobosoludulcinea => 66,6065,00
kayacans => 78,30
forestgump =>65,60 65,00
cicikizsinem => 63,00

KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var[/QUOTE]

Silent Scream · 11 Mayıs 2018

Sporu ekleyemedim son alintidan

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

Hedef 55

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Hopaşinanay

22.08❤️

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Hopaşinanay

KK bşl-113.2 G-111.5 H-75 B-163 Bşl-125

KK bşl-113.2 G-111.5 H-75 B-163 Bşl-125

Guru

Guru

Guru

Hedef 55

Hedef 55

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Hedef 55

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53